抑郁发作（Depressive episode）

抑郁发作是指至少两周的时间里，持续情绪低落或出现快感缺失——也就是失去乐趣——同时伴有睡眠、食欲、精力、注意力或对自己的看法方面的变化。

在双相情感障碍中，抑郁发作占据的日子远远多于高涨期，也是大多数人前来求助的原因。这在很大程度上解释了为什么双相情感障碍常常被诊断为普通抑郁症：从外面看，抑郁的样子是一样的，但能安全治疗它的方法却不一样。

双相抑郁也可能同时带有高涨的特征——激越、思维加速、坐立不安。这种组合叫作混合特征，遇到这种情况，应该尽早联系你的处方医生，而不是等它自己过去。

抑郁也会带来关于死亡的念头，或者不想活下去的念头。这是一种症状，不是一个定论，也是现在就去求助、而不是往后拖的理由——我们的危机求助页面按国家列出了求助电话。

另见

• 情绪发作（Mood episode）
• 快感缺失（Anhedonia）

如果你正处于危机中，或者正在想着伤害自己，你并不孤单，现在就有帮助可以找。在中国大陆可拨打 12356（全国心理援助热线）；如有即刻危险，拨打 120（急救）或 110（警察）。在其他地方，请联系你所在地的紧急服务——立即寻求帮助按国家或地区列出了热线。