ワークブック

1章ずつ

1章ずつ進めたいなら、どのレッスンにも専用の小冊子があります。本と同じページに、巻末の危機時の連絡先がついています。

1. 1 双極性障害と診断されたばかり？ まずこの1枚を書く 19ページ · 0.5 MB レッスン → ↓ PDF
2. 2 双極性障害とは何か（そして何ではないか） 22ページ · 0.5 MB レッスン → ↓ PDF
3. 3 双極性障害と睡眠：同じ寝不足、3つの違う意味 21ページ · 0.5 MB レッスン → ↓ PDF
4. 4 双極性障害の初期サイン：自分に合う4つを選ぶ 20ページ · 0.5 MB レッスン → ↓ PDF
5. 5 双極性障害の薬は、何のためにあるのか 20ページ · 0.5 MB レッスン → ↓ PDF
6. 6 双極性障害のライフチャート：これまでの経過を1枚に 21ページ · 0.5 MB レッスン → ↓ PDF
7. 7 双極性障害 1型と2型：その数字が本当に意味すること 21ページ · 0.5 MB レッスン → ↓ PDF
8. 8 双極性障害の軽躁：本人より先に周りが気づくサイン 23ページ · 0.5 MB レッスン → ↓ PDF
9. 9 躁とうつが同時に？ 双極性障害の混合性の特徴 25ページ · 0.5 MB レッスン → ↓ PDF
10. 10 双極性障害？ それとも甲状腺・トラウマ・ADHD？ 27ページ · 0.6 MB レッスン → ↓ PDF
11. 11 双極性障害とアルコール・大麻：何を見ておくか 25ページ · 0.5 MB レッスン → ↓ PDF
12. 12 双極性障害の引き金：何が負担になり、何が支えになるか 31ページ · 0.6 MB レッスン → ↓ PDF
13. 13 双極性障害の診察：短い時間を生かすコツ 21ページ · 0.5 MB レッスン → ↓ PDF
14. 14 元気なのに、なぜまだ双極性障害の薬を？ 20ページ · 0.5 MB レッスン → ↓ PDF
15. 15 双極性障害の薬の副作用：記録すること、連絡する目安 21ページ · 0.5 MB レッスン → ↓ PDF
16. 16 双極性障害の薬をやめたいと思ったら：まずここから 20ページ · 0.5 MB レッスン → ↓ PDF
17. 17 双極性障害と妊娠：早めに聞いておきたいこと 21ページ · 0.5 MB レッスン → ↓ PDF
18. 18 双極性障害に心理療法は効くのか：研究でわかっていること 21ページ · 0.5 MB レッスン → ↓ PDF
19. 19 双極性障害の警告サイン：小さな変化から緊急時まで 21ページ · 0.5 MB レッスン → ↓ PDF
20. 20 双極性障害のクライシスプラン：必要になる前に書く 22ページ · 0.5 MB レッスン → ↓ PDF
21. 21 双極性障害のエピソードが始まったかも：いま何をするか 20ページ · 0.5 MB レッスン → ↓ PDF
22. 22 双極性障害と生活リズム：続けられる形のつくり方 20ページ · 0.5 MB レッスン → ↓ PDF
23. 23 双極性障害のエピソードのあと：仕事・お金・人間関係 20ページ · 0.5 MB レッスン → ↓ PDF
24. 24 双極性障害とアイデンティティ：以前の自分を失った悲しみ 24ページ · 0.6 MB レッスン → ↓ PDF