O caderno

Vinte e quatro capítulos, um para cada aula, em um livro só para imprimir. Grátis, sem e-mail e sem cadastro.

↓ Baixar o caderno completo PDF · 291 páginas · 2,3 MB

Arquivo grande. No celular, é mais fácil começar por um capítulo: o da aula 1 tem 18 páginas.

O que tem dentro

Cada capítulo acompanha uma aula em vídeo. O vídeo explica a coisa; o capítulo é onde ela vira sua, com a sua letra: uma página de perguntas, uma linha de base, uma escada de alerta, um rascunho para revisar com a sua equipe de cuidado.

Além dos vinte e quatro capítulos, o livro traz:

Comece aqui, e um mapa de como os vinte e quatro capítulos se encaixam em um plano só
Uma parada na metade do caminho, depois da aula 12
Uma página para voltar depois de uma pausa: você não começa de novo
O glossário: 49 verbetes, as palavras que este caderno usa e as clínicas, escritas para o primeiro ano depois de um diagnóstico
De onde vem o que a gente afirma aqui, com um link para cada fonte
As linhas de apoio em crise, país por país, no fim

Um capítulo de cada vez

Se você preferir ir um capítulo de cada vez, cada aula tem o seu próprio caderninho. Ele tem as mesmas páginas do livro e, no fim, as linhas de apoio em crise.

1 Diagnóstico de transtorno bipolar? Comece por esta folha 18 páginas · 0,3 MB Aula → ↓ PDF
2 O que é transtorno bipolar? (E o que não é) 21 páginas · 0,3 MB Aula → ↓ PDF
3 Sono e transtorno bipolar: 3 noites curtas, 3 significados 20 páginas · 0,4 MB Aula → ↓ PDF
4 Sinais de alerta do transtorno bipolar: escolha os seus 4 19 páginas · 0,3 MB Aula → ↓ PDF
5 Remédios para transtorno bipolar: para que serve cada um 19 páginas · 0,3 MB Aula → ↓ PDF
6 Gráfico de vida bipolar: como organizar a sua história 20 páginas · 0,4 MB Aula → ↓ PDF
7 Bipolar tipo 1 e tipo 2: o que o número significa de fato 20 páginas · 0,3 MB Aula → ↓ PDF
8 Sinais de hipomania que os outros notam antes de você 22 páginas · 0,4 MB Aula → ↓ PDF
9 Mania e depressão ao mesmo tempo? Características mistas 23 páginas · 0,4 MB Aula → ↓ PDF
10 Transtorno bipolar ou outra coisa? Tireoide, trauma, TDAH 27 páginas · 0,4 MB Aula → ↓ PDF
11 Álcool, maconha e transtorno bipolar: o que observar 24 páginas · 0,4 MB Aula → ↓ PDF
12 Gatilhos do transtorno bipolar: o que pesa e o que protege 32 páginas · 0,4 MB Aula → ↓ PDF
13 Consulta psiquiátrica e bipolar: faça o pouco tempo render 20 páginas · 0,3 MB Aula → ↓ PDF
14 Estou bem. Por que ainda tomo remédio para o bipolar? 19 páginas · 0,3 MB Aula → ↓ PDF
15 Efeitos colaterais bipolares: o que anotar e quando ligar 21 páginas · 0,3 MB Aula → ↓ PDF
16 Pensando em parar o remédio do bipolar? Comece por aqui 20 páginas · 0,3 MB Aula → ↓ PDF
17 Transtorno bipolar e gravidez: o que perguntar cedo 20 páginas · 0,3 MB Aula → ↓ PDF
18 Terapia ajuda no transtorno bipolar? O que diz a evidência 20 páginas · 0,3 MB Aula → ↓ PDF
19 Sinais de alerta bipolares: sutis, claros e urgentes 19 páginas · 0,3 MB Aula → ↓ PDF
20 Como escrever seu plano de crise bipolar antes de precisar 21 páginas · 0,4 MB Aula → ↓ PDF
21 Acho que começou um episódio bipolar: o que faço agora? 20 páginas · 0,4 MB Aula → ↓ PDF
22 Como construir uma rotina que ajuda no transtorno bipolar 20 páginas · 0,3 MB Aula → ↓ PDF
23 Depois de um episódio bipolar: trabalho, dinheiro e laços 19 páginas · 0,3 MB Aula → ↓ PDF
24 Luto por quem você era: transtorno bipolar e identidade 22 páginas · 0,4 MB Aula → ↓ PDF

Como usar

Assista à aula e depois abra o capítulo. Os capítulos se sustentam sozinhos se hoje o vídeo não for uma opção, mas as perguntas ficam mais fáceis depois de alguém ter passado por elas com você.

Imprima tudo, ou imprima um capítulo na semana em que precisar dele.

Vá no ritmo que você tem de verdade. Todo capítulo tem um caminho mais curto para uma semana difícil, e ele também produz alguma coisa que serve.

As suas respostas ficam no seu papel. Nada é enviado, carregado ou coletado.

Em outros idiomas

Cada idioma tem a sua própria página, com os capítulos um por um.

Vai imprimir para um grupo, uma enfermaria ou uma sala de espera? Você pode imprimir o caderno e distribuí-lo, de graça, quantas cópias precisar, desde que não seja alterado nem vendido. A página para profissionais →

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