الهوس الخفيف والهوس: كيف يمكن التمييز بينهما؟

الهوس الخفيف والهوس حالتان من نوع واحد بدرجتين مختلفتين، وكلاهما «ارتفاع» على الطيف نفسه. لكن الفرق بينهما ليس تفصيلا تقنيا؛ إنه الفرق بين حالة يمكن التعامل معها وحالة هي حالة طوارئ طبية. وتعلّم التمييز بينهما مفيد فعلا، لأنه يبيّن متى تكفي المراقبة ومتى يجب التصرف.

الارتفاعان جنبا إلى جنب

الهوس الخفيف ارتفاع ملحوظ، مع نوم أقل وطاقة أعلى وأفكار أسرع وثقة واختلاط اجتماعي أكبر. يدوم بضعة أيام ولا يسبب وحده أزمة. كثيرا ما يواصل الناس أداء مهامهم خلاله، بل يتألقون أحيانا. أما الهوس فهو الصورة نفسها بصوت أعلى ولمدة أطول، والأهم أنه يكسر الأشياء: الحكم على الأمور، والمال، والعلاقات، والسلامة. حيث يحني الهوس الخفيف الحياة، يميل الهوس إلى إتلافها.

الحد الذي يهم

أحد الفروق تعريفي وليس مجرد درجة. إذا تضمن الارتفاع ذهانا، مثل فقدان الاتصال بالواقع أو رؤية أو سماع ما لا يراه الآخرون أو الاعتقاد بأمور غير صحيحة، فهو يُصنَّف هوسا، ونقطة. (وقد يحدث الذهان أيضا في اكتئاب ثنائي القطب الشديد.) وفي كل الحالات، فإن فقدان الاتصال بالواقع حالة طوارئ طبية، وكذلك الشعور بعدم القابلية للأذى أو الانجذاب نحو الخطر. وهذا الخط (هل لا يزال الاتصال بالواقع سليما؟) هو الذي ينبغي التمسك به.

لماذا يسهل تفويت الهوس الخفيف

للهوس الخفيف طريقته في الاختباء، لأنه قد يبدو جيدا: منتجا، وحادّ الذهن، واجتماعيا، كأفضل نسخة من الذات في أسبوع رائع. لذلك نادرا ما يُبلَّغ عنه، وكثيرا ما يُتذكر على أنه مجرد «فترة جيدة». لكن تلك الفترة الجيدة قد تكون المرحلة الأولى من صعود نحو الهوس، وقد تدفع إلى قرارات (إنفاق، ومخاطرات، والتزامات مفرطة) لا تظهر كلفتها إلا لاحقا. وتعلّم التعرف إليه هو ما يتيح التصرف ما دامت الخطوات الصغيرة مجدية.

ما العمل بهذه المعلومات

عند التعرف إلى ارتفاع ما، يُتعامل معه بوصفه معلومة، لا حكما. يُدوَّن ما تغيّر (النوم، وسرعة التفكير، والخطط، والإنفاق)، ويُتواصل مع المختص، خاصة إذا بدا أن الارتفاع يتصاعد. وإذا مال أي شيء يوما نحو فقدان الاتصال بالواقع أو الشعور بعدم الأمان، فلا انتظار: الأمر عاجل، وطلب العون مبكرا هو الخطوة القوية.

عند الأزمة، أو عند التفكير في إيذاء النفس، لا وحدة في هذا، والمساعدة متاحة الآن. في الولايات المتحدة وكندا، يُتصل أو تُرسل رسالة إلى 988. في المملكة المتحدة وأيرلندا، يُتصل بـ 116 123 (Samaritans). في أي مكان آخر، يُتصل بخدمات الطوارئ المحلية — الحصول على مساعدة الآن يضم الأرقام حسب البلد.