קבלת עזרה עכשיו חינם · 15 שפות · ללא פרסומות, ללא מעקב צפייה ב-YouTube
Bipolar Clarity

ביבליוגרפיה קלינית

נבדק לאחרונה: 26 בספטמבר 2026.

Bipolar Stability Program הוא 24 שיעורים חינמיים של חינוך על הפרעה דו-קוטבית, שיצר רנה ב-Bipolar Clarity. העמוד הזה קיים כדי לאפשר —לאדם עם האבחנה, לבני משפחה, לעמותה, לאנשי מקצוע— לבדוק מאיפה מגיע מה שהתוכנית אומרת, בלי להסתמך על המילה שלנו.

מה העמוד הזה מכסה, ומה לא

  • 24 השיעורים: מה שנאמר בכל סרטון ומה שכל פרק בחוברת העבודה מלמד. זה עיקר העמוד.
  • המסגרת של חוברת העבודה —עמודי הפתיחה והסיום, כולל עמוד הראיות—, שמצטטת פרסום אחד משלה. היא מופיעה למטה, בפרק נפרד.
  • מילון המונחים של חוברת העבודה, 34 הערכים הקליניים שלו: 16 מפנים אל השיעור שבו המילה נלמדת ויורשים את המקורות שלו, ו-18 האחרים נושאים מקור משלהם. הוא מופיע למטה, ערך אחר ערך, בהפרדה בין מה שמגדיר לבין מה שטוען.

מה שלא נכלל באף אחד מהשניים: האתר, סרטונים שאינם חלק מהתוכנית, ודפים עצמאיים להדפסה. העמוד הזה שייך ל-Bipolar Stability Program.

מה ציטוט של מקור לא אומר

אף אחד מהארגונים שמצוטטים בעמוד הזה לא בדק, לא אישר ולא המליץ על Bipolar Stability Program, ואף אחד מהם אינו קשור ל-Bipolar Clarity. אנחנו מצטטים את הפרסומים שלהם כי הם פומביים וכי הם החומר הטוב ביותר שקיים. האחריות לאופן שבו השתמשנו בהם היא כולה שלנו.

מה התוכנית הזאת לא טוענת

  • היא לא מאבחנת. שום שיעור, דף או חוברת עבודה לא יכולים לאשר, לשלול או להחליף אבחנה.
  • היא לא מייעצת לגבי תרופות. התוכנית לעולם לא אומרת לאף אחד להתחיל, להפסיק, לחדש, להפחית, לשנות או לשלב תרופה. השיחה הזאת מתקיימת עם מי שרושם את התרופה.
  • היא לא מחליפה טיפול. זה חומר חינוכי א-סינכרוני. זה לא טיפול, זה לא מעקב קליני, ואף אחד לא קורא את מה שנכתב בחוברת העבודה.
  • היא לא חוזה. מה שהמקורות מתארים הם קשרים ודפוסים ברמת הקבוצה. שום דבר מזה לא חוזה את המהלך של אדם מסוים.
  • היא לא שירות חירום. במצב של סכנה מיידית: שירותי החירום המקומיים.

איך לקרוא את העמוד הזה

  1. אינדקס המקורות מקובץ לפי ארגון. כל מקור מופיע פעם אחת בלבד, עם השיעורים שמשתמשים בו ובדיקה אחת:
    • קישור פעיל — שהכתובת עדיין עובדת ועדיין מציגה את מה שהיא אמורה להציג. איפה שכתוב לא נבדק, אין ספק לגבי המקור: זה רק אומר שעוד לא בדקנו מחדש את הקישור הזה.
  2. מקורות לפי שיעור עובר על 24 השיעורים לפי הסדר.
  3. מה שמופיע בין מירכאות זוויתיות הוא בדיוק מה שנאמר בסרטון, מילה במילה. אם אחד מהמשפטים האלה והסרטון לא תואמים, זו טעות שלנו ואנחנו רוצים לדעת.
  4. מה שמופיע תחת «על מה השיעור הזה נשען» הוא סיכום של מה שהשיעור טוען, לא ציטוט מילה במילה.
  5. מופיעות כאן רק טענות שיש להן מקור. מה שהתוכנית מחליטה בעצמה —איפה היא מציבה את הגבולות שלה, מה היא לא עושה— נמצא בהמשך, בפרק נפרד.

אינדקס המקורות — 99 פרסומים, מצוטטים ב-123 דרכים

התוכנית נשענת על 99 פרסומים שונים. באינדקס יש 123 שורות כי חלק מהמאמרים מופיעים גם לפי המזהה שלהם —PMID, PMC או doi:— כדי שאפשר יהיה לחפש אותם בדרך הנוחה.

כל מקור מופיע עם המחבר או הארגון, הכותרת והשנה.

NICE · המכון הלאומי למצוינות בבריאות ובטיפול (בריטניה)

מקוראיפה משתמשים בוקישור פעיל
NICE · Bipolar disorder: assessment and management (CG185) · nice.org.uk/guidance/cg18521 · L02, L03, L04, L05, L06, L07, L08, L09, L10, L11, L14, L15, L16, L17, L18, L19, L20, L21, L22, L23, L24✅ 2026-08-21
NICE · Bipolar disorder in adults (QS95) — quality statement 2: personalised care plan · nice.org.uk/guidance/qs95/chapter/quality-statement-2-personalised-care-plan2 · L04, L19לא נבדק
NICE · Bipolar disorder: assessment and management (CG185) — Recommendations · nice.org.uk/guidance/cg185/chapter/Recommendations1 · מילון מונחים✅ 2026-08-21
NICE · Antenatal and postnatal mental health: clinical management and service guidance (CG192) · nice.org.uk/guidance/cg1921 · L17✅ 2026-08-21
NICE · Antenatal and postnatal mental health (CG192) — Context · nice.org.uk/guidance/cg192/chapter/Context1 · L03✅ 2026-08-21
NICE · Antenatal and postnatal mental health (CG192) — Recommendations · nice.org.uk/guidance/cg192/chapter/Recommendations1 · מילון מונחים✅ 2026-08-21
NICE · Shared decision making (NG197) · nice.org.uk/guidance/ng1971 · L13לא נבדק
NICE · Shared decision making (NG197) — Recommendations · nice.org.uk/guidance/ng197/chapter/recommendations1 · L13לא נבדק
NICE · Attention deficit hyperactivity disorder: diagnosis and management (NG87) · nice.org.uk/guidance/ng871 · L10לא נבדק

WHO · ארגון הבריאות העולמי

מקוראיפה משתמשים בוקישור פעיל
World Health Organization · International Classification of Diseases, 11th Revision (ICD-11) · icd.who.int/en2 · L02, מילון מונחים✅ 2026-08-21
World Health Organization · Bipolar disorder · דף מידע, 11 בספטמבר 2026 · who.int/news-room/fact-sheets/detail/bipolar-disorder2 · L02, L08✅ 2026-08-21
World Health Organization · mhGAP · Safety planning interventions, 2023 · who.int/teams/mental-health-and-substance-use/treatment-care/mental-health-gap-action-programme/evidence-centre/self-harm-and-suicide/safety-planning-interventions2 · L20, מילון מונחיםלא נבדק
World Health Organization · ICD-11 for Mortality and Morbidity Statistics, גרסת 2025-01 · icd.who.int/browse/2025-01/mms/en1 · L07לא נבדק

NIMH · המכון הלאומי לבריאות הנפש (ארה״ב)

מקוראיפה משתמשים בוקישור פעיל
NIMH · Bipolar Disorder · חוברת, NIH Publication No. 25-MH-8088, עודכנה 2025 · nimh.nih.gov/health/publications/bipolar-disorder15 · L02, L04, L05, L06, L07, L08, L09, L10, L17, L18, L19, L21, L22, L23, L24✅ 2026-08-21
NIMH · Mental Health Medications · nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications4 · L05, L14, L15, L16לא נבדק
NIMH · Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder: What You Need to Know · nimh.nih.gov/health/publications/attention-deficit-hyperactivity-disorder-what-you-need-to-know1 · L10לא נבדק

VA/DoD · משרד ענייני חיילים משוחררים ומשרד ההגנה (ארה״ב)

מקוראיפה משתמשים בוקישור פעיל
VA/DoD · Clinical Practice Guideline for Management of Bipolar Disorder in Adults, 2023 · healthquality.va.gov/guidelines/MH/bd/17 · L02, L04, L05, L06, L07, L08, L09, L10, L14, L15, L16, L18, L19, L21, L22, L23, L24✅ 2026-08-21
VA/DoD · Management of Bipolar Disorder — Provider Summary, 2023 · healthquality.va.gov/guidelines/MH/bd/VA-DOD-CPG-BD-Provider-SummaryFinal508.pdf3 · L09, L10, L11✅ 2026-08-21
VA/DoD · Management of Bipolar Disorder — Patient Summary, 2023 · healthquality.va.gov/guidelines/MH/bd/VA-DoD-CPG-BD-Patient-SummaryFinal508.pdf2 · L03, L08✅ 2026-08-21
VA/DoD · Management of Bipolar Disorder — Pocket Card, September 2023 · healthquality.va.gov/guidelines/MH/bd/Bipolar-pocket-card-508.pdf1 · L13✅ 2026-08-21
VA/DoD · הנחיה קלינית בנושא סיכון אובדני (Suicide Risk) · healthquality.va.gov/guidelines/MH/srb/1 · L20לא נבדק
VA National Center for PTSD · PTSD and DSM-5, עודכן ב-9 בדצמבר 2025 · ptsd.va.gov/professional/treat/essentials/dsm5_ptsd.asp1 · L10✅ 2026-08-21

SAMHSA · הרשות לשירותי שימוש בחומרים ובריאות הנפש (ארה״ב)

מקוראיפה משתמשים בוקישור פעיל
SAMHSA · Co-Occurring Disorders and Other Health Conditions · samhsa.gov/substance-use/treatment/co-occurring-disorders2 · L10, L11לא נבדק
SAMHSA · Trauma-Informed Approaches and Programs · samhsa.gov/mental-health/trauma-violence/trauma-informed-approaches-programs1 · L10לא נבדק
SAMHSA · A Practical Guide to Psychiatric Advance Directives · samhsa.gov/resource/ebp/practical-guide-psychiatric-advance-directives1 · L20לא נבדק

NIDA · המכון הלאומי לשימוש בסמים (ארה״ב)

מקוראיפה משתמשים בוקישור פעיל
NIDA · Words Matter: Preferred Language for Talking About Addiction, עודכן ב-19 במרץ 2026 · nida.nih.gov/research-topics/addiction-science/words-matter-preferred-language-talking-about-addiction1 · L11לא נבדק
NIDA · Cannabis (Marijuana) · nida.nih.gov/research-topics/cannabis-marijuana1 · L11לא נבדק
NIDA · Co-Occurring Disorders and Other Health Conditions · nida.nih.gov/research-topics/co-occurring-disorders-health-conditions1 · L11לא נבדק
NIDA · Cocaine · nida.nih.gov/research-topics/cocaine1 · L11לא נבדק
NIDA · Methamphetamine · nida.nih.gov/research-topics/methamphetamine1 · L11לא נבדק

NIAAA · המכון הלאומי לשימוש לרעה באלכוהול ולאלכוהוליזם (ארה״ב)

מקוראיפה משתמשים בוקישור פעיל
NIAAA · Core Resource on Alcohol — Alcohol-Medication Interactions: Potentially Dangerous Mixes · niaaa.nih.gov/health-professionals-communities/core-resource-on-alcohol/alcohol-medication-interactions-potentially-dangerous-mixes1 · L11לא נבדק
NIAAA · Core Resource on Alcohol — Mental Health Issues: Alcohol Use Disorder and Common Co-occurring Conditions · niaaa.nih.gov/health-professionals-communities/core-resource-on-alcohol/mental-health-issues-alcohol-use-disorder-and-common-co-occurring-conditions1 · L11לא נבדק
NIAAA · Understanding Alcohol Use Disorder · niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-sheets/understanding-alcohol-use-disorder1 · L11לא נבדק

NCCIH · המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית (ארה״ב)

מקוראיפה משתמשים בוקישור פעיל
NCCIH · How Herbs Can Interact With Medicines · nccih.nih.gov/health/tips/tips-how-herbs-can-interact-with-medicines1 · L18לא נבדק
NCCIH · Using Dietary Supplements Wisely · nccih.nih.gov/health/using-dietary-supplements-wisely1 · L18לא נבדק

FDA · מינהל המזון והתרופות (ארה״ב)

מקוראיפה משתמשים בוקישור פעיל
FDA · פורטל התרופות · fda.gov/drugs1 · L05לא נבדק
FDA · MedWatch · תוכנית לדיווח על אירועים חריגים · fda.gov/safety/medwatch-fda-safety-information-and-adverse-event-reporting-program1 · L15לא נבדק

NHS (בריטניה)

מקוראיפה משתמשים בוקישור פעיל
NHS · Bipolar disorder · nhs.uk/mental-health/conditions/bipolar-disorder/2 · L21, L22לא נבדק
NHS · Anaphylaxis · nhs.uk/conditions/anaphylaxis/1 · L15לא נבדק
NHS · Stevens–Johnson syndrome · nhs.uk/conditions/stevens-johnson-syndrome/1 · L15לא נבדק
NHS · Antidepressants, נבדק ב-12 ביוני 2025 · nhs.uk/medicines/antidepressants/1 · L15לא נבדק
NHS · Postpartum psychosis · nhs.uk/mental-health/conditions/post-partum-psychosis/1 · L17לא נבדק
NHS · What to ask your doctor or other healthcare professional · nhs.uk/nhs-services/gps/what-to-ask-your-doctor/1 · L13לא נבדק
NHS Specialist Pharmacy Service · Advising on missed or delayed doses of medicines · sps.nhs.uk/articles/advising-on-missed-or-delayed-doses-of-medicines/1 · L16לא נבדק

APA · האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי

מקוראיפה משתמשים בוקישור פעיל
American Psychiatric Association · «What Is the DSM?» · psychiatry.org/patients-families/what-is-the-dsm2 · L07, מילון מונחיםלא נבדק
American Psychiatric Association · «What Are Bipolar Disorders?» · psychiatry.org/patients-families/bipolar-disorders/what-are-bipolar-disorders1 · L02לא נבדק

ACOG · הקולג׳ האמריקאי למיילדות ולגינקולוגיה

מקוראיפה משתמשים בוקישור פעיל
ACOG · Assessment and Treatment of Perinatal Mental Health Conditions · acog.org/programs/perinatal-mental-health/assessment-and-treatment-of-perinatal-mental-health-conditions1 · L17לא נבדק

Cochrane

מקוראיפה משתמשים בוקישור פעיל
Morriss R, Faizal MA, Jones AP, Williamson PR, Bolton CA, McCarthy JP · Interventions for helping people recognise early signs of recurrence in bipolar disorder · Cochrane Database of Systematic Reviews, 2007 · cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004854.pub2/full1 · L19לא נבדק

ספרות שעברה ביקורת עמיתים

מקוראיפה משתמשים בוקישור פעיל
Keramatian K, Chithra NK, Yatham LN · The CANMAT and ISBD Guidelines for the Treatment of Bipolar Disorder: Summary and a 2023 Update of Evidence · Focus, 2023 · doi.org/10.1176/appi.focus.202300092 · L05, L07לא נבדק
Miklowitz DJ et al. · Adjunctive Psychotherapy for Bipolar Disorder: A Systematic Review and Component Network Meta-analysis · JAMA Psychiatry, 2021 · doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2020.29931 · L18לא נבדק
Gottlieb JF et al. · The chronotherapeutic treatment of bipolar disorders: a systematic review and practice recommendations from the ISBD Task Force on Chronotherapy and Chronobiology · Bipolar Disorders, 2019 · doi.org/10.1111/bdi.128471 · L03לא נבדק
Al Alawi M et al. · Bipolar spectrum disorders in apparent treatment-resistant depression · BJPsych Advances, 2026 · doi.org/10.1192/bja.2026.102321 · מילון מונחיםלא נבדק
Jagfeld G, Lobban F, Humphreys C, Rayson P, Jones SH · How People With a Bipolar Disorder Diagnosis Talk About Personal Recovery in Peer Online Support Forums · JMIR Medical Informatics, 2023 — מודל POETIC · medinform.jmir.org/2023/1/e465441 · L24לא נבדק
Tonon AC, Nexha A, Mendonça da Silva M, Gomes FA, Hidalgo MP, Frey BN · Sleep and circadian disruption in bipolar disorders: from psychopathology to digital phenotyping in clinical practice · Psychiatry Clin Neurosci, 2024 · pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11804932/1 · L03לא נבדק
Berk M, Corrales A, Trisno R, Dodd S, Yatham LN, Vieta E, McIntyre RS, Suppes T, Agustini B · Bipolar II disorder: a state-of-the-art review · World Psychiatry, 2025 · pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12079553/1 · L07לא נבדק
Bort M et al. · Boulevard of broken rhythms: a systematic review and meta-analysis on the relationship between sleep disturbances and suicidal behavior in bipolar disorder · European Psychiatry, 2025 · pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12646031/1 · L03לא נבדק
Ironside ML, Johnson SL, Carver CS · Identity in bipolar disorder: Self-worth and achievement · Journal of Personality, 2020 · pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6679801/1 · L24לא נבדק
Steardo L Jr et al. · Efficacy of the interpersonal and social rhythm therapy (IPSRT) in patients with bipolar disorder: results from a real-world, controlled trial · Annals of General Psychiatry, 2020 · pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7061484/1 · L03לא נבדק
Chirio-Espitalier M, Schreck B, Duval M, Hardouin JB, Moret L, Grall-Bronnec M · Exploring the Personal Recovery Construct in Bipolar Disorders: Definition, Usage and Measurement. A Systematic Review · Frontiers in Psychiatry, 2022 · pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9263970/1 · L24לא נבדק
Judd LL, Akiskal HS, Schettler PJ et al. · A prospective investigation of the natural history of the long-term weekly symptomatic status of bipolar II disorder · Archives of General Psychiatry, 2003 · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12622659/1 · L07לא נבדק
Bauer MS ו-Mitchner L · What is a «mood stabilizer»? An evidence-based response · American Journal of Psychiatry, 2004 · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14702242/1 · מילון מונחיםלא נבדק
Malhi GS et al. · Mood stabilizers: a labile label · Acta Psychiatrica Scandinavica Supplementum, 2005 · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15833094/1 · מילון מונחיםלא נבדק
Goldberg JF et al. · תסמינים מאניים בדיכאון דו-קוטבי · 2009 · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19122008/1 · L09לא נבדק
Solé E et al. · סקירה על מאפיינים מעורבים · 2017 · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28031070/1 · L09לא נבדק
Swann AC · Mixed features: evolution of the concept, past and current definitions, and future prospects · CNS Spectrums, 2017 · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28264741/1 · L09לא נבדק
Serra F, Gordon-Smith K, Perry A et al. · Agitated depression in bipolar disorder · 2019 · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31004555/1 · L09לא נבדק
Yatham LN et al. · CANMAT/ISBD recommendations for bipolar disorder with mixed presentations · Bipolar Disorders, 2021 · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34599629/1 · L07לא נבדק

גופים ציבוריים אחרים

מקוראיפה משתמשים בוקישור פעיל
MedlinePlus · Mental Health Screening · medlineplus.gov/lab-tests/mental-health-screening/1 · L10לא נבדק
European Commission · Reasonable accommodation at work · op.europa.eu/webpub/empl/reasonable-accommodation-at-work/en/1 · L23לא נבדק
Keramatian K, Chithra NK, Yatham LN · The CANMAT and ISBD Guidelines for the Treatment of Bipolar Disorder: Summary and a 2023 Update of Evidence · Focus, 2023 · psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.focus.202300091 · L15לא נבדק
Acas · Reasonable adjustments for mental health · acas.org.uk/reasonable-adjustments/mental-health-adjustments1 · L23לא נבדק
AHRQ · Engaging Patients and Families in Their Health Care · ahrq.gov/patient-safety/patients-families/index.html1 · L13לא נבדק
FSRH/CoSRH · Drug Interactions with Hormonal Contraception · cosrh.org/Public/Public/Documents/ceu-clinical-guidance-drug-interactions-with-hormonal.aspx1 · L17לא נבדק
EEOC · Depression, PTSD, & Other Mental Health Conditions in the Workplace: Your Legal Rights · eeoc.gov/laws/guidance/depression-ptsd-other-mental-health-conditions-workplace-your-legal-rights1 · L23לא נבדק
MHRA · Valproate — reproductive risks · gov.uk/guidance/valproate-reproductive-risks1 · L17לא נבדק
Simon LV, Hashmi MF, Callahan AL · Neuroleptic Malignant Syndrome · StatPearls, NCBI Bookshelf NBK482282 · ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482282/1 · L15לא נבדק
Patel J ו-Marwaha R · Akathisia · StatPearls, NCBI Bookshelf NBK519543 · ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519543/1 · L15לא נבדק
StatPearls · Mood Stabilizers · NCBI Bookshelf NBK556141 · ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556141/1 · מילון מונחיםלא נבדק
StatPearls · Bipolar Disorder · NCBI Bookshelf NBK558998 · ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558998/1 · מילון מונחיםלא נבדק

ספרים, מדריכים ומאמרים בלי קישור

אין קישור לא אומר שאין מקור. אלה מצוטטים לפי מהדורה ומוציא לאור, כמו שמצטטים ספרים.

פרסוםאיפה משתמשים בו
Colom, F. & Vieta, E. · Psychoeducation Manual for Bipolar Disorder · Cambridge University Press, 200615 · L02, L03, L12, L14, L15, L16, L17, L18, L19, L20, L21, L22, L23, L24, מילון מונחים
Colom, F. et al. · «Group psychoeducation for stabilised bipolar disorders: 5-year outcome of a randomised clinical trial» · British Journal of Psychiatry, 2009; 194: 260-2652 · L12, Marco
Miklowitz, D. J. · The Bipolar Disorder Survival Guide, 3rd ed. · Guilford Press2 · L02, L13
StatPearls · Bipolar Disorder · NCBI Bookshelf NBK5589982 · L08, L15
Frank, E. · Treating Bipolar Disorder: A Clinician’s Guide to Interpersonal and Social Rhythm Therapy · Guilford Press1 · L22
StatPearls · Neuroleptic Malignant Syndrome · NCBI Bookshelf NBK4822821 · L15

המסגרת של חוברת העבודה (מחוץ ל-24 השיעורים)

לחוברת העבודה המלאה יש עמודים משלה לפני השיעורים ואחריהם. אחד מהם —עמוד הראיות והגבולות— מצטט ניסוי קליני עם מספרים, והמספרים האלה לא באים מאף שיעור. הנה המקור, כדי שאפשר יהיה לבדוק אותו כמו כל מקור אחר.

מה הניסוי הזה אומר, ומה חוברת העבודה אומרת שהוא אומר. מאה ועשרים אנשים עם הפרעה דו-קוטבית מאוזנת, שחולקו באקראי בין תוכנית פסיכו-חינוך קבוצתית של שישה חודשים לבין קבוצה לא מובנית; תשעים ותשעה עדיין היו במעקב חמש שנים אחר כך. לאורך חמש השנים האלה, מי שעברו פסיכו-חינוך היו עם פחות הישנויות —3.9 לעומת 8.4— ובילו 154 ימים במחלה חריפה במקום 586. חוברת העבודה מדפיסה את אותם מספרים, ובאותו עמוד את שלושת הדברים שהניסוי לא אומר: שחינוך מחליף תרופות, שחוברת עבודה מביאה לאותה תוצאה, ושום דבר בכלל על אדם מסוים.

מזהי מאמרים (PMID · PMC · DOI)

מזההאיפה משתמשים בו
Tonon AC, Nexha A, Mendonça da Silva M, Gomes FA, Hidalgo MP, Frey BN · Sleep and circadian disruption in bipolar disorders: from psychopathology to digital phenotyping in clinical practice · Psychiatry Clin Neurosci, 2024 · PMC11804932L03, L12
Tonon AC, Nexha A, Mendonça da Silva M, Gomes FA, Hidalgo MP, Frey BN · Sleep and circadian disruption in bipolar disorders: from psychopathology to digital phenotyping in clinical practice · Psychiatry Clin Neurosci, 2024 · PMID 39210713L03, L12
American Psychiatric Association · Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, מהדורה 5, גרסה מתוקנת (DSM-5-TR), 2022 · doi:10.1176/appi.books.9780890425787L02, L10
Berk M, Corrales A, Trisno R, Dodd S, Yatham LN, Vieta E, McIntyre RS, Suppes T, Agustini B · Bipolar II disorder: a state-of-the-art review · World Psychiatry, 2025 · PMC12079553L07
Bort M et al. · Boulevard of broken rhythms: a systematic review and meta-analysis on the relationship between sleep disturbances and suicidal behavior in bipolar disorder · European Psychiatry, 2025 · PMC12646031L03
Miklowitz DJ ו-Gitlin MJ · Practical Psychosocial Management for Patients With Bipolar Disorder · 2024-2025 · PMC12685540L12
Costa L ו-Esteves-Sousa D et al. · Lamotrigine, Contraceptives, and Psychiatry: A Narrative Review · PMC12853207L17
Johnson SL · Life events in bipolar disorder: Towards more specific models · 2005 · PMC3137243L12
Frank E et al. · סקירה על טיפול בקצב בין-אישי וחברתי (IPSRT) · 2007 · PMC3202498L12
Miklowitz DJ ו-Chung B · Family-focused therapy for bipolar disorder: reflections on 30 years of research · 2016 · PMC5922774L12
Ironside ML, Johnson SL, Carver CS · Identity in bipolar disorder: Self-worth and achievement · Journal of Personality, 2020 · PMC6679801L24
Roehrs T ו-Roth T · Sleep, Sleepiness, and Alcohol Use · Alcohol Research & Health · PMC6707127L11
Steardo L Jr et al. · Efficacy of the interpersonal and social rhythm therapy (IPSRT) in patients with bipolar disorder: results from a real-world, controlled trial · Annals of General Psychiatry, 2020 · PMC7061484L03
Meyer N, Faulkner SM, McCutcheon RA, Pillinger T, Dijk DJ, MacCabe JH · Sleep and Circadian Rhythm Disturbance in Remitted Schizophrenia and Bipolar Disorder: A Systematic Review and Meta-analysis · Schizophrenia Bulletin, 2020 · PMC7505194L03
Chirio-Espitalier M, Schreck B, Duval M, Hardouin JB, Moret L, Grall-Bronnec M · Exploring the Personal Recovery Construct in Bipolar Disorders: Definition, Usage and Measurement. A Systematic Review · Frontiers in Psychiatry, 2022 · PMC9263970L24
Johnson SL, Sandrow D, Meyer B et al. · Increases in manic symptoms after life events involving goal attainment · Journal of Abnormal Psychology, 2000 · PMID 11195996L12
Judd LL, Akiskal HS, Schettler PJ et al. · A prospective investigation of the natural history of the long-term weekly symptomatic status of bipolar II disorder · Archives of General Psychiatry, 2003 · PMID 12622659L07
Frank E, Swartz HA ו-Boland E · Interpersonal and social rhythm therapy · Dialogues in Clinical Neuroscience, 2007 · PMID 17969869L12
Johnson SL et al. · Life events as predictors of mania and depression in bipolar I disorder · 2008 · PMID 18489203L12
Goldberg JF et al. · תסמינים מאניים בדיכאון דו-קוטבי · 2009 · PMID 19122008L09
Bond K ו-Anderson IM · Psychoeducation for relapse prevention in bipolar disorder: a systematic review of efficacy in randomized controlled trials · Bipolar Disorders, 2015 · PMID 25594775L12
Gold AK ו-Sylvia LG · The role of sleep in bipolar disorder · Nature and Science of Sleep, 2016 · PMID 27418862L12
Lex C, Bäzner E ו-Meyer TD · Does stress play a significant role in bipolar disorder? A meta-analysis · Journal of Affective Disorders, 2017 · PMID 27794254L12
Solé E et al. · סקירה על מאפיינים מעורבים · 2017 · PMID 28031070L09
Swann AC · Mixed features: evolution of the concept, past and current definitions, and future prospects · CNS Spectrums, 2017 · PMID 28264741L09
Serra F, Gordon-Smith K, Perry A et al. · Agitated depression in bipolar disorder · 2019 · PMID 31004555L09
Angst J, Ajdacic-Gross V ו-Rössler W · Bipolar disorders in ICD-11: current status and strengths · 2020 · PMID 31956923L08
Steardo L Jr et al. · Efficacy of the interpersonal and social rhythm therapy (IPSRT) in patients with bipolar disorder: results from a real-world, controlled trial · Annals of General Psychiatry, 2020 · PMID 32165907L03
StatPearls · Bipolar Disorder · NCBI Bookshelf NBK558998 · PMID 32644424L08
Miklowitz DJ ו-Gitlin MJ · Practical Psychosocial Management for Patients With Bipolar Disorder · 2024-2025 · PMID 39582312L12
Berk M, Corrales A, Trisno R, Dodd S, Yatham LN, Vieta E, McIntyre RS, Suppes T, Agustini B · Bipolar II disorder: a state-of-the-art review · World Psychiatry, 2025 · PMID 40371769L07
Bort M et al. · Boulevard of broken rhythms: a systematic review and meta-analysis on the relationship between sleep disturbances and suicidal behavior in bipolar disorder · European Psychiatry, 2025 · PMID 41131918L03
Miklowitz DJ et al. · Adjunctive Psychotherapy for Bipolar Disorder: A Systematic Review and Component Network Meta-analysis · JAMA Psychiatry, 2021 · doi:10.1001/jamapsychiatry.2020.2993L18
Ironside ML, Johnson SL, Carver CS · Identity in bipolar disorder: Self-worth and achievement · Journal of Personality, 2020 · doi:10.1111/jopy.12461L24
Leamy M, Bird V, Le Boutillier C, Williams J, Slade M · Conceptual framework for personal recovery in mental health: systematic review and narrative synthesis · British Journal of Psychiatry, 2011 — מודל CHIME · doi:10.1192/bjp.bp.110.083733L24
Mansell W, Powell S, Pedley R, Thomas N, Jones SA · The process of recovery from bipolar I disorder: A qualitative analysis of personal accounts in relation to an integrative cognitive model · British Journal of Clinical Psychology, 2010 · doi:10.1348/014466509X451447L24
Jagfeld G, Lobban F, Humphreys C, Rayson P, Jones SH · How People With a Bipolar Disorder Diagnosis Talk About Personal Recovery in Peer Online Support Forums · JMIR Medical Informatics, 2023 — מודל POETIC · doi:10.2196/46544L24
Chirio-Espitalier M, Schreck B, Duval M, Hardouin JB, Moret L, Grall-Bronnec M · Exploring the Personal Recovery Construct in Bipolar Disorders: Definition, Usage and Measurement. A Systematic Review · Frontiers in Psychiatry, 2022 · doi:10.3389/fpsyt.2022.876761L24

הגבולות שחוזרים לאורך התוכנית

המשפטים האלה חוזרים מילה במילה בכל שיעור שבו הם מופיעים. הם לא באים ממקור קליני: אלה הגבולות שהתוכנית מציבה לעצמה, ולכן הם כאן ולא באינדקס המקורות.

נאמר ב-המשפט, מילה במילה
24 שיעורים«אם יש אפשרות לסכנה מיידית, יש לפנות עכשיו לשירותי החירום המקומיים. קווי הסיוע במדינה שלך נמצאים בכתובת bipolarclarity.com/gethelp, או בתיאור ובחוברת.»
17 שיעורים«התשובות בחוברת שלך לא נשלחות, לא מועלות, לא נאספות ולא נמדדות בידי Bipolar Clarity.»
16 שיעורים«התוכנית הזאת לעולם לא תגיד להתחיל תרופה, להפסיק אותה, להפחית, לחדש, לבחור או להחליף.»
12 שיעורים«וכל חוברת בתוכנית הזאת מסתיימת בנספח מלא של קווי סיוע, מדינה אחרי מדינה.»
6 שיעורים«סכנה מיידית, כוונה אובדנית, תוכנית או סיכון קרוב לפגיעה עצמית, כוונה לפגוע במישהו אחר, אובדן קשר עם המציאות, בלבול חמור, חוסר יכולת לדאוג לצרכים בסיסיים, או התנהגות מסוכנת שמסלימה מהר: בכל אלה פונים עכשיו לעזרה קלינית דחופה או לעזרת חירום.»
5 שיעורים««עוד לא ידוע» היא תשובה. «אין כאן מה לתעד» היא תשובה. «עדיף לא לענות» היא תשובה, ואף אחת מהן לא משאירה אותך מאחור.»
5 שיעורים«Those two lines are a complete route. They are not a failed version of the full sheet.»

מילון המונחים של חוברת העבודה, ערך אחר ערך

חוברת העבודה מסתיימת במילון מונחים. הערכים הקליניים שלו מתחלקים לשניים, ולשני החלקים יש כאן הפניה:

  • 16 ערכים מפנים אל השיעור שבו המילה נלמדת, ושם יש להם את המקורות של אותו שיעור, שנמצאים למעלה באותו עמוד.
  • 18 האחרים נושאים מקור משלהם, והם אלה שבטבלה הבאה.

העמודה האמצעית אומרת מה כל ערך טוען מעבר להגדרת המילה. איפה שכתוב הגדרה בלבד, המקור נמצא שם כדי לבדוק איך המונח משמש, לא כדי לגבות טענה. המקור העיקרי מופיע ראשון.

ערךמה הוא טוען, מעבר להגדרהמקור
Activationשאקטיבציה יכולה לעלות בזמן שמצב הרוח יורד, ושזו הסיבה שמגיע לה שם משלהAl Alawi M et al. · Bipolar spectrum disorders in apparent treatment-resistant depression · BJPsych Advances, 2026 · NICE · Bipolar disorder: assessment and management (CG185) — Recommendations
Adherenceמגדיר בלבד. השאר —שזה תיאור ולא פסק דין— הוא העמדה של התוכניתColom, F. & Vieta, E. · Psychoeducation Manual for Bipolar Disorder · Cambridge University Press, 2006 · NICE · Bipolar disorder: assessment and management (CG185) — Recommendations
Antidepressantשהשימוש בהן בהפרעה דו-קוטבית שנוי במחלוקת, כי אצל חלק מהאנשים הן עלולות להטות את מצב הרוח כלפי מעלהAl Alawi M et al. · Bipolar spectrum disorders in apparent treatment-resistant depression · BJPsych Advances, 2026 · NICE · Bipolar disorder: assessment and management (CG185) — Recommendations
Antipsychoticשהן משמשות באפיזודות חריפות ואצל חלק מהאנשים גם לטווח ארוך יותר; ושהשם מטעה, כי השימוש בהן חורג מעבר לפסיכוזהNICE · Bipolar disorder: assessment and management (CG185) — Recommendations · StatPearls · Bipolar Disorder · NCBI Bookshelf NBK558998
Comorbidityשמצב נוסף באותו זמן הוא שכיח: חרדה, הפרעת קשב וריכוז, בעיה בשימוש בחומרים, מחלה גופניתNICE · Bipolar disorder: assessment and management (CG185) — Recommendations · StatPearls · Bipolar Disorder · NCBI Bookshelf NBK558998
Differential diagnosisשההבחנה בין מצבים שנראים דומים היא עבודה של איש מקצועStatPearls · Bipolar Disorder · NCBI Bookshelf NBK558998 · Al Alawi M et al. · Bipolar spectrum disorders in apparent treatment-resistant depression · BJPsych Advances, 2026
DSM and ICDשאלה שתי המערכות שבשימוש, שהן מסכימות על העיקר, ושלפעמים הן מנסחות דברים אחרתWorld Health Organization · International Classification of Diseases, 11th Revision (ICD-11) · American Psychiatric Association · «What Is the DSM?»
Episodeשכל מערכת קובעת ספים משלה, ושאיש מקצוע הוא שקובע אם פרק זמן נחשב לאפיזודהWorld Health Organization · International Classification of Diseases, 11th Revision (ICD-11) · American Psychiatric Association · «What Is the DSM?»
Euthymiaשזה תיאור קליני של פרק זמן, ושזה לא אותו דבר כמו קו הבסיס האישיColom, F. & Vieta, E. · Psychoeducation Manual for Bipolar Disorder · Cambridge University Press, 2006 · StatPearls · Bipolar Disorder · NCBI Bookshelf NBK558998
Mood stabilizerשזו קטגוריה עם גבולות רכים ולא סיווג מדויקBauer MS ו-Mitchner L · What is a «mood stabilizer»? An evidence-based response · American Journal of Psychiatry, 2004 · Malhi GS et al. · Mood stabilizers: a labile label · Acta Psychiatrica Scandinavica Supplementum, 2005 · StatPearls · Mood Stabilizers · NCBI Bookshelf NBK556141
Postpartum psychosisשזה מצב חירום, שהסיכון גבוה יותר בהפרעה דו-קוטבית, ושהופעה פתאומית מחייבת עזרה עכשיו, לא תור רגילNICE · Antenatal and postnatal mental health (CG192) — Recommendations
Prodromeשזו המילה הקלינית לסימני אזהרה מוקדמיםColom, F. & Vieta, E. · Psychoeducation Manual for Bipolar Disorder · Cambridge University Press, 2006 · NICE · Bipolar disorder: assessment and management (CG185) — Recommendations
Relapse and recurrenceמגדיר בלבד. שאלה אירועים ולא פסקי דין — זו העמדה של התוכניתNICE · Bipolar disorder: assessment and management (CG185) — Recommendations · Colom, F. & Vieta, E. · Psychoeducation Manual for Bipolar Disorder · Cambridge University Press, 2006
Remissionמגדיר בלבדColom, F. & Vieta, E. · Psychoeducation Manual for Bipolar Disorder · Cambridge University Press, 2006 · StatPearls · Bipolar Disorder · NCBI Bookshelf NBK558998
Suicidal ideationשבפרקטיקה הקלינית מבחינים בין מחשבה, כוונה ותוכנית, כי התגובה משתנהWorld Health Organization · mhGAP · Safety planning interventions, 2023 · Al Alawi M et al. · Bipolar spectrum disorders in apparent treatment-resistant depression · BJPsych Advances, 2026
Taperשההפחתה נעשית בהדרגה, לפי לוח זמנים שקובע מי שרושם את התרופהNICE · Bipolar disorder: assessment and management (CG185) — Recommendations
Teratogenicשחלק מהתרופות שמשמשות בהפרעה דו-קוטבית נושאות את הסיכון הזה וחלקן לא, ושהאיזון הוא אישיNICE · Antenatal and postnatal mental health (CG192) — Recommendations
Treatment-resistant depressionשהתווית הזו לפעמים מחייבת מבט שני על האבחנה, ושכשלעצמה היא לא אומרת שמדובר בהפרעה דו-קוטביתAl Alawi M et al. · Bipolar spectrum disorders in apparent treatment-resistant depression · BJPsych Advances, 2026

מקורות לפי שיעור

L01 — אבחנה חדשה של דו-קוטבית? להתחיל מהדף הזה

השיעור הזה לא טוען טענות קליניות. הוא מסביר איך התוכנית עובדת ומה היא לא עושה; הגבולות האלה נמצאים בהמשך, בפרק נפרד.

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 9 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «אין להשתמש בקורס הזה כדי לצלוח מצב של מאניה חריפה, פסיכוזה, דיכאון חמור, שימוש בחומרים, פגיעה עצמית, מחשבות אובדניות או כל מצב מסוכן אחר.»
  • «אם יש עלייה מהירה בעוררות, אובדן מגע עם המציאות, חוסר יכולת לטפל בצרכים בסיסיים, או סיכון לפגיעה בעצמך או באחרים, עזרה מקצועית או דחופה קודמת לשיעור הזה.»
  • «מי שתומך מקבל רק את מה שבחרת לשתף, והוא לא הופך לאחראי על הטיפול או על הבטיחות.»
  • «אין שום דבר נוסף שצריך להשלים היום.»
  • «סיום התוכנית לא מבטיח יציבות ולא מונע כל אפיזודה.»
  • «עדיף להימנע מתוצאות שמבטיחות, כמו «לא לעבור אפיזודה נוספת לעולם».»
  • «חלון של עשר עד חמש עשרה דקות הוא עזר לתכנון, לא מינון קליני ולא מבחן לרצינות שלך.»
  • «אין לשנות טיפול כדי לבדוק אם טענה חינוכית נכונה.»
  • «ואם הלמידה מגבירה את המצוקה, או שהמצב משתנה במהירות, עדיף לעצור וליצור קשר עם איש מקצוע מתאים במקום לאלץ את עצמך לסיים את הדף.»

L02 — מהי הפרעה דו-קוטבית? (ומה היא לא)

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 15 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «השיעור הזה לא מאשר, לא דוחה ולא משנה אבחנה של אף אחד.»
  • «הסיבה המדויקת להפרעה דו-קוטבית אינה ידועה. כמה סוגי גורמים עשויים להשפיע על האופן שבו היא מתחילה ועל האופן שבו היא מתקדמת: ביולוגיים, כולל גנטיים; וגם פסיכולוגיים, חברתיים ומבניים.»
  • «טריגר יכול להניע אפיזודה. הוא אינו הסיבה שיש לך את המצב הזה, והוא לא הופך את האפיזודה לאשמתך.»
  • «לדעת מה מעורר אצלך אפיזודה זה שימושי, וזה לא פסק דין עליך.»
  • «תצלום אחד, תחושה אחת, סימפטום אחד, רגש חזק, יום אנרגטי או פורה, או לילה קצר, אינם יכולים לבדם לבסס הפרעה דו-קוטבית, היפומאניה, מאניה או אפיזודה אחרת.»
  • «הרעיון המארגן הזה אינו מבחן אבחנתי. הוא מארגן שאלות; איש מקצוע מוסמך הוא זה שקורא את הדפוס בהקשר.»
  • «התיאורים האלה חלקיים בכוונה ואסור להשתמש בהם כרשימת סימון.»
  • «סוג 2 אינו גרסה «קלה» של סוג 1.»
  • «תכונה יציבה לא הופכת אוטומטית לסימפטום, ואדם תומך, אפליקציה או חוברת יכולים להוסיף הקשר אבל לא יכולים לאבחן אפיזודה ולא לתת לה ציון.»
  • «ואם אירוע בודד מעמיד אותך בסכנה מיידית, כדאי לפנות לעזרה מתאימה עוד לפני שהדפוס הרחב ברור.»
  • «לזהות חפיפה זו סיבה להערכה זהירה, לא הזמנה לבחור לעצמך אבחנה לבד.»
  • «הבדל בניסוח לא אומר אוטומטית שאיש מקצוע אחד צודק והשני טועה.»
  • «הפרעה דו-קוטבית לא מגדירה את האישיות שלך, את מערכות היחסים שלך, את היכולות שלך או את כל העתיד שלך.»
  • «זו אמירה על אפשרות, לא הבטחה לגבי המהלך של אדם מסוים.»
  • «אין להשתמש בדף כדי לסווג מחדש את האבחנה או לתייג חוויות מהעבר כאפיזודות.»

L03 — שינה והפרעה דו-קוטבית: 3 לילות קצרים, 3 משמעויות

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 5 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «להתחיל הגבלת שינה או לשנות תרופה מרגיעה על דעת עצמך שייך לשיחה עם מי שרושם אותה, והשיעור הזה הוא תחליף גרוע מאוד לשיחה ההיא.»
  • «ההתערבויות האלה שונות זו מזו, ובהפרעה דו-קוטבית כל אחת מהן דורשת שיקול דעת קליני אישי.»
  • «כדאי לפנות לרופא הרגיל או לאיש הקשר הטיפולי שסוכם מראש, מוקדם מהמתוכנן, אם מופיע צורך מופחת בבירור בשינה יחד עם עלייה באנרגיה, במהירות, ברגזנות, באימפולסיביות או בביטחון לא אופייני, או התנהגות שמדאיגה אותך או מישהו קרוב שיש בו אמון.»
  • «יש לבקש הערכה דחופה אם השינוי מסלים במהירות, אם שיקול הדעת פגוע באופן חמור, אם יש תחושה של חוסר יכולת להאט, אם מופיעים אי-שקט חמור או סימפטומים פסיכוטיים, או אם תוכנית הטיפול הנוכחית אומרת לפנות לעזרה דחופה.»
  • «יש להשתמש בשירותי החירום עכשיו אם יש סכנה מיידית, אם שמירה על הביטחון האישי או של מישהו אחר הפכה לבלתי אפשרית, או אם נדרשת עזרה רפואית דחופה.»

L04 — סימני אזהרה מוקדמים בהפרעה דו-קוטבית: לבחור 4 משלך

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 6 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «לאשר מאניה, היפומאניה, דיכאון, מצב מעורב או התקף חוזר זה הרבה מעבר למה שכרטיס עושה; וכך גם לחזות מה יקרה הלאה, וכך גם כל מה שקשור לתרופות שלך.»
  • «אם כבר יש תוכנית סימני אזהרה, תוכנית התקף חוזר, תוכנית משבר או תוכנית טיפול שנבנתה עם איש מקצוע, התוכנית ההיא קודמת. כדאי להשתמש בכרטיס הזה בתוכה, ככלי עזר לתקשורת.»
  • «וארבעה דברים לא נכנסים לשורה הזאת: «לשנות את המינון», «לחזור לתרופה», «להפסיק תרופה», «לראות מה קורה בלי טיפול». החלטות על תרופות שייכות למי שרושם אותן או לאיש המקצוע שלך.»
  • «התשובות שלך נשארות פרטיות, ו-Bipolar Clarity לא מקבלת אף אחת מהן.»
  • «יש לבקש הערכה מקצועית דחופה במקרה של הסלמה מהירה, פסיכוזה, אי-שקט חמור, פגיעה חמורה בשיקול הדעת, התנהגות מסוכנת או לא אופיינית בעליל, חוסר יכולת לדאוג לצרכים בסיסיים, או אובדן תפקוד חמור; כל אחד מאלה, גם לבדו.»
  • «אם מופיעים חוסר תקווה, מחשבות אובדניות, דחפים לפגיעה עצמית, או עוררות עם מצוקה קשה, יש להשתמש במסלול דחוף מתאים.»

L05 — התרופה הדו-קוטבית שלי — למה היא בעצם משמשת?

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 5 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «התוכנית הזאת לא ממליצה על תרופה, לא משווה מינונים, לא בוחרת טיפול, ולא אומרת להתחיל, להפסיק, לחדש, להפחית בהדרגה, לשנות או לשלב שום דבר.»
  • «התזמון לבדו לא מבטיח שום דבר לגבי הסיבה.»
  • «שינוי או הפסקה של חלק מהתרופות הפסיכיאטריות כרוכים בסיכון אמיתי, והסיכון הזה שונה לפי התרופה, המינון, משך הזמן, המצב הנוכחי שלך וההקשר האישי שלך. יש לפנות למי שרושם את התרופות או לאיש המקצוע לפני כל שינוי.»
  • «הדף שלך אינו מרשם. הוא אינו רשימת תרופות לחירום, והוא לא מחליף את הרשומה העדכנית שנמצאת אצל צוות הטיפול.»
  • «אסור שדף העבודה יעכב עזרה. זו הדרך היחידה שבה הדף הזה יכול להזיק לך.»

L06 — גרף חיים דו-קוטבי: איך ממפים היסטוריית מצב רוח

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 6 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «השיעור הזה הופך את התקופות האלה לגרף חיים ראשוני וזהיר: גרף שיכין שיחה קלינית טובה בהרבה, בלי להוכיח שום אפיזודה, בלי לקבוע שום אבחנה ובלי לזהות שום סיבה.»
  • «טראומה היא תמיד רשות כאן: «הקשר פרטי, לא נרשם כאן» היא רשומה גמורה.»
  • «מתאם כותב לך שאלה טובה, ושם התפקיד שלו נגמר. להכריע בסיבתיות זו עבודה של מישהו אחר.»
  • «אף אחד לא מקבל תפקיד של מעקב; וכשהגרסאות לא מסכימות, אי ההסכמה הזאת לא מוכיחה שמישהו לא כן.»
  • «וכדאי להרחיק את הגרף משלושה דברים: עימות עם מישהו, הוכחת אשמה, ולחץ על מישהו לאשר את הגרסה שלך לזיכרון.»
  • «השני: גרף חיים מארגן מידע, וזה כל מה שהוא עושה. להוכיח אפיזודה, להכריע באבחנה, לקבוע סיבה: שום דבר מזה לא בכוחו.»

L07 — דו-קוטבי I מול דו-קוטבי II: מה המספר באמת אומר

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 7 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «השיעור הזה לא יכול לאשר את תת-הסוג שלך, והוא לא יכול לסווג חוויה מהעבר שלך כאפיזודה.»
  • «אין להשתמש בשני המשפטים האלה כדי לשנות את האבחנה בתיק, או כדי לתייג תקופה מהעבר על דעת עצמך.»
  • «סוג 2 אינו הפרעה דו-קוטבית קלה. שתי התוויות מתארות היסטוריות אפיזודות שונות, והן לא מדרגות את החיים של אף אחד מול החיים של מישהו אחר, לשום כיוון.»
  • «עצבנות לבדה, חרדה לבדה, אי-שקט, רגשות שמשתנים: אף אחד מאלה לא מבסס מאפיינים מעורבים.»
  • «מחזוריות מהירה מתארת באיזו תדירות קרו אפיזודות נפרדות לאורך שנה. היא אינה זהות של אף אחד, היא לא חוזה שום דבר לצמיתות, והיא לא שם אחר לתגובתיות רגשית או לשינויים רגילים במצב הרוח.»
  • «הבדל במינוח הוא סיבה לבקש הבהרה. לבדו, הוא לא מוכיח שום דבר לגבי השאלה אם אבחנה או טיפול שגויים.»
  • «תת-סוג, תיאור של האפיזודה הנוכחית ומונח של מהלך או מאפיין עונים על שאלות שונות. אין לאחד אותם לתווית חומרה אחת: איחוד של השלושה מאבד את שלושתם.»

L08 — היפומאניה בהפרעה דו-קוטבית: סימנים שהסביבה רואה קודם

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 6 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «לאשר שתקופה בעבר או בהווה הייתה מאניה או היפומאניה זה מעבר למה שכל שיעור עושה, וכך גם להחליף הערכה או לומר להתחיל, להפסיק או לשנות תרופות.»
  • «אז כדאי לעמוד בפני הפיתוי לסווג את עצמך מתוך דף עבודה. התפקיד כאן צר יותר ומועיל יותר: לשים לב איזה מידע יעזור להערכה.»
  • «עצבנות לבדה אינה מבססת מאניה. חרדה יחד עם נדודי שינה אינה מבססת מצב מעורב.»
  • «עלייה בעוררות לא מגינה מפני מצוקה קשה או מפני סיכון אובדני. אם העוררות מופיעה לצד חוסר תקווה, מחשבות אובדניות או אי-שקט שמחמיר במהירות, יש לפנות מהר לאיש מקצוע ולהשתמש בעזרה דחופה כשהבטיחות בסיכון.»
  • «חוברת קיימת כדי לתמוך בתקשורת; וברגע שהיא הופכת למעקב, לעונש או לאובדן פרטיות, היא כבר לא חוברת.»
  • «אין לשנות תרופות על סמך השיעור הזה. כדאי להביא את התצפיות לאיש המקצוע שמכיר את הטיפול שלך.»

L09 — מאניה ודיכאון בו-זמנית? מאפיינים מעורבים בהפרעה דו-קוטבית

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 8 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «הרשימה הזאת לא יכולה לאבחן דיכאון דו-קוטבי או מאפיינים מעורבים.»
  • «אין צורך בתווית, בציון או בוודאות מושלמת לפני שמבקשים עזרה מקצועית.»
  • «צירופים מסוימים של מצוקה דיכאונית ועוררות עשויים להיות קשורים לסיכון מוגבר; הצירוף ראוי לתשומת לב, אבל זה לא אומר שכל סימפטום מעורב הוא מקרה חירום.»
  • «אין להשתמש בשיעור הזה או בחוברת כדי להעריך סיכון אובדני, או כדי להחליט אם קיימת סכנה.»
  • «אם יש מחשבות אובדניות או מחשבות על פגיעה עצמית, תחושה שאי אפשר לשמור על הביטחון שלך או של מישהו אחר, או החמרה מהירה באי-שקט או בעוררות, יש לפנות עכשיו לאיש מקצוע מתאים או לשירות דחוף, במקום להשלים את הרשימה הזאת.»
  • «פסיכוזה, חוסר יכולת לדאוג לצרכים בסיסיים, או אובדן תפקוד חמור מחייבים הערכה מקצועית דחופה.»
  • «וזה מסלול האנרגיה הנמוכה במלואו: שינוי מועמד אחד, המיקום שלו, ומסלול עזרה אחד.»
  • «התצפיות שלך הן מידע לאיש מקצוע מוסמך, לא הוראות לטיפול.»

L10 — הפרעה דו-קוטבית או משהו אחר? בלוטת התריס, טראומה, ADHD

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 9 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «» בחינה של הסבר אחר לא מוחקת את מה שעברת.»
  • «המפה הזאת לא יכולה לאשר, לדחות או להחליף אבחנה.»
  • «הסבר חלופי ומצב שמתקיים במקביל הן שאלות שונות; שתיהן יכולות להישאר פתוחות.»
  • «מהלך התפתחותי או מתמשך לעומת מהלך אפיזודי הוא מידע, לא כלל אבחנתי.»
  • «טראומה או הקשר התפתחותי פרטי הם רשות; שום פרט לא נדרש כאן.»
  • «פסיכוזה עכשווית, עוררות חמורה, חוסר יכולת לדאוג לצרכים בסיסיים, אובדן חמור של שיקול דעת או תפקוד, מחשבות על פגיעה בעצמך, או סכנה מיידית, עוצרים את התרגיל הזה ומחייבים מסלול דחוף מתאים.»
  • «אין לדחות עזרה כדי להשלים ציר זמן. מפה של העבר יכולה לחכות.»
  • «תזמון יכול לתמוך בשאלה מקצועית, אבל הוא לא קובע סיבה.»
  • «וזה מסלול האנרגיה הנמוכה במלואו: דפוס אחד שנצפה ונתיב שאלה אחד. שאלה לאיש מקצוע היא רשות; אם היא תעזור, כדאי לכתוב אותה כאן.»

L11 — אלכוהול, קנאביס והפרעה דו-קוטבית: למה לשים לב

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 8 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «הפתק הזה לא יכול לאבחן הפרעת שימוש בחומרים, ולא לקבוע אם חומר גרם לאפיזודה של מצב רוח.»
  • «תזמון יכול לתמוך בשאלה מקצועית, אבל הוא לא קובע סיבה.»
  • «אם שתייה כבדה וממושכת אולי רלוונטית, אין להפסיק בפתאומיות על סמך השיעור הזה; גמילה מאלכוהול יכולה לסכן חיים, ולכן יש לפנות לעזרה רפואית כדי לתכנן בבטחה.»
  • «כמות, חוזק או תכולה לא ידועים חייבים להישאר לא ידועים; אין לחזור על החשיפה כדי לברר.»
  • «ממריץ במרשם שנלקח לפי ההוראות, ממריץ במרשם שנלקח אחרת, וממריץ בלי מרשם, נרשמים בנפרד; אף אחד מהם לא מקבל כאן מסקנה אוטומטית.»
  • «בלבול חמור עכשווי, פסיכוזה, כאב בחזה, פרכוס, קושי לנשום, התמוטטות, אובדן חמור של שיקול הדעת, מחשבות על פגיעה בעצמך או סכנה מיידית עוצרים את התרגיל ומחייבים עזרה מקומית דחופה מתאימה.»
  • «כשיש כרגע פגיעה בתפקוד, אין לנהוג, להפעיל מכונות או לקחת מנה נוספת כדי «לתקן» את המצב; כדאי להיעזר בעזרה מקומית מתאימה ובאדם מהימן שלא נמצא תחת השפעה, אם יש כזה.»
  • «וזה מסלול האנרגיה הנמוכה במלואו: מה ומתי, ועוד תצפית אחת של לפני ואחרי. שאלה לאיש מקצוע היא רשות.»

L12 — לחץ והגנה בהפרעה דו-קוטבית: מה מכביד ומה מגן

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

  • PMC11804932
  • PMC12685540
  • PMC3137243
  • PMC3202498
  • PMC5922774
  • PMID 11195996
  • PMID 17969869
  • PMID 18489203
  • PMID 25594775
  • PMID 27418862
  • PMID 27794254
  • PMID 39210713
  • PMID 39582312
גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 9 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «המפה הזאת לא יכולה לחזות אפיזודה, להוכיח מה גרם לה או להבטיח מניעה.»
  • «לחץ אינו אשמה, והגנה אינה ערובה.»
  • «משתמשים ב«ידוע», «אפשרי» או «לא ודאי»; אפיזודה בלי לחץ שזכור נשארת תקפה.»
  • «טראומה, סכסוך ואירועים פרטיים הם רשות; שום פרט לא נדרש.»
  • «מעורבות של אדם אחר מחייבת הסכמה ותפקיד מוסכם; תמיכה אינה מעקב.»
  • «לחצים מבניים ותנאים שמחוץ לשליטה שלך אינם כישלונות אישיים.»
  • «הגנה מתוכננת אינה כמו הגנה שזמינה בחיים האמיתיים; פער הוא מידע, לא כישלון.»
  • «עוררות חמורה עכשווית, פסיכוזה, חוסר יכולת לדאוג לצרכים בסיסיים, מחשבות על פגיעה בעצמך או סכנה מיידית עוצרים את התרגיל ומחייבים עזרה מקומית דחופה מתאימה.»
  • «וזה מסלול האנרגיה הנמוכה במלואו: לחץ אפשרי אחד, הגנה מוכנה אחת וצעד חיזוק אחד, הכי קטן.»

L13 — פגישה פסיכיאטרית בהפרעה דו-קוטבית: להפיק מהזמן הקצר

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 6 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «סדר היום הזה מארגן שיחה עם איש מקצוע. הוא לא בוחר טיפול ולא מחליף הערכה.»
  • «רשימה מדויקת עוזרת לשיחה; הרופא או הרוקח הם שעושים את ההתאמה התרופתית ומפרשים אותה.»
  • «קבלת החלטות משותפת מחברת בין הראיות ושיקול הדעת של איש המקצוע לבין מה שחשוב לך. זה לא אומר שההחלטה היא שלך לבד, וגם לא שכל אפשרות מתאימה או זמינה.»
  • «אדם תומך משתתף רק בהסכמתך ובתפקיד מוסכם. תמיכה אינה מעקב.»
  • «איזו החלטה אנחנו מקבלים היום, איזה מידע עוד חסר לך, ומה כדאי לי לעקוב אחריו או לעשות לפני הבדיקה הבאה?»
  • «שתי השורות האלה הן מסלול שלם. הן לא גרסה כושלת של הכרטיס המלא.»

L14 — אני בסדר. למה עדיין תרופה להפרעה דו-קוטבית?

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 12 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «שם מזהה מוצר. קבוצה מתארת משפחה רחבה. עדיין חסר התפקיד המדויק שמי שרושם את התרופות מייעד לה בטיפול שלך: תרופה יכולה לשמש אדם אחד בזמן אפיזודה נוכחית, להמשיך אצל אחר לתוך ההחלמה, או לשמש בין אפיזודות עם מטרה מונעת לטווח ארוך. לפעמים מצפים מתרופה אחת למלא יותר מתפקיד אחד.»
  • «השיעור הזה עוסק בהבנה של התוכנית שכבר קיימת, ובהכנת שאלות לצוות הטיפול. התוכנית הזאת לעולם לא תגיד להתחיל תרופה, להפסיק אותה, להפחית, לחדש, לבחור או להחליף.»
  • «לא נשווה בין מותגים, לא נבחר אפשרות «הכי טובה», לא נדבר על מינונים ולא נבנה לוח זמנים לתרופות. לתופעות לוואי ולמעקב יש דף משלהן, בשיעור הבא. שאלות על רצון להפסיק, על מנות שהוחמצו או על רגשות מעורבים לגבי הטיפול שייכות לשיעור שאחריו.»
  • ««אפיזודה נוכחית», שנקראת לפעמים טיפול אקוטי: העבודה המיועדת קשורה לסימפטומים שקורים עכשיו, הופעה מאנית, היפומאנית, דיכאונית או מעורבת שזוהתה בטיפול מקצועי. «אקוטי» מתאר את השלב. זה לא אומר אוטומטית מצב חירום, וזה לא אומר כמה זמן צריך להשתמש בתרופה.»
  • ««המשך או החלמה»: ייתכן שהסימפטומים השתפרו, בזמן שהתוכנית עדיין ממשיכה מהאפיזודה האחרונה. אפשר לחשוב על זה כעל תווית גשר. אין בתוכה מספר אוניברסלי של ימים או שבועות. לתוכנית שלך צריכה להיות נקודת בדיקה משלה.»
  • ««תחזוקה או טווח ארוך»: העבודה המיועדת נעשית בין אפיזודות, ובדרך כלל כוללת הפחתה של הסיכון לחזרה ותמיכה ביציבות מתמשכת. תחזוקה לא אומרת «שום דבר לא קורה». מניעה היא עבודה. וגם, כשלעצמה, היא לא אומרת שתרופה לעולם לא יכולה להשתנות.»
  • «תרופה יכולה לחצות שלבים. התפקיד המיועד שלה יכול להשתנות עם הזמן. היא יכולה גם לטפל במצב אחר לצד ההפרעה הדו-קוטבית. כשההסבר לא ברור, דחיסה שלו ל«אקוטי» או ל«תחזוקה» יוצרת דף מסודר, ומידע לא אמין. «יותר מאחד» ו«עוד לא ידוע» הם נתונים טובים יותר.»
  • «התוויות האלה מארגנות שאלות. הן לא בוחרות טיפול, לא חוזות את התגובה שלך ולא קובעות תאריך הפסקה.»
  • «אין צורך להעתיק לדף הזה מינון או תזמון. ההוראות האלה שייכות לרשומת התרופות המאומתת שכבר נמצאת בשימוש. השיעור הזה לא כותב אותן מחדש ולא מפרש אותן.»
  • «כדאי לשים לב למה שאנחנו לא עושים. אנחנו לא אומרים שסימפטום השתנה בגלל התרופה. אנחנו לא מחליטים אם התרופה עבדה. אנחנו לא הופכים תיאור כללי מהאינטרנט להתוויה האישית שלך.»
  • «הדוגמה הזאת לא מזהה תרופה, לא ממליצה על תרופה ולא מבטיחה תוצאה. היא מתעדת פער בשיחה.»
  • «אם תרופה ללא מרשם, תוסף תזונה או ויטמין רלוונטיים לרשימה הנוכחית, כדאי לכלול אותם בשיחה המקצועית על התאמת רשימת התרופות. הדף הזה לא מחליט אם הם שייכים לתוכנית הטיפול בהפרעה הדו-קוטבית.»

L15 — תופעות לוואי בטיפול דו-קוטבי: מה לעקוב ומתי להתקשר

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 6 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «תצפית יכולה לתמוך בבדיקה של התרופות; היא לא יכולה להוכיח מה גרם לשינוי.»
  • «קושי לנשום; נפיחות פתאומית בשפתיים, בפה, בלשון או בגרון; התמוטטות, אובדן הכרה או חוסר יכולת להתעורר; או פרכוס חדש עבורך, ארוך מהרגיל או כזה שאחריו מגיע פרכוס נוסף לפני התאוששות מלאה — כל אלה סיבות לפנות עכשיו לעזרת חירום, תהיה הסיבה החשודה אשר תהיה.»
  • «פריחה כואבת שמתפשטת במהירות, שלפוחיות או קילוף של העור, או פצעים בפה, בעיניים או באיברי המין הם סיבה לפנות עכשיו לעזרת חירום או לטיפול דחוף, ולא להמתין לתור.»
  • «חום עם נוקשות שרירים חמורה ובלבול ניכר הוא מצב חירום רפואי.»
  • «הרשימה הזאת היא דוגמה, לא רשימה מלאה; יש לפעול לפי ההוראות הדחופות שמגיעות עם התרופה ושנותנים אנשי המקצוע המקומיים.»
  • «לוח מעקב מתעד תוכנית שכבר אושרה על ידי איש מקצוע; הוא אף פעם לא ממציא בדיקה, מרווח זמן, ערך יעד או מועד.»

L16 — חושבים להפסיק תרופה דו-קוטבית? להתחיל מכאן

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 6 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «הדף הזה נותן מקום לאמביוולנטיות; הוא לא נותן רשות לשנות את הטיפול, וגם לא מורה להמשיך בו בלי שינוי.»
  • «אם מנה כבר הוחמצה, נדחתה, הופחתה, הופסקה או שונתה, כדאי להשתמש במידע למטופל הספציפי לתרופה ולפנות לרוקח או למי שרושם את התרופות לעצה אישית; ואם אף אחד מהם לא זמין, למסלול מחוץ לשעות הפעילות שמערכת הבריאות המקומית משתמשת בו כשהמרפאה סגורה.»
  • «אין להכפיל מנה, לדלג, לחדש או לשנות תזמון בגלל כלל מהשיעור הזה; התגובה הנכונה תלויה בתרופה ובמצב.»
  • «ההשפעות של הפסקה או הפחתה של תרופה תלויות בתרופה ובהקשר הקליני שלך; שיעור כללי לא יכול להפוך את זה לתחזית אישית או לתוכנית הפחתה הדרגתית.»
  • «אם יש סימפטומים חמורים או שמחמירים מהר, בלבול ניכר, קושי לשמור על ערנות, פרכוס, קושי לנשום, או מצב חירום אפשרי אחר, יש להשתמש עכשיו בשירות החירום המקומי.»
  • «תאריך שינוי ריק בטוח יותר מתאריך שהומצא בלי הסכמה מקצועית.»

L17 — הפרעה דו-קוטבית והריון: שאלות לשאול מוקדם

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 8 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «מערך השאלות הזה מכין שיחה מתואמת; הוא לעולם לא בוחר אמצעי מניעה, טיפול בהיריון, תוכנית האכלה או שינוי בתרופות.»
  • «אם היריון אפשרי, מתוכנן או מאושר, המסלול הבא הוא עצה ספציפית לתרופה ממי שרושם את התרופות ומהצוות שמלווה את ההיריון; השיעור הזה אינו בסיס לשינוי הטיפול.»
  • «אמצעי מניעה הורמונלי יכול לשנות את החשיפה לתרופה או את ההשפעה שלה; תרופה יכולה להפחית את היעילות של חלק מאמצעי המניעה ההורמונליים. כל כיוון צריך להיבדק בנפרד, לתרופה המדויקת ולאמצעי המדויק.»
  • «הפרעה דו-קוטבית קשורה לסיכון מוגבר לחלות במהלך ההיריון או אחרי הלידה. זה קשר, לא תחזית.»
  • «תוכנית לתקופה שאחרי הלידה מציינת את האנשים, המסלולים, התמיכה בשינה, השאלות על הטיפול והשאלות על ההאכלה לפני הלידה; היא לא מחכה למשבר.»
  • «בלבול חמור ופתאומי, אובדן קשר עם המציאות, הזיות, אמונות שווא, או סימפטומים מאניים או פסיכוטיים שמסלימים מהר אחרי לידה הם מצב חירום רפואי: יש לפנות עכשיו לשירותי החירום המקומיים או למסלול הפרינטלי הדחוף.»
  • «האכלה היא טיפול, לא מבחן מוסרי; התוכנית צריכה להתאים לתרופה, לתינוק, לבריאות שלך ולייעוץ המומחה שזמין לך.»
  • «גנים רבים וגורמים אחרים תורמים להפרעה דו-קוטבית; היסטוריה משפחתית לא יכולה לקבוע אם ילד מסוים יפתח אותה.»

L18 — האם טיפול נפשי עוזר בהפרעה דו-קוטבית? מה העדויות אומרות

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 9 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «הדף הזה ממיין ראיות ומכין שאלות; הוא לעולם לא בוחר שיטת טיפול, גישה משלימה, תוסף, מכשיר או שינוי בתרופות.»
  • «טיפולים פסיכולוגיים שנתמכים בהנחיות להפרעה דו-קוטבית מתוארים כטיפול תוספתי: הם יכולים להוסיף מיומנויות ותמיכה בלי להפוך לתחליף לטיפול התרופתי.»
  • «אין טיפול פסיכולוגי אחד שהוא הטוב ביותר לכל אדם, שלב, מטרה, מסגרת או צורך נגישות.»
  • «מעורבות של המשפחה מחייבת את ההסכמה שלך ותפקיד תחום; היא לעולם לא נותנת רשות למעקב או לשליטה.»
  • «ראיות שייכות להתערבות, למטרה, לאוכלוסייה, לשלב, לפורמט, לתוצאה ולמקור המדויקים, לא לתווית של טיפול לבדה.»
  • «ראיות לטיפול בבעיה ספציפית לא הופכות אוטומטית לראיות למניעת אפיזודות דו-קוטביות.»
  • ««משלים» לא אומר מוכח, בטוח, טבעי או נקי מאינטראקציות.»
  • «כל תוסף, צמח מרפא, מוצר ללא מרשם ומכשיר מבוסס אור נכנסים לרשימה המאומתת שמביאים למי שרושם את התרופות או לרוקח.»
  • «אם יש עוררות חמורה, פסיכוזה, אובדן משמעותי של תפקוד או סכנה מיידית, משתמשים בכל מסלול שכבר הוסכם, באיש הקשר בטיפול שכבר צוין, או בשירותי החירום המקומיים, במקום לחכות למפגש טיפול שגרתי.»

L19 — סימני אזהרה דו-קוטביים: עדינים, ברורים ודחופים

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 9 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «הסולם הזה מארגן סימני אזהרה ומסלולים אפשריים; הוא לעולם לא מאבחן, מאשר, חוזה או שולל אפיזודה.»
  • «אין סימן אחד, מספר קבוע, ציון או משך זמן שממקמים את כולם על אותו שלב.»
  • «השלב תלוי בשינוי מקו הבסיס שלך, בדפוס שסביבו, בהשפעה הנוכחית, בוודאות, בהיסטוריה האישית ובמסלול התגובה שהוסכם בשבילך.»
  • «שומרים על השורות כלפי מעלה וכלפי מטה בנפרד; הן יכולות לחפוף בלי להפוך לסקאלה אחת של מצב רוח.»
  • «מתייגים כל תצפית «ידוע», «אפשרי» או «לא ודאי»; אי-ודאות כנה שומרת על הסולם שמיש.»
  • «כל משבצת פעולה שומרת הסכמה קיימת או שאלה לצוות הטיפול; היא לעולם לא אומרת לשנות תרופות או לטפל באפיזודה לבד.»
  • «כששינויים כלפי מעלה וכלפי מטה משתלבים, משתמשים במסלול המוסכם הגבוה ביותר שחל, במקום לעשות ממוצע שגורם לדאגה להיעלם.»
  • «אדם תומך תורם רק בהסכמתך, בתצפיות קונקרטיות ובתפקיד תחום; הסולם הזה לעולם לא מתיר מעקב, שליטה או אבחון בידי המשפחה.»
  • «אחרי העברת התצפיות שעדיין בשימוש, סולם סימני האזהרה המלא הזה מחליף את כרטיס הפתיחה לשינויים מוקדמים הפעיל, ואת רשימת המצב המוגבר ורשימת המצב הירוד והמעורב הפעילות; את הדפים האלה מעבירים לארכיון, במקום להשאיר הוראות מתחרות.»

L20 — איך מכינים תוכנית משבר דו-קוטבית — לפני שצריך אותה

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 9 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «הדף הזה הוא טיוטה חינוכית של תגובה למשבר; הוא לא מעריך את הסיכון שלך, לא יוצר תוכנית בטיחות קלינית, ולא נותן תוקף משפטי להעדפות שלך.»
  • «אם כבר קיימת תוכנית משבר או תוכנית בטיחות עדכנית שכתב איש מקצוע, רושמים איפה היא נמצאת ואיך מגיעים אליה; דף העבודה הזה לעולם לא דורס אותה.»
  • «לאדם מהימן יש תפקיד תחום, בהסכמה; הוא לא איש המקצוע שלך, לא משגיח, לא אוכף, ולא תוכנית הבטיחות היחידה שלך.»
  • «ההעדפות שלך יכולות להנחות שיחה, אבל הן לא ערובות, לא הוראות קליניות ולא הנחיה מקדימה פסיכיאטרית.»
  • «פעולות של תרופות ומעקב שייכות רק למקור עדכני שאושר על ידי מי שרושם את התרופות, עם בעלים ותאריך.»
  • «כל שדה שעלול להיחשב בטעות להוראה צריך מקור, סטטוס, תאריך ונקודת בדיקה.»
  • «כשפעולה או מסלול לא הוסכמו או לא אומתו, כותבים «מחכה למידע», במקום להמציא את הצעד החסר.»
  • «אחרי שהשדות המקצועיים והמקומיים הרלוונטיים נבדקו, טיוטת התגובה למשבר הזאת מחליפה את תוכנית הבטיחות ואת נקודת הפתיחה הפעילות מהשיעור הראשון; מעבירים את מה שעדכני, ואת הגרסה הקודמת מעבירים לארכיון.»
  • «שתי השורות האלה הן מסלול טיוטה שלם; הן לא הוכחה שהתוכנית נבדקה בידי איש מקצוע.»

L21 — נראה שמתחילה אפיזודה דו-קוטבית — מה עושים?

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 8 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «72 השעות הראשונות הן חלון תכנון, לא סף אבחנתי, לא מועד אחרון לטיפול ולא תקופת המתנה בטוחה.»
  • «הטיוטה הזאת מארגנת שינוי מוקדם אפשרי ומסלולים מוסכמים; היא לעולם לא מאשרת שמתחילה אפיזודה.»
  • «מעתיקים את הכיוון, השלב, הוודאות, הפעולה ואיש הקשר מסולם האזהרה הנוכחי, בלי לסווג אותם כאן מחדש.»
  • «כששינויים כלפי מעלה וכלפי מטה משתלבים, משתמשים במסלול המוסכם הגבוה ביותר שחל, במקום לעשות ממוצע שגורם לדאגה להיעלם.»
  • «אדם תומך מבצע רק משימה שקיבל על עצמו בהסכמתך; הדף הזה לא יוצר מעקב, שליטה, אבחון או אחריות בלעדית לבטיחות שלך.»
  • «פעולות של תרופות ומעקב שייכות רק למקור עדכני שאושר על ידי מי שרושם את התרופות, עם בעלים ותאריך.»
  • «פעולה שייכת לכאן כשהיא מוסכמת, זמינה, מידתית, בעלת חיכוך נמוך או הפיכה, יש לה בעלים, והיא מחוברת לבדיקה או להסלמה.»
  • «שתי השורות האלה הן טיוטת פעולה שלמה; הן לא מאשרות אפיזודה ולא מחליפות בדיקה מקצועית.»

L22 — איך בונים שגרה שעוזרת בהפרעה דו-קוטבית

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 10 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «שגרה יכולה לתמוך בטיפול; היא לא יכולה להחליף טיפול או להבטיח יציבות.»
  • «אין לוח זמנים דו-קוטבי אוניברסלי, ואין שגרה מושלמת שצריך לעבור.»
  • «שינה משובשת ותזמון יומי לא סדיר קשורים לאפיזודות של מצב רוח בהפרעה דו-קוטבית, והקשר הזה הוא הסיבה שבכלל שווה לבנות עוגן. זה קשר, לא תחזית: לילה קצר אחד לא אומר שמתחילה אפיזודה, ואף שגרה לא יכולה להבטיח שלא תתחיל.»
  • «אם שלב אזהרה רלוונטי, משתמשים במסלול המוסכם שלו, במקום לחכות שהניסוי הזה יסתיים.»
  • «מעתיקים תצפיות מקו הבסיס של שבעת הימים, בלי להפוך את התזמון לסיבה, לאבחנה או לתחזית.»
  • «קו הבסיס של שבעת הימים נשאר מחובר לתוכנית כרישום של מה שנצפה, והדף הזה הופך לדף שעובדים ממנו.»
  • «גרסת מינימום וגיבוי לשיבוש הם חלק מהתכנון, לא הוכחה לכישלון.»
  • «שומרים את התווית של הלחץ מהמפה, «ידוע», «אפשרי» או «לא ודאי», בלי לשדרג אותה כאן.»
  • «ניסוי קטן אחד יכול לייצר מידע; הוא לא יכול להבטיח תוצאה.»
  • «שתי השורות האלה הן טיוטת קצב שלמה; הן לא מבטיחות יציבות ולא מחליפות טיפול מקצועי.»

L23 — החיים אחרי אפיזודה דו-קוטבית: עבודה, כסף וזוגיות

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 11 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «בנייה מחדש של החיים אחרי אפיזודה דו-קוטבית אינה מבחן של המהירות שבה חוזרים לרמת התפקוד הקודמת.»
  • «עבודה, כסף ומערכות יחסים יכולים להתאושש בקצב שונה; הדף הזה מבקש לבחור תחום אחד, לא לתקן את שלושתם.»
  • «שינוי בתפקוד הוא מידע על יכולת ועל הקשר; הוא לא הוכחה לאופי, למאמץ או לאבחנה.»
  • «בנספח המשבר שבסוף החוברת יש חלק נפרד על אלימות או התעללות בבית, עם קווי סיוע לפי מדינה. בכתובת bipolarclarity.com/gethelp נמצאת אותה רשימה.»
  • «התוכנית הזאת לעולם לא תגיד לחשוף אבחנה דו-קוטבית או להסתיר אותה.»
  • «חשיפה, פרטיות, התאמות, קצבאות וזכויות בעבודה תלויות במקום, בתפקיד, במטרה ובנסיבות הנוכחיות.»
  • «לפני ששותפים מידע בריאותי, מזהים את המטרה, את מי שיקבל אותו, את הפרט המינימלי הנדרש, את ההשלכות האפשריות ומקור מקומי מוסמך.»
  • «צעד במערכת יחסים דורש הסכמה ובטיחות; הפרעה דו-קוטבית יכולה להסביר הקשר, אבל היא לא מצדיקה פגיעה.»
  • «משתמשים בשיטת הצעדים הקטנים מדף הקצב. קו הבסיס המקורי שלו נשאר מחובר אליו, כרישום שממנו הוא נבנה, והשיעור הזה לא משנה את זה.»
  • «צעד אחד של בנייה מחדש יכול לייצר מידע; הוא לא יכול להבטיח תעסוקה, ביטחון כלכלי, פיוס או החלמה.»
  • «שתי השורות האלה הן טיוטה שלמה של בנייה מחדש; הן לא מוכיחות החלמה, לא יוצרות החלטה משפטית או כלכלית, ולא מחליפות תמיכה מקצועית.»

L24 — אבל על מי שהיית: דו-קוטביות וזהות

על מה השיעור הזה נשען, ומאיפה זה מגיע

מקורות שמצוטטים בשיעור הזה

גבולות שייחודיים לשיעור הזה — 12 משפטים שנאמרים מילה במילה

כפי שהם מופיעים בכתוביות של הסרטון בעברית.

  • «האבל על מי שהיית לא מחייב לדחות את הזהות של היום.»
  • «הפרעה דו-קוטבית יכולה לשנות תפקידים, ביטחון, תוכניות ואת האופן שבו אחרים מגיבים; ועדיין היא לא מגדירה את כל הזהות שלך.»
  • «הדף מציע חמש מילים שוות: «עדיין שלי», «השתנה», «לא ודאי», «נבחר עכשיו» ו«פרטי». הן תיאורים, לא דרגות.»
  • «אין חובה למצוא בתוך אובדן שיעור, צד חיובי, או גרסה טובה יותר של עצמך.»
  • «אבל רגיל ואפיזודה דיכאונית יכולים לחפוף; החוברת הזאת לא יכולה להכריע מה קורה.»
  • «הזהות יכולה לכלול המשכיות, שינוי, אי-ודאות ובחירה; אף אחד מהם לא צריך לנצח.»
  • «החלמה כאן פירושה לבנות חיים משמעותיים עם המציאות הנוכחית; היא לא הבטחה לריפוי, להיעדר סימפטומים או לחזרה אל העבר.»
  • «טיוטת התגובה למשבר מחליפה את תוכנית הבטיחות ואת נקודת הפתיחה רק אחרי בדיקה מקצועית ומקומית; עד אז, תוכנית הבטיחות ונקודת הפתיחה נשארות פעילות, והטיוטה מסומנת כטיוטה.»
  • «בדיקה סופית בודקת אם אפשר למצוא את התוכנית ולהשתמש בה; היא לא מאשרת יציבות או מוכנות להתמודד לבד.»
  • «חזרה בדויה על שלב עדין בודקת ניווט וחיכוך, אף פעם לא כמה טוב מתמודדים עם מצב חירום.»
  • «אם מופיע סימן אזהרה אמיתי או סכנה מיידית, עוצרים את החזרה ומשתמשים במסלול המוסכם הנוכחי או במסלול החירום.»
  • «שתי השורות האלה הן טיוטה שלמה של בדיקה סופית; הן לא מאשרות החלמה ולא משלימות את תוכנית היציבות.»

איך אנחנו שומרים על העמוד הזה מעודכן

הנחיות קליניות מתעדכנות: NICE עדכן את CG185 ב-2 בספטמבר 2025, וחוברת ה-NIMH היא מ-2025. אנחנו בודקים את העמוד הזה בכל פעם שמקור או שיעור משתנים.

אם נמצא מקור שלא אומר את מה שאנחנו אומרים שהוא אומר, אפשר לכתוב לנו ואנחנו נתקן.

התוכנית נוצרה על ידי רנה · Bipolar Clarity.