البادرة

البادرة هي الفترة التي تسبق مباشرة بداية نوبة كاملة — التغيّرات المبكرة والخفية التي تأتي قبل التغيّرات الواضحة. يقصر النوم عن المعتاد. تظهر العصبية في وقت أبكر من اليوم. يصبح الرد على الرسائل أسرع من المعتاد، أو يتوقف تماما.

تهم لأنها الجزء من الدورة الذي تُحدث فيه أصغر الأفعال أكبر الأثر. النوبة المستقرة تحتاج عادة إلى علاج؛ أما في الأيام التي تسبقها، فحماية النوم والتواصل مع من يصف الدواء قد يغيّران مدى شدتها.

والبوادر تتكرر أيضا. على الأرجح ستبدو البادرة الخاصة بك متشابهة في كل مرة، والعلامتان أو الثلاث التي جاءت أولا في المرة السابقة تستحق التدوين — وتستحق أن تُترَك في مكان يستطيع فيه من يرونك كل يوم أن يجدوها.

اطّلع أيضا على

• خط الأساس
• الانتكاس

عند الأزمة، أو عند التفكير في إيذاء النفس، لا وحدة في هذا، والمساعدة متاحة الآن. في الولايات المتحدة وكندا، يُتصل أو تُرسل رسالة إلى 988. في المملكة المتحدة وأيرلندا، يُتصل بـ 116 123 (Samaritans). في أي مكان آخر، يُتصل بخدمات الطوارئ المحلية — الحصول على مساعدة الآن يضم الأرقام حسب البلد.