Der Blog
Jeder Artikel gehört zu einem Video. Lies ihn, schau es an, mach einen kleinen Schritt.
Alltagswerkzeuge · Episode 25 Kann eine Stunde weniger Schlaf eine Manie auslösen? Schlafverlust ist nicht nur ein Symptom der Manie — er kann ein Auslöser sein. Die Schleife, die Momente mit erhöhtem Risiko und der Ein-Fragen-Test für den Morgen danach. Auf YouTube ansehen ↗ 
Behandlung · Episode 24 Psychoedukation: das Handbuch, das dir niemand gab Psychoedukation hat als Ergänzung zur Medikation die beste Evidenz bei bipolarer Störung. Was sie wirklich vermittelt — erzählt von innen aus einem 14-Monats-Programm. Auf YouTube ansehen ↗ 
Erste Schritte · Episode 23 Die ersten 30 Tage nach der Bipolar-Diagnose Die ersten 30 Tage nach einer Bipolar-Diagnose: drei Anker statt zehn neuer Gewohnheiten, ein Vier-Wochen-Fahrplan und warum Langeweile in Woche zwei eine gute Nachricht ist. Auf YouTube ansehen ↗ 
Für Angehörige · Episode 22 Ist es die bipolare Störung oder der Mensch? So erkennst du es Ist es die Erkrankung oder der Charakter? Drei Fragen — Zeit, Muster, Wiedergutmachung — zeigen, wo die bipolare Störung endet und der Mensch beginnt. Auf YouTube ansehen ↗ 
Bipolare Störung verstehen · Episode 21 Rapid Cycling: was es bedeutet und die 4 versteckten Treiber Rapid Cycling heißt vier oder mehr Stimmungsepisoden im Jahr, keine täglichen Stimmungsschwankungen. Die vier Treiber, die beschleunigen, und vier Bremsen für diese Woche. Auf YouTube ansehen ↗ 
Bipolare Störung verstehen · Episode 20 Du vermisst deine Manie. Das heißt nicht, dass du sie zurückwillst Die Manie zu vermissen ist häufig und kein Rückfall. Warum die Hochs weiter rufen, wie man das ganze Band abspielt und warum ein stabiles Leben nicht grau sein muss. Auf YouTube ansehen ↗ 
Arbeit und Leben · Episode 19 Was du deiner Führungskraft über psychische Gesundheit sagen kannst (Sätze) Du musst mit deiner Führungskraft über psychische Gesundheit sprechen? Nutze den Funktionsrahmen — sprich über Arbeitsfähigkeit, nicht Diagnose — plus fertige Sätze für Zeitplan, Fokus und Abwesenheit. Auf YouTube ansehen ↗ 
Alltagswerkzeuge · Episode 18 Bipolare Störung: 3 Frühwarn-Checks für Hypomanie/Manie Erkenne Hypomanie, bevor sie beschleunigt. Lerne frühe Warnzeichen, eine tägliche 30-Sekunden-Tabelle und einen 3-Schritte-Plan, wenn mehrere Signale über ein paar Tage auftreten. Auf YouTube ansehen ↗ 
Bipolare Störung verstehen · Episode 17 Gemischte Episoden: Der bipolare Zustand, der keinen Sinn zu ergeben scheint Eine gemischte Episode ist Gas und Bremse gleichzeitig — dunkle Stimmung mit hoher Energie. Lerne 3 Zeichen und einen ruhigen Plan zur sicheren Deeskalation. Auf YouTube ansehen ↗ 
Alltagswerkzeuge · Episode 16 Bipolare Störung und Grenzen: Nein sagen ohne Schuldgefühle Nein sagen mit bipolarer Störung ist schwer — die Erkrankung greift deine Grenzen an. Ein ruhiges 3-Schritte-Modell (Sagen, Halten, Reparieren) plus fertige Sätze. Auf YouTube ansehen ↗ Kostenlos · eine E-Mail pro Woche
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