Der Blog
Jeder Artikel gehört zu einem Video. Lesen Sie ihn, schauen Sie es an, machen Sie einen kleinen Schritt.
Alltagswerkzeuge Die wichtigste Schlafregel bei bipolarer Störung (es ist nicht die Bettzeit)
Die Schlafgewohnheit mit der größten Wirkung bei bipolarer Störung ist nicht, wann Sie schlafen gehen — sondern wann Sie aufstehen. Hier ist der Aufsteh-Anker und wie Sie ihn bauen.
Für Angehörige Ein geliebter Mensch in Manie: ein ruhiger Sicherheitsplan
Sie unterstützt jemanden in einer manischen Episode? Ein ruhiger Sicherheitsplan: erst Sie stabilisieren, ohne Streit umlenken, Schutzbarrieren setzen und rote Linien kennen.
Erste Schritte Gerade eine Bipolar-Diagnose bekommen? Ihr Plan für die nächsten 24 Stunden
Ein ruhiger, machbarer Plan für die ersten 24 Stunden nach einer Bipolar-Diagnose: Uhr, Checkliste und Verbindung — kleine konkrete Schritte, die Sie heute noch abschließen können.
Erste Schritte Hypomanie vs. Manie: Wo die Grenze wirklich liegt
Hypomanie vs. Manie klar erklärt: drei Kontrollpunkte — Schlaf, Geschwindigkeit und Risiko — zeigen die Grenze, plus drei Werkzeuge, um am Steuer zu bleiben.
Erste Schritte Bipolar I vs. II: Was wirklich den Unterschied macht
Bipolar I vs. II in klarer Sprache: die 5 echten Unterschiede — Intensität, Alltagsauswirkung, Dauer, Psychose, Depression — plus ein einfaches Blatt für Ihren nächsten Termin.
Erste Schritte Neue Bipolar-Diagnose? Machen Sie zuerst diese 3 Schritte
Gerade eine Bipolar-Diagnose bekommen? Vermeiden Sie Überforderung. Drei kleine konkrete Schritte — Aufsteh-Anker, Tagesfoto und Sicherheitsnetz-Person — um Ihre nächste Woche zu stabilisieren.
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