קבלת עזרה עכשיו חינם · 15 שפות · ללא פרסומות, ללא מעקב צפייה ב-YouTube
Bipolar Clarity

חוברת העבודה

עשרים וארבעה פרקים, אחד לכל שיעור, בספר אחד להדפסה. חינם, בלי כתובת דוא״ל ובלי הרשמה.

↓ הורדת חוברת העבודה המלאה PDF · 269 עמודים · 2.4 MB

קובץ גדול. בטלפון קל יותר להתחיל בפרק אחד: שיעור 1 הוא 17 עמודים.

↓ להתחיל בפרק 1 · 0.3 MB

מה יש בפנים

כל פרק מלווה שיעור וידאו אחד. הסרטון מסביר את הנושא; בפרק הוא הופך לאישי, בכתב יד: דף שאלות, קו בסיס, סולם סימני אזהרה, טיוטה לבדיקה עם צוות הטיפול.

מלבד עשרים וארבעה הפרקים, בספר יש:

  • להתחיל כאן, ומפה שמראה איך עשרים וארבעה הפרקים מתחברים לתוכנית אחת
  • בדיקת אמצע הדרך, אחרי שיעור 12
  • דף לחזרה אחרי הפסקה: לא מתחילים מההתחלה
  • מילון המונחים: 49 ערכים, המילים שחוברת העבודה הזו משתמשת בהן והמילים הקליניות, שנכתבו לשנה הראשונה אחרי אבחנה
  • מה המחקר אומר, ומה לא, עם קישור לכל מקור
  • קווי משבר, מדינה אחרי מדינה, בסוף הספר

פרק אחד בכל פעם

אפשר גם להתקדם פרק אחד בכל פעם: לכל שיעור יש חוברת משלו. יש בה אותם עמודים כמו בספר, ובסופה קווי המשבר.

  1. 1 אבחנה חדשה של דו-קוטבית? להתחיל מהדף הזה 17 עמודים · 0.3 MB שיעור → ↓ PDF
  2. 2 מהי הפרעה דו-קוטבית? (ומה היא לא) 20 עמודים · 0.4 MB שיעור → ↓ PDF
  3. 3 שינה והפרעה דו-קוטבית: 3 לילות קצרים, 3 משמעויות 19 עמודים · 0.4 MB שיעור → ↓ PDF
  4. 4 סימני אזהרה מוקדמים בהפרעה דו-קוטבית: לבחור 4 משלך 18 עמודים · 0.3 MB שיעור → ↓ PDF
  5. 5 התרופה הדו-קוטבית שלי — למה היא בעצם משמשת? 18 עמודים · 0.3 MB שיעור → ↓ PDF
  6. 6 גרף חיים דו-קוטבי: איך ממפים היסטוריית מצב רוח 20 עמודים · 0.4 MB שיעור → ↓ PDF
  7. 7 דו-קוטבי I מול דו-קוטבי II: מה המספר באמת אומר 19 עמודים · 0.3 MB שיעור → ↓ PDF
  8. 8 היפומאניה בהפרעה דו-קוטבית: סימנים שהסביבה רואה קודם 21 עמודים · 0.4 MB שיעור → ↓ PDF
  9. 9 מאניה ודיכאון בו-זמנית? מאפיינים מעורבים בהפרעה דו-קוטבית 22 עמודים · 0.4 MB שיעור → ↓ PDF
  10. 10 הפרעה דו-קוטבית או משהו אחר? בלוטת התריס, טראומה, ADHD 24 עמודים · 0.4 MB שיעור → ↓ PDF
  11. 11 אלכוהול, קנאביס והפרעה דו-קוטבית: למה לשים לב 23 עמודים · 0.4 MB שיעור → ↓ PDF
  12. 12 לחץ והגנה בהפרעה דו-קוטבית: מה מכביד ומה מגן 30 עמודים · 0.4 MB שיעור → ↓ PDF
  13. 13 פגישה פסיכיאטרית בהפרעה דו-קוטבית: להפיק מהזמן הקצר 19 עמודים · 0.3 MB שיעור → ↓ PDF
  14. 14 אני בסדר. למה עדיין תרופה להפרעה דו-קוטבית? 18 עמודים · 0.3 MB שיעור → ↓ PDF
  15. 15 תופעות לוואי בטיפול דו-קוטבי: מה לעקוב ומתי להתקשר 20 עמודים · 0.4 MB שיעור → ↓ PDF
  16. 16 חושבים להפסיק תרופה דו-קוטבית? להתחיל מכאן 19 עמודים · 0.3 MB שיעור → ↓ PDF
  17. 17 הפרעה דו-קוטבית והריון: שאלות לשאול מוקדם 19 עמודים · 0.4 MB שיעור → ↓ PDF
  18. 18 האם טיפול נפשי עוזר בהפרעה דו-קוטבית? מה העדויות אומרות 20 עמודים · 0.4 MB שיעור → ↓ PDF
  19. 19 סימני אזהרה דו-קוטביים: עדינים, ברורים ודחופים 19 עמודים · 0.4 MB שיעור → ↓ PDF
  20. 20 איך מכינים תוכנית משבר דו-קוטבית — לפני שצריך אותה 20 עמודים · 0.4 MB שיעור → ↓ PDF
  21. 21 נראה שמתחילה אפיזודה דו-קוטבית — מה עושים? 19 עמודים · 0.4 MB שיעור → ↓ PDF
  22. 22 איך בונים שגרה שעוזרת בהפרעה דו-קוטבית 19 עמודים · 0.4 MB שיעור → ↓ PDF
  23. 23 החיים אחרי אפיזודה דו-קוטבית: עבודה, כסף וזוגיות 18 עמודים · 0.4 MB שיעור → ↓ PDF
  24. 24 אבל על מי שהיית: דו-קוטביות וזהות 21 עמודים · 0.4 MB שיעור → ↓ PDF

איך משתמשים בה

צפייה בשיעור, ואז פתיחת הפרק. הפרקים עומדים בפני עצמם כשאין היום אפשרות לצפות בסרטון, אבל קל יותר לענות על השאלות אחרי שמישהו עבר עליהן בהסבר.

להדפיס את הכול, או פרק אחד בשבוע שבו הוא נחוץ.

להתקדם בקצב שבאמת אפשרי. בכל פרק יש מסלול קצר יותר לשבוע קשה, וגם הוא מפיק משהו שאפשר להשתמש בו.

התשובות נשארות על הנייר. שום דבר לא נשלח, לא מועלה ולא נאסף.

בשפות אחרות

לכל שפה יש עמוד משלה, עם הפרקים שלה אחד אחד.

הדפסה לקבוצה, למחלקה או לחדר המתנה? אפשר להדפיס את חוברת העבודה ולחלק אותה בחינם, בכמה עותקים שצריך, כל עוד היא לא משתנה ולא נמכרת. העמוד לאנשי מקצוע →

יש סכנה עכשיו, לך או למישהו אחר? קבלת עזרה דחופה →