快感缺失（Anhedonia）

快感缺失是指对平时喜欢的事情失去乐趣或兴趣。它并不完全等于悲伤——那种感觉比悲伤更平、更空。你喜欢的音乐听起来像噪音，平时想见的朋友，现在见一面都像是在完成一项差事。

它是临床医生判断抑郁发作时看的两个核心特征之一，而且可能在任何人会说你情绪低落之前就已经出现。正因为这样，它常被误当成懒惰、倦怠，或者一段感情已经变淡。

它也会变化，所以可以追踪。如果你大概知道自己平时能从事情里得到多少乐趣——也就是你的基线——那么乐趣下降就变成了一件可以衡量的事，而不是一件要争论的事。

另见

• 抑郁发作（Depressive episode）
• 基线（Baseline）

如果你正处于危机中，或者正在想着伤害自己，你并不孤单，现在就有帮助可以找。在中国大陆可拨打 12356（全国心理援助热线）；如有即刻危险，拨打 120（急救）或 110（警察）。在其他地方，请联系你所在地的紧急服务——立即寻求帮助按国家或地区列出了热线。