即将推出 · 写给家人、伴侣和朋友 
你会注意到一些事情。 却没有人教过你该拿它们怎么办。
Bipolar Support Roadmap：一个免费的项目，有十五种语言，写给正在支持一位双相情感障碍成年患者的家人、伴侣或朋友。
它还没有推出。我们会先在时事通讯里宣布。
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它会在哪些方面帮到你
十九节短课，每一节配一张练习单。它们按事情通常发生的顺序排列：
- 理解你看到的东西，而不用盯着对方的一举一动。
- 帮忙而不接管：在治疗上、睡眠上、饮酒或大麻上。
- 注意到一次发作可能正在开始，以及第一步该做什么。
- 在冲突中交谈，以及什么时候该让争吵停一停。
- 一份在需要之前就做好的危机计划，有两条路径。
- 界限、孩子，以及重建信任。
- 照顾好你自己，这样你才能坚持下去。
19 节课
- 1你爱的人被诊断出双相情感障碍——接下来怎么办？
- 2帮助一位双相情感障碍患者：你的角色到底是什么？
- 3理解双相情感障碍的行为：你真正能知道什么？
- 4是你引起了对方的双相发作吗？
- 5如何在双相情感障碍的治疗上帮忙——而不接管
- 6双相情感障碍与睡眠：如何帮忙而不接管
- 7是双相的预警信号，还是只是糟糕的一天？
- 8双相情感障碍、酒精和大麻：你能怎么帮忙？
- 9家人可能注意到的躁狂和轻躁狂早期迹象
- 10双相抑郁和混合状态：要留意什么
- 11一次双相发作可能正在开始——你该怎么做？
- 12在冲突中如何与双相情感障碍患者交谈
- 13如何回应躁狂而不加剧冲突
- 14如何帮助一位处于双相抑郁中的人
- 15在需要之前就做好一份双相危机计划
- 16双相情感障碍、界限和孩子：线划在哪里
- 17当双相情感障碍让家庭不堪重负：从哪里开始？
- 18一次双相发作之后如何重建信任
- 19支持一位双相情感障碍患者，而不失去你自己
它会怎样进行
每一课一段短视频和一张练习单。每一张练习单都会给你的家庭支持计划（持续更新版）添上一页：你的角色、你们的约定、你的支持来源。
每一课都有一条两分钟的路径，给那些你只有这么多时间的星期。
和你支持的那个人一起搭建，而不是绕过他。Roadmap 在介入之前会先问，并把一句「不」当作一个答案。
免费，和 Bipolar Stability Program 一样。没有付费版，没有账号。
它不是治疗，也不是危机服务。
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