هناك أشياء تلفت الانتباه. ولم يعلّمك أحد ما العمل بها.
Bipolar Support Roadmap: برنامج مجاني، بخمس عشرة لغة، لفرد من العائلة أو شريك أو صديق يدعم شخصا بالغا يعيش مع اضطراب ثنائي القطب.
لم يصدر بعد. سنعلن عنه في النشرة أولا.
فيمَ سيساعد
تسعة عشر درسا قصيرا، لكل منها ورقة عمل واحدة. تسير بالترتيب الذي تحدث به الأمور عادة:
- فهم ما يُرى، دون مراقبة كل حركة.
- المساعدة دون الاستيلاء على الزمام: في العلاج، وفي النوم، وفي الكحول أو القنّب.
- ملاحظة احتمال بدء نوبة، وما يُفعَل أولا.
- الحديث أثناء الخلاف، ومتى يُوقَف الجدال مؤقتا.
- خطة أزمة تُعَدّ قبل الحاجة إليها، بمسارين.
- الحدود والأطفال، وإعادة بناء الثقة.
- العناية بالنفس، للقدرة على الاستمرار.
الدروس الـ19
- 1شخص أحبه شُخِّص باضطراب ثنائي القطب — ماذا الآن؟
- 2مساعدة شخص يعيش مع ثنائي القطب: ما الدور الحقيقي؟
- 3فهم سلوك ثنائي القطب: ما الذي يمكن معرفته حقا؟
- 4هل أنا سبب نوبة ثنائي القطب؟
- 5المساعدة في علاج ثنائي القطب — دون الاستيلاء على الزمام
- 6ثنائي القطب والنوم: المساعدة دون الاستيلاء على الزمام
- 7علامة تحذير من ثنائي القطب أم مجرد يوم سيئ؟
- 8ثنائي القطب والكحول والقنّب: كيف تكون المساعدة؟
- 9علامات مبكرة للهوس والهوس الخفيف قد يلاحظها المقرّبون
- 10اكتئاب ثنائي القطب والحالات المختلطة: ما الذي يُلاحَظ
- 11قد تكون نوبة ثنائي القطب قد بدأت — ما العمل؟
- 12كيف يكون الحديث مع شخص يعيش مع ثنائي القطب أثناء الخلاف
- 13الاستجابة للهوس دون تأجيج الخلاف
- 14مساعدة شخص يمر باكتئاب ثنائي القطب
- 15خطة أزمة لثنائي القطب تُعَدّ قبل الحاجة إليها
- 16ثنائي القطب والحدود والأطفال: أين يُرسَم الخط
- 17حين يُثقل ثنائي القطب كاهل العائلة: من أين البداية؟
- 18إعادة بناء الثقة بعد نوبة ثنائي القطب
- 19دعم شخص يعيش مع ثنائي القطب دون فقدان الذات
كيف سيعمل
فيديو قصير وورقة عمل واحدة لكل درس.كل ورقة عمل تضيف صفحة إلى خطة الدعم العائلي الحية: دورك، واتفاقاتك، ومصادر الدعم لديك.
مسار من دقيقتين في كل درس،للأسابيع التي لا يتوفر فيها أكثر من ذلك.
مبني مع الشخص المدعوم، لا من حوله.يسأل البرنامج قبل التدخل، ويعدّ «لا» إجابة.
مجاني، مثل Bipolar Stability Program.بلا نسخة مدفوعة، وبلا حساب.
ليس علاجا نفسيا،ولا خدمة أزمات.
لمن يعيش هو نفسه مع اضطراب ثنائي القطب
هذا البرنامج لمن حولك. أما Bipolar Stability Program فهو لك، وهو متاح الآن.
البدء بالدرس 1 →خطوة استقرار واحدة أسبوعيا في البريد الوارد
بلا إرهاق، بلا رسائل مزعجة — أمر واحد مفيد يساعد على شعور أكثر استقرارا. مجانا.
📬 بعد الاشتراك، يُنظَر في مجلد الرسائل المزعجة أو الترويجية بحثا عن رسالة الترحيب (ومعها ملف PDF المجاني) — وإضافة العنوان إلى جهات الاتصال ليصل كل بريد إلى الوارد.
بلا رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت. انظر سياسة الخصوصية.
حتى ذلك الحينعند القلق على شخص ما الآن، خطوط الأزمات في بلدك موجودة هنا.
الحصول على مساعدة عاجلة →