الحصول على مساعدة الآن مجاني · خمس عشرة لغة · بلا إعلانات، بلا تتبع المشاهدة على يوتيوب
Bipolar Clarity

الكراسة

أربعة وعشرون فصلا، فصل لكل درس، في كتاب واحد قابل للطباعة. مجانية، بلا عنوان بريد إلكتروني وبلا تسجيل.

↓ تحميل الكراسة كاملة PDF · 265 صفحة · 8.3 MB

ملف كبير. على الهاتف، البدء بفصل واحد أسهل: الدرس 1 في 19 صفحة.

↓ البدء بالفصل 1 · 0.8 MB

ما في داخلها

كل فصل يرافق درسا مصوَّرا واحدا. الفيديو يشرح الفكرة؛ والفصل هو المكان الذي تصبح فيه ملكك، بخط يدك: صفحة أسئلة، وخط أساس، وسلّم لعلامات التحذير، ومسودة تُراجَع مع فريق الرعاية.

إلى جانب الفصول الأربعة والعشرين، يضم الكتاب:

  • البداية من هنا، وخريطة تبيّن كيف تنتظم الفصول الأربعة والعشرون في خطة واحدة
  • محطة مراجعة في منتصف الطريق، بعد الدرس 12
  • صفحة للعودة بعد انقطاع: لا حاجة إلى البدء من جديد
  • المسرد: 49 مدخلا، الكلمات التي تستعملها هذه الكراسة والكلمات السريرية، مكتوبة للسنة الأولى بعد التشخيص
  • ما تقوله الأبحاث، وما لا تقوله، مع رابط لكل مصدر
  • خطوط الأزمات، بلدا بلدا، في آخر الكتاب

فصل واحد في كل مرة

لمن يفضّل التقدم فصلا فصلا، لكل درس كتيّبه الخاص. فيه صفحات الكتاب نفسها، ومعها خطوط الأزمات في آخره.

  1. 1 تشخيص حديث بثنائي القطب؟ هذه الصفحة أولا 19 صفحة · 0.8 MB الدرس → ↓ PDF
  2. 2 ما هو اضطراب ثنائي القطب؟ (وما ليس هو) 21 صفحة · 0.9 MB الدرس → ↓ PDF
  3. 3 النوم وثنائي القطب: قلة النوم لها 3 معانٍ مختلفة 21 صفحة · 0.9 MB الدرس → ↓ PDF
  4. 4 علامات الإنذار المبكر لثنائي القطب: اختيار أربع خاصة بك 20 صفحة · 0.9 MB الدرس → ↓ PDF
  5. 5 ما وظيفة دواء ثنائي القطب فعلا؟ 19 صفحة · 0.9 MB الدرس → ↓ PDF
  6. 6 الخط الزمني لثنائي القطب: رسم تاريخ المزاج 21 صفحة · 0.9 MB الدرس → ↓ PDF
  7. 7 ثنائي القطب من النوع 1 والنوع 2: ماذا يعني الرقم فعلا 21 صفحة · 1.0 MB الدرس → ↓ PDF
  8. 8 الهوس الخفيف وثنائي القطب: علامات يراها الآخرون قبلك 23 صفحة · 1.0 MB الدرس → ↓ PDF
  9. 9 هوس واكتئاب في الوقت نفسه؟ السمات المختلطة في ثنائي القطب 24 صفحة · 1.0 MB الدرس → ↓ PDF
  10. 10 ثنائي القطب أم شيء آخر؟ الغدة الدرقية والصدمة وفرط الحركة 27 صفحة · 1.1 MB الدرس → ↓ PDF
  11. 11 الكحول والقنّب وثنائي القطب: ما الذي يُلاحَظ 26 صفحة · 1.1 MB الدرس → ↓ PDF
  12. 12 ثنائي القطب: ما يزيد الضغط وما يحمي 32 صفحة · 1.2 MB الدرس → ↓ PDF
  13. 13 موعد الطبيب النفسي لثنائي القطب: استثمار الزيارة القصيرة 21 صفحة · 0.9 MB الدرس → ↓ PDF
  14. 14 أشعر أنني بخير. لماذا ما زلت على دواء ثنائي القطب؟ 19 صفحة · 0.9 MB الدرس → ↓ PDF
  15. 15 آثار جانبية لثنائي القطب: ما يُتابَع ومتى يُتصَل 21 صفحة · 1.0 MB الدرس → ↓ PDF
  16. 16 التفكير في إيقاف دواء ثنائي القطب؟ البداية من هنا 21 صفحة · 0.9 MB الدرس → ↓ PDF
  17. 17 ثنائي القطب والحمل: أسئلة تُطرح مبكرا 21 صفحة · 0.9 MB الدرس → ↓ PDF
  18. 18 هل يساعد العلاج النفسي في ثنائي القطب؟ ما تقوله الأدلة 21 صفحة · 0.9 MB الدرس → ↓ PDF
  19. 19 علامات إنذار ثنائي القطب: خفية وواضحة وعاجلة 21 صفحة · 0.9 MB الدرس → ↓ PDF
  20. 20 كيف تُعَدّ خطة أزمة لثنائي القطب قبل الحاجة إليها 22 صفحة · 0.9 MB الدرس → ↓ PDF
  21. 21 أظن أن نوبة ثنائي القطب بدأت — ماذا أفعل؟ 20 صفحة · 0.9 MB الدرس → ↓ PDF
  22. 22 بناء روتين يساعد مع ثنائي القطب 20 صفحة · 0.9 MB الدرس → ↓ PDF
  23. 23 الحياة بعد نوبة ثنائي القطب: العمل والمال والعلاقات 20 صفحة · 0.9 MB الدرس → ↓ PDF
  24. 24 الحداد على الذات السابقة: ثنائي القطب والهوية 22 صفحة · 1.0 MB الدرس → ↓ PDF

طريقة الاستعمال

مشاهدة الدرس أولا، ثم فتح الفصل. الفصول قائمة بذاتها إن تعذّرت مشاهدة الفيديو اليوم، لكن الأسئلة أسهل بعد أن يشرحها أحد خطوة خطوة.

طباعة الكتاب كله، أو فصل واحد فقط في الأسبوع الذي تكون الحاجة إليه.

التقدم بالسرعة المتاحة فعلا. لكل فصل مسار أقصر للأسبوع الصعب، وهو يُنتج مع ذلك شيئا صالحا للاستعمال.

إجاباتك تبقى على ورقك. لا شيء يُرسَل أو يُرفَع أو يُجمَع.

بلغات أخرى

لكل لغة صفحتها الخاصة، وفيها فصولها واحدا واحدا.

طباعة لمجموعة، أو قسم في مستشفى، أو غرفة انتظار؟ يمكن طباعة الكراسة وتوزيعها مجانا، بأي عدد من النسخ، ما دامت لا تُعدَّل ولا تُباع. الصفحة المخصصة للمختصين →

هل من خطر الآن، عليك أو على شخص آخر؟ الحصول على مساعدة عاجلة →