مسرد ثنائي القطب

تعريفات بلغة بسيطة للكلمات التي تُسمَع بعد تشخيص ثنائي القطب — هادئة وبلا مصطلحات معقّدة.

اضطراب ثنائي القطب من النوع الأول: شكل من ثنائي القطب يُحدَّد بنوبة هوس كاملة واحدة على الأقل.
اضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني: شكل من ثنائي القطب فيه هوس خفيف مع اكتئاب — لكن دون نوبة هوس كاملة أبدا.
الاستقرار المزاجي: مزاج مستقر ومتوازن — لا مرتفع ولا منخفض.
الانتكاس: عودة أعراض النوبة بعد فترة من الاستقرار.
الإيقاع اليوماوي: الساعة الداخلية للجسم التي تعمل على مدار 24 ساعة وتنظّم النوم والطاقة.
البادرة: فترة الإنذار المبكر قبل أن تستقر النوبة تماما — حين ما زالت الخطوات الصغيرة تنفع.
التثقيف النفسي: التعرّف على الحالة لإدارتها بثقة أكبر وخوف أقل.
الدورية السريعة: أربع نوبات مزاجية متمايزة أو أكثر خلال سنة — عدٌّ يقوم به الطبيب، لا إحصاء للأيام السيئة.
الذهان: فقدان الاتصال بالواقع — رؤية أشياء أو سماعها لا يراها الآخرون ولا يسمعونها، أو اعتناق معتقدات لا يمكن أن تكون صحيحة.
السمات المختلطة: طاقة مرتفعة ومزاج منخفض في الوقت نفسه — وكثيرا ما يُوصف ذلك بأنه تعب في الجسد مع ذهن لا يهدأ.
الشعور بالعظمة: إحساس متضخم بالأهمية أو القدرة أو القوة، شائع في الهوس أو الهوس الخفيف.
الكلام المضغوط: كلام سريع يصعب مقاطعته، يُرى كثيرا في الهوس الخفيف أو الهوس.
الليثيوم: مثبت مزاج راسخ منذ زمن طويل يُستعمل في اضطراب ثنائي القطب.
المحفِّز: شيء قد يُطلق نوبة أو يزيدها سوءا — في الغالب اضطراب النوم، أو الضغط النفسي، أو التغيّرات الكبيرة.
المضاد الذهاني: فئة من الأدوية تُستعمل في ثنائي القطب لعلاج الهوس، وأحيانا للعلاج طويل الأمد أو للاكتئاب.
النوبة المزاجية: فترة مستمرة — أيام أو أسابيع — من حالة مزاجية متمايزة، مع تغيّرات في الطاقة والنوم والسلوك.
الهدأة: فترة خفّت فيها الأعراض وعادت الحال قريبة من خط الأساس.
الهوس: «ارتفاع» شديد ومستمر يعطّل الحكم على الأمور أو النوم أو الشؤون المالية أو السلامة — وقد يتضمن ذهانا. وهو حالة طبية طارئة حين يكون شديدا.
الهوس الخفيف: «ارتفاع» أخف وأقصر من الهوس — طاقة أكثر، ونوم أقل، وأفكار أسرع — لا يسبب بحد ذاته ذهانا أو أزمة.
انعدام التلذّذ: فقدان المتعة أو الاهتمام بأشياء تجلب المتعة في العادة.
تسارع الأفكار: سيل من الأفكار السريعة التي يصعب إبطاؤها.
تطاير الأفكار: أفكار تقفز بسرعة من موضوع إلى آخر، وغالبا مع كلام مضغوط.
خط الأساس: الحالة المستقرة والجيدة الخاصة بك — «الطبيعي» الشخصي الذي تُقاس التغيّرات بالمقارنة معه.
دوروية المزاج: نمط طويل الأمد من تقلّبات أخف صعودا وهبوطا، لا تبلغ العتبات الكاملة للنوع الأول أو الثاني من ثنائي القطب.
صحة النوم: عادات تحمي النوم — موعد استيقاظ ثابت، وروتين للاسترخاء قبل النوم، والحدّ من الشاشات في وقت متأخر.
لاموتريجين: دواء يُستعمل كثيرا للمساعدة على الوقاية من الجانب الاكتئابي لثنائي القطب.
مثبت المزاج: فئة من الأدوية تُستعمل لتخفيف الارتفاعات والانخفاضات في اضطراب ثنائي القطب.
مضادات الاكتئاب في ثنائي القطب: تُستعمل مضادات الاكتئاب بحذر في ثنائي القطب — فوحدها قد تدفع أحيانا نحو ارتفاع أو تزعزع استقرار المزاج، ولذلك تُقرَن عادة بمثبت للمزاج، إن استُعملت أصلا.
نوبة الاكتئاب: فترة مستمرة من انخفاض المزاج وانخفاض الطاقة وفقدان الاهتمام.
نوبة الهوس: فترة مستمرة من الهوس — مزاج مرتفع جدا أو عصبية مع طاقة عالية — تعطّل الحياة بشكل خطير.

مسرد ثنائي القطب

خطوة استقرار واحدة أسبوعيا في البريد الوارد