لإبقاء هذا مجانيا › للمختصين السريريين ودعم الأقران ومجموعات الدعم

تثقيف نفسي مجاني يمكن لمرضاك القيام به بين المواعيد، ثم إعادته إليك

برنامج تثقيف نفسي مجاني وموثَّق المصادر عن اضطراب ثنائي القطب

Bipolar Stability Program هو 24 درسا مصوَّرا وكراسة قابلة للطباعة للبالغين الذين يعيشون مع اضطراب ثنائي القطب. مجاني، بلا تسجيل، ومتاح بالإنجليزية والإسبانية والبرتغالية والفرنسية والإيطالية والألمانية والهندية واليابانية والكورية والهولندية والبولندية والروسية والصينية والعربية والعبرية. صُمِّم للفترات التي تكون فيها الحال جيدة نسبيا، وليرافق الرعاية، لا ليحل محلها أبدا.

البداية من الدرس 1 → ↓ الكراسة كاملة، 265 صفحة

ما يحمله مرضاك إلى الموعد

ينتهي كل فصل بصفحة تُملأ باليد. وعدة صفحات منها معدّة لتوضع على مكتبك:

الدرس5 صفحة أسئلة الدواء: ما يُؤخَذ، والغرض من كل دواء كما يُفهَم، والأسئلة التي تنتظر إجابة.
الدرس13 بطاقة جدول أعمال الموعد بثلاث أولويات: يجب تناولها، تُتناول إذا سمح الوقت، يمكن أن تنتظر.
الدرس15 ورقة الآثار الجانبية والمتابعة: ما لوحِظ، ومتى، وكيف أثّر في اليوم.
الدرس16 ورقة قرار الإيقاف: ملخص محادثة عن الرغبة في إيقاف الدواء. كُتبت لتُحمَل إلى من يصف الدواء، لا ليُتصرَّف بها على انفراد.
الدرس19 سلّم الإنذار المبكر الكامل: الخفي والواضح والعاجل، ولكل درجة إجراء وجهة اتصال متفَق عليهما.
الدرس20 مسودة الاستجابة للأزمة، مُعلَّمة كمسودة حتى تُراجَع مع فريق الرعاية.

موقعه من الأدلة

التثقيف النفسي الجماعي المنظَّم من أكثر الإضافات إلى الدواء دراسة في اضطراب ثنائي القطب. في تجربة برشلونة، وعلى مدى خمس سنوات، ارتبط بنوبات أقل (3.9 مقابل 8.4) وبوقت أقصر في مرض حاد (154 مقابل 586 يوما) (Colom et al., Br J Psychiatry 2009).

يتبع هذا البرنامج منهج هذا النوع من المجموعات. ليس هو تلك المجموعة، ولم يُختبَر في تجربة سريرية. نقول ذلك في الصفحة نفسها التي فيها الأرقام، في كل الطبعات.

كل عبارة سريرية في الدروس الـ24 موثَّقة بمصدر: 165 عبارة، و99 عملا منشورا، مدرجة درسا درسا في bipolarclarity.com/program/sources.

ما لن يفعله

لا يشخّص.
لا يطلب أبدا من أحد بدء دواء أو إيقافه أو تقليله تدريجيا أو استئنافه أو تغييره. هذا القرار يبقى عند من يصف الدواء، وكل درس يقول ذلك.
ليس علاجا نفسيا ولا خدمة أزمات. في كل فصل مسارات المساعدة العاجلة، وتنتهي الكراسة بخطوط الأزمة بلدا بلدا.
لا يجمع شيئا. لا أحد يقرأ ما يكتبه المرضى في الكراسة.

أي درس، ومتى

في حال…	المقترح
تشخيص حديث	1 2
مراجعة قريبة للدواء	5 13 14
قلق من الآثار الجانبية	15
رغبة في إيقاف دواء، أو إيقاف حدث بالفعل	16
تخطيط للحمل أو تفكير فيه	17
نوم بدأ يتغيّر	3 22
العمل على الوقاية من الانتكاس	4 19 20 21
تعاطي الكحول أو القنّب	11
عدم وضوح معنى التشخيص (النوع الأول/الثاني، السمات المختلطة، حالات متداخلة)	7 8 9 10
إعادة البناء بعد نوبة	23 24

الدروس الـ24

كيف يُستعمَل

تُسلَّم هذه الورقة للمرضى، أو يُشار إلى رمز QR. الدرس 1 يستغرق بضع دقائق ويبدأ بمسار الطوارئ الشخصي.

تُطبَع فصول أو الكراسة كاملة لمجموعة أو قسم في مستشفى أو غرفة انتظار. يمكن طباعتها وتوزيعها مجانا، بأي عدد من النسخ، ما دامت لا تُعدَّل ولا تُباع.

تُستعمَل الدروس منهجا إلى جانب مجموعة قائمة تحت إدارتك.

bipolarclarity.com/programالبداية من الدرس 1 bipolarclarity.com/workbookالكراسة كاملة، 265 صفحة ↓ طباعة هذه الورقة على الوجهين

من إعداد ريني في Bipolar Clarity، وهو يعيش مع اضطراب ثنائي القطب منذ أكثر من 25 عاما، وقضى 14 شهرا في مجموعة تثقيف نفسي في مستشفى. أسئلة المختصين: bipolarclarity.com/contact

هل من خطر الآن، عليك أو على شخص آخر؟ الحصول على مساعدة عاجلة →