Ангедония

Ангедония — это потеря удовольствия или интереса к тому, что обычно тебя радует. Это не совсем грусть — чувство более плоское. Любимая музыка звучит как шум, а встреча с другом, которого обычно хочется увидеть, ощущается как очередное поручение.

Это один из двух ключевых признаков, которые специалисты ищут при депрессивном эпизоде, и она может появиться ещё до того, как кто-то назовёт настроение сниженным. Поэтому её принимают за лень, выгорание или остывшие отношения.

Кроме того, она меняется, а значит, её можно отслеживать. Если ты примерно знаешь, сколько удовольствия обычно получаешь от привычных вещей, — свою базовую линию, — то спад становится тем, что можно измерить, а не тем, о чём спорят.

Смотри также

• Депрессивный эпизод
• Базовая линия

Если ты в кризисе или думаешь о том, чтобы причинить себе вред, ты не один, и помощь доступна прямо сейчас. В России звони по номеру экстренной помощи 112. Проверенной общероссийской линии психологической помощи при кризисе мы не нашли — найди линию для своей страны на Получить помощь сейчас.