التعلّم

أدلة واضحة وهادئة للسنوات الأولى بعد تشخيص ثنائي القطب — كل واحد مقترن بفيديو قصير.

تشخيص حديث باضطراب ثنائي القطب؟ البداية من هنا

بداية هادئة وخطوات صغيرة للأسابيع الأولى بعد التشخيص: النوم والروتين وتسجيل الملاحظات والمحادثات الأولى. لا يلزم إنجاز كل شيء دفعة واحدة.

أدوية الاضطراب ثنائي القطب: دليل هادئ بلغة بسيطة

فهم أدوية الاضطراب ثنائي القطب بوصفها مجموعة أدوات لا حبة سحرية: الأدوار الرئيسية، ومثبتات المزاج ومضادات الذهان الشائعة، وتتبع الآثار، وتسهيل كل موعد.

عندما يكون لدى شخص عزيز اضطراب ثنائي القطب

إرشادات هادئة وعملية للشركاء والأسر: تقديم الدعم من دون إدارة حياة الآخر، وما العمل أثناء نوبة هوس، ووضع حدود من دون شعور بالذنب، والاعتناء بنفسك.

النوبات وإشارات الإنذار المبكر في اضطراب ثنائي القطب

فهم أنواع نوبات ثنائي القطب (الاكتئاب، والهوس الخفيف، والهوس، والنوبة المختلطة)، وتعلّم ملاحظة إشارات الإنذار المبكر الشخصية ما دامت الخطوات الصغيرة مجدية.

أوراق عمل ومطبوعات مجانية عن اضطراب ثنائي القطب

أوراق عمل وأدوات تتبّع مجانية لثنائي القطب: تتبّع المزاج، وعلامات التحذير المبكرة، وتفريغ الأفكار، وشلل البدء، وبطاقة للشريكين، وخريطة الأدوية. بلا بريد إلكتروني.

تأمل ذاتي مسرد ثنائي القطب

تصفح كل الأدلة

تشخيص حديث باضطراب ثنائي القطب؟ البداية من هنا 10

أدوية الاضطراب ثنائي القطب: دليل هادئ بلغة بسيطة 30

عندما يكون لدى شخص عزيز اضطراب ثنائي القطب 8

النوبات وإشارات الإنذار المبكر في اضطراب ثنائي القطب 20