הבלוג

כל מאמר מלווה בסרטון. קריאה, צפייה, צעד קטן אחד.

האם אובדן של שעת שינה אחת יכול לעורר מאניה?

כלים לחיי היומיום · פרק 25 האם אובדן של שעת שינה אחת יכול לעורר מאניה? אובדן שינה אינו רק תסמין של מאניה — הוא יכול גם לעורר אותה. המעגל שמזין את עצמו, הרגעים שמגדילים את הסיכון והשאלה האחת שכדאי לשאול בבוקר שאחרי לילה קשה. צפייה ב-YouTube ↗

פסיכואדוקציה להפרעה דו-קוטבית: המדריך שאף אחד לא נתן לך

טיפול · פרק 24 פסיכואדוקציה להפרעה דו-קוטבית: המדריך שאף אחד לא נתן לך לפסיכואדוקציה יש בסיס ראיות חזק בין הטיפולים הנוספים לטיפול תרופתי בהפרעה דו-קוטבית. מה לומדים בה באמת, מבפנים, בתוכנית שנמשכה ארבעה-עשר חודשים. צפייה ב-YouTube ↗

שלושים הימים הראשונים אחרי אבחון של הפרעה דו-קוטבית

צעדים ראשונים · פרק 23 שלושים הימים הראשונים אחרי אבחון של הפרעה דו-קוטבית שלושים הימים הראשונים אחרי אבחון של הפרעה דו-קוטבית: שלושה עוגנים במקום עשרה הרגלים חדשים, מסלול לארבעה שבועות, ולמה שעמום בשבוע השני עשוי להיות בשורה טובה. צפייה ב-YouTube ↗

האם זו ההפרעה הדו-קוטבית, או האדם עצמו? איך להבחין

לקרובים ולאהובים · פרק 22 האם זו ההפרעה הדו-קוטבית, או האדם עצמו? איך להבחין האם זו המחלה או האופי? שלוש שאלות — זמן, דפוס ותיקון — שעוזרות להבין היכן נגמרת ההפרעה הדו-קוטבית ומתחיל האדם, והשאלה שמתחת לכול. צפייה ב-YouTube ↗

תחלופה מהירה בהפרעה דו-קוטבית: מה פירושה וארבעה גורמים נסתרים

להבין הפרעה דו-קוטבית · פרק 21 תחלופה מהירה בהפרעה דו-קוטבית: מה פירושה וארבעה גורמים נסתרים תחלופה מהירה פירושה ארבע אפיזודות מצב רוח נפרדות או יותר בשנה, לא תנודות יומיומיות. ארבעה גורמים שעשויים להאיץ אותה וארבעה צעדים שאפשר להתחיל השבוע. צפייה ב-YouTube ↗

געגוע למאניה אינו אומר שרוצים שהיא תחזור

להבין הפרעה דו-קוטבית · פרק 20 געגוע למאניה אינו אומר שרוצים שהיא תחזור געגוע לתקופות העלייה הוא חוויה נפוצה, ואינו כשלעצמו הישנות. למה העליות עדיין מושכות, איך לזכור את כל הסיפור, ולמה חיים יציבים אינם צריכים להיות אפורים. צפייה ב-YouTube ↗

מה לומר למנהל או למנהלת על בריאות הנפש (נוסחים מוכנים)

עבודה וחיים · פרק 19 מה לומר למנהל או למנהלת על בריאות הנפש (נוסחים מוכנים) שיחה עם המנהל על בריאות הנפש? אפשר להשתמש במסגרת תפקודית — לדבר על יכולת העבודה, לא על אבחנה — ובנוסחים מוכנים לשעות, לריכוז ולחופשה. צפייה ב-YouTube ↗

הפרעה דו-קוטבית: שלוש בדיקות לאיתור מוקדם של היפומאניה ומאניה

כלים לחיי היומיום · פרק 18 הפרעה דו-קוטבית: שלוש בדיקות לאיתור מוקדם של היפומאניה ומאניה לזהות היפומאניה לפני שהיא מואצת: סימני אזהרה מוקדמים, טבלת מעקב יומית של 30 שניות ותוכנית בשלושה צעדים כאשר מופיעים שלושה סימנים בשבוע. צפייה ב-YouTube ↗

אפיזודות מעורבות: המצב הדו-קוטבי שקשה להבין

להבין הפרעה דו-קוטבית · פרק 17 אפיזודות מעורבות: המצב הדו-קוטבי שקשה להבין אפיזודה מעורבת מרגישה כמו לחיצה על הגז ועל הבלם יחד — מצב רוח אפל עם אנרגיה גבוהה. שלושה סימנים ותוכנית רגועה להפחתת העוררות תוך שמירה על בטיחות. צפייה ב-YouTube ↗

גבולות והפרעה דו-קוטבית: איך לומר לא בלי אשמה

כלים לחיי היומיום · פרק 16 גבולות והפרעה דו-קוטבית: איך לומר לא בלי אשמה קשה לומר לא כשחיים עם הפרעה דו-קוטבית — המחלה יכולה לפגוע בתחושת הגבול. מסגרת רגועה בשלושה צעדים (לומר, להחזיק, לתקן) ונוסחים מוכנים שעשויים לעזור. צפייה ב-YouTube ↗