抑うつエピソード
気分の落ち込み、エネルギーの低下、興味の喪失が続く期間です。
抑うつエピソード（うつ病エピソード）とは、気分の落ち込み、あるいはアンヘドニア — 喜びの喪失 — が少なくとも2週間続き、そこに睡眠、食欲、エネルギー、集中力、あるいは自分の見え方の変化が伴う期間のことです。
双極性障害では、これが高まりよりもはるかに多くの日数を占め、多くの人が助けを求めるのもここです。双極性障害がふつうのうつと診断されることがこれほど多い理由の大きな部分も、ここにあります：外から見えるうつは同じでも、安全に効く治療のほうは違うのです。
双極性障害のうつは、同時に高まりの特徴を伴うこともあります — 焦燥、考えが止まらない状態、じっと座っていられないこと。この組み合わせは混合性の特徴と呼ばれ、過ぎるのを待つのではなく、早めに担当医に連絡する理由になります。
うつは、死についての考えや、ここにいたくないという考えも連れてきます。 それは症状であって、決めつけではありません。そして、あとにするのではなく、今すぐ助けを得る理由になります。日本では、生命や身体に差し迫った危険があるときは 119（救急） に、暴力や事件など警察の緊急対応が必要なときは 110（警察） に連絡してください。死にたい・消えたい気持ちがあるときは #いのちSOS 0120-061-338、つらさや孤立をひとりで抱えているときは よりそいホットライン 0120-279-338 に相談できます（いずれも通話料無料）。危機のページに国別の窓口をまとめています。
関連項目
危機的な状況にある、または自分を傷つけたいと考えている場合、あなたは一人ではありません。今すぐつながれる支援があります。日本では、死にたい・消えたい気持ちがあるときは #いのちSOS 0120-061-338、つらさをひとりで抱えているときは よりそいホットライン 0120-279-338（いずれも24時間・通話料無料）に電話できます。生命や身体に差し迫った危険があるときは 119。それ以外の地域では、地域の緊急サービスに連絡してください — 今すぐ助けを得るに国別の連絡先をまとめています。