学习
为双相情感障碍诊断之后的最初几年准备的清楚、平静的指南——每篇都配一段短视频。
刚确诊双相情感障碍？从这里开始
刚得到双相情感障碍诊断时，从睡眠、作息、简短记录和第一次谈话开始。一步一步来，不必立即解决所有问题。
双相情感障碍的药物治疗：一份平静、平实的指南
把双相情感障碍的药物看作一个工具箱，而不是一颗神奇药丸：主要的几种角色、常用的心境稳定剂和抗精神病药、如何记录药物效果，以及如何让每次就诊都更轻松。
当你爱的人患有双相情感障碍
给伴侣和家人的平静、实用指南：如何支持而不管控，躁狂发作时怎么做，如何不带内疚地设定界限，以及如何照顾自己。
双相发作与早期预警信号
了解双相障碍的抑郁、轻躁狂、躁狂和混合状态，并学会在小步骤仍有用时识别自己的早期预警信号。
免费的双相情感障碍练习表与打印资料
免费可打印的情绪记录、早期信号记录、思绪整理、任务启动帮助表、伴侣交流卡和用药图；无需留下邮箱。
浏览全部指南
刚确诊双相情感障碍？从这里开始 10
双相情感障碍的药物治疗：一份平静、平实的指南 30
当你爱的人患有双相情感障碍 8
双相发作与早期预警信号 20
免费 · 每周一封邮件
每周一步，帮你更稳一点，直接发到你的邮箱
没有压迫感，没有垃圾邮件——只有一件真正有用的事，帮你觉得更稳一点。免费。
📬 订阅之后，请查看你的垃圾邮件或推广邮件文件夹，找一找我们的欢迎邮件（附免费 PDF）——并把我们加入你的联系人，这样邮件才会进入你的收件箱。
不发垃圾邮件。随时可以取消订阅。见我们的隐私政策。