الهوس الخفيف

الهوس الخفيف ارتفاع أقصر وأقل شدة من الهوس: طاقة أكثر، وحاجة أقل إلى النوم، وتفكير أسرع، وثقة أكبر — لكن دون ذهان ودون انهيار الأداء اليومي الذي يحدد نوبة الهوس. وهو أحد مكوّنَي النوع الثاني من ثنائي القطب — هوس خفيف مع نوبة اكتئاب واحدة على الأقل. الهوس الخفيف وحده ليس النوع الثاني.

كيف يُشعَر به

يبحث الأطباء عن أربعة أيام متتالية على الأقل من هذا التغيّر، حاضر معظم اليوم، وواضح بما يكفي ليلاحظه المحيطون بك — لا مجرد عصر يوم جيد.

غالبا ما يكون الشعور جيدا. حدّة أكبر، وظُرف أكثر، وقدرة أعلى. تأتي الأفكار أسرع من المعتاد ويختفي الاحتكاك المعتاد. يقلّ النوم دون التعب المتوقع. وهذه بالضبط هي المشكلة: نادرا ما يعلن الهوس الخفيف عن نفسه كعرض، ولهذا يصفه كثيرون لاحقا بأنه «مجرد أسابيع قليلة منتجة جدا».

لماذا لا يُلاحَظ

لا أحد يحجز موعدا بسبب الشعور بالعافية. الارتفاعات التي لا يُبلَّغ عنها من الأسباب الرئيسية لتشخيص اضطراب ثنائي القطب في البداية على أنه اكتئاب فقط — الانخفاضات تقود الناس إلى الطبيب والارتفاعات لا تُذكَر أبدا. وكثيرا ما يلاحظه الآخرون أولا، من خلال الكلام المضغوط أو تغيّر في الإيقاع.

لماذا تستحق ملاحظته

ليس بلا ضرر. القرارات المتخذة أثناء الارتفاع — المال، والمخاطرة، والالتزامات — تبقى بعد زوال الارتفاع نفسه، وعند كثيرين يعقب فترةَ الهوس الخفيف هبوط.

قد تهدأ نوبة الهوس الخفيف من تلقاء نفسها دون أن تتصاعد. وقد تكون أيضا المرحلة الأولى من صعود نحو الهوس، وكلما عُرفت مبكرا أمكن فعل المزيد حيالها. ملاحظة ما يحدث ليست إفسادا لفترة جيدة — إنها ما يُبقي القرار بين يديك بدلا من يدي النوبة.

سجل بسيط وصادق للنوم والطاقة على مدى الوقت أنفع بكثير لمن يصف الدواء من محاولة استعادته من الذاكرة بعد أشهر.

اطّلع أيضا على

• الهوس
• السمات المختلطة
• البادرة

عند الأزمة، أو عند التفكير في إيذاء النفس، لا وحدة في هذا، والمساعدة متاحة الآن. في الولايات المتحدة وكندا، يُتصل أو تُرسل رسالة إلى 988. في المملكة المتحدة وأيرلندا، يُتصل بـ 116 123 (Samaritans). في أي مكان آخر، يُتصل بخدمات الطوارئ المحلية — الحصول على مساعدة الآن يضم الأرقام حسب البلد.