疾病不等于这个人
双相情感障碍可能悄悄把一段关系变成一项管理任务：一个人负责管理，另一个人被管理，关系本身却淹没在各种安排中。很多修复都始于一个简单的视角转换：在疾病和这个人之间划一条线。当你爱的人变得易怒、退缩，或做出让你担心的决定，可以想一想：你看到的是这个人，还是发作？症状不是性格。把症状当成性格，双方都容易积累怨气。
支持，而不接管
最有帮助的支持通常稳定、可重复，不需要英雄般的付出。每天用两分钟简短交流，保持联系。事先约好一个共同使用的词，让任何一方都能提醒对方“情况好像在变化”，而不至于引发争吵。再在平静的时候一起制定计划，说好情况升级时找谁、什么有帮助、什么没有。你不必做到完美；持之以恒比用力过猛更有益。能一直保留的小习惯，胜过难以维持的大举动。
你的身心状态也重要
支持一个人，不等于承受所有事。设定界限不是抛弃对方，而是让长期支持可以维持下去。保留生活中只属于自己的部分，也可以考虑为自己寻求支持，比如信任的朋友、治疗师，或伴侣与家人支持小组。你的状态并非与这段关系无关，它也是维系关系的一部分。
遇到危机时
如果你爱的人可能处于危险中，或说起不想活了，不要等待。立即向危机支持服务、对方的临床人员或当地急救服务寻求实时帮助。提前知道该做什么、联系谁，正是平静时制定计划如此重要的原因。按所在地查找危机资源，也可以查看 findahelpline.com。
接下来读什么
根据你目前的处境选择一篇指南：支持伴侣、应对躁狂发作，或不带内疚地设定界限。每篇都不长，并配有一段平静的视频。
如果你正处于危机中，或者正在想着伤害自己，你并不孤单，现在就有帮助可以找。在中国大陆可拨打 12356（全国心理援助热线）；如有即刻危险，拨打 120（急救）或 110（警察）。在其他地方，请联系你所在地的紧急服务——立即寻求帮助按国家或地区列出了热线。