우울 에피소드
낮은 기분, 낮은 에너지, 흥미 상실이 이어지는 기간이에요.
우울 에피소드는 낮은 기분이나 무쾌감증 — 즐거움을 잃는 것 — 이 최소 2주 이상 이어지면서, 수면, 식욕, 에너지, 집중력, 또는 스스로를 바라보는 방식에 변화가 함께 오는 기간이에요.
양극성 장애에서 우울 에피소드는 상승보다 훨씬 많은 날을 차지하고, 사람들이 도움을 청하게 되는 것도 대개 이쪽이에요. 양극성 장애가 그렇게 자주 보통의 우울증으로 진단되는 이유의 큰 부분이 여기 있어요. 바깥에서 보면 우울은 똑같아 보이지만, 그것을 안전하게 치료하는 방법은 다르거든요.
양극성 우울은 상승의 특징을 동시에 안고 오기도 해요 — 초조함, 꼬리에 꼬리를 무는 생각, 가만히 앉아 있지 못하는 상태처럼요. 이 조합을 혼재성 양상이라고 불러요. 지나가기를 기다리기보다 담당 의사에게 일찍 연락할 이유예요.
우울은 죽음에 대한 생각이나, 여기 있고 싶지 않다는 생각을 함께 데려오기도 해요. 그건 판결이 아니라 증상이고, 나중이 아니라 지금 도움을 받을 이유예요 — 한국에서는 자살예방 상담전화 109(24시간)나 정신건강 위기상담 1577-0199를 이용할 수 있고, 즉각적인 위험이 있으면 112 또는 119에 연락하세요. 저희 위기 페이지에 나라별 전화번호가 정리되어 있어요.
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위기 상황이거나 자신을 해치고 싶은 생각이 든다면, 혼자가 아니에요. 지금 받을 수 있는 도움이 있어요. 한국에서는 자살예방 상담전화 109(24시간), 정신건강 위기상담 1577-0199로 전화할 수 있고, 즉각적인 위험이 있으면 119 또는 112로 연락해 주세요. 그 외 지역에서는 현지 응급 서비스에 연락해 주세요 — 지금 도움받기에 나라별 전화번호가 정리되어 있어요.