الانتكاس

الانتكاس عودة نوبة مزاجية بعد فترة من العافية. في اضطراب ثنائي القطب هو أمر متوقَّع لا استثنائي: فالحالة متكررة بحكم التعريف. الانتكاس يقول شيئا عن المرض، لا عن الجهد المبذول.

هذا الإطار يستحق التمسك به، لأن الشعور بالخزي الذي يعقب الانتكاس كثيرا ما يكون بالضبط ما يؤخر طلب المساعدة في المرة الثانية.

ما يساعد يكاد يكون هو نفسه في كل مرة: ملاحظته مبكرا، وحماية النوم، وإخبار شخص ما، والتواصل مع من يصف الدواء قبل أن يتحول الأمر إلى أزمة لا بعدها. معظم الانتكاسات تعلن عن نفسها أولا — فـالبادرة تتكرر عادة — وهذا ما يجعل خطة الإنذار المبكر أنفع من عزمٍ على بذل جهد أكبر في المرة القادمة.

اطّلع أيضا على

• البادرة
• الهدأة

عند الأزمة، أو عند التفكير في إيذاء النفس، لا وحدة في هذا، والمساعدة متاحة الآن. في الولايات المتحدة وكندا، يُتصل أو تُرسل رسالة إلى 988. في المملكة المتحدة وأيرلندا، يُتصل بـ 116 123 (Samaritans). في أي مكان آخر، يُتصل بخدمات الطوارئ المحلية — الحصول على مساعدة الآن يضم الأرقام حسب البلد.