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हर article के साथ एक video है। पढ़ें, देखें, और एक छोटा step लें.

क्या एक घंटे की कम नींद mania trigger कर सकती है?

Daily Tools · एपिसोड 25 क्या एक घंटे की कम नींद mania trigger कर सकती है? कम नींद सिर्फ़ mania का लक्षण नहीं है — वह trigger भी बन सकती है। वह loop, वे moments जो risk बढ़ा देते हैं, और मुश्किल रात के अगले दिन का एक-सवाल वाला test। YouTube पर देखें ↗

Psychoeducation: वह manual जो किसी ने आपको दिया ही नहीं

Treatment · एपिसोड 24 Psychoeducation: वह manual जो किसी ने आपको दिया ही नहीं बाइपोलर डिसऑर्डर में medication के साथ जोड़ी जाने वाली therapies में सबसे मज़बूत evidence psychoeducation का है। यह असल में क्या सिखाती है, 14 महीने के program के अंदर से। YouTube पर देखें ↗

बाइपोलर diagnosis के बाद के पहले 30 दिन

First Steps · एपिसोड 23 बाइपोलर diagnosis के बाद के पहले 30 दिन बाइपोलर diagnosis के बाद पहले 30 दिन: दस नई आदतों की जगह तीन anchors, चार हफ़्तों का roadmap, और दूसरे हफ़्ते की बोरियत क्यों अच्छी ख़बर है। YouTube पर देखें ↗

यह बाइपोलर है या यह वह इंसान है? कैसे पहचानें

For Loved Ones · एपिसोड 22 यह बाइपोलर है या यह वह इंसान है? कैसे पहचानें बीमारी है या character? तीन सवाल — समय, pattern, सुधार — जो दिखाते हैं कि बाइपोलर कहाँ ख़त्म होता है और इंसान कहाँ शुरू होता है, और सबसे नीचे वाला सवाल। YouTube पर देखें ↗

Rapid cycling क्या है — और 4 छिपे हुए drivers

Understanding Bipolar · एपिसोड 21 Rapid cycling क्या है — और 4 छिपे हुए drivers Rapid cycling मतलब एक साल में चार या ज़्यादा mood एपिसोड, रोज़ के mood swings नहीं। तेज़ करने वाले 4 drivers और इस हफ़्ते से शुरू होने वाले 4 brakes। YouTube पर देखें ↗

आपको mania की कमी खलती है। इसका मतलब यह नहीं कि आप उसे वापस चाहते हैं

Understanding Bipolar · एपिसोड 20 आपको mania की कमी खलती है। इसका मतलब यह नहीं कि आप उसे वापस चाहते हैं Mania की याद आना common है और यह relapse नहीं है। Highs क्यों बुलाते हैं, पूरी tape कैसे चलाएँ, और stable life grey क्यों नहीं होनी चाहिए। YouTube पर देखें ↗

Boss को mental health के बारे में क्या कहें: ready scripts

Work and Life · एपिसोड 19 Boss को mental health के बारे में क्या कहें: ready scripts Boss से mental health पर बात करनी है? Diagnosis नहीं, capacity पर बात करें। Functional framework और scripts for schedule, focus, appointments and absence. YouTube पर देखें ↗

बाइपोलर डिसऑर्डर: hypomania/mania के 3 early checks

Daily Tools · एपिसोड 18 बाइपोलर डिसऑर्डर: hypomania/mania के 3 early checks Hypomania को तेज होने से पहले पहचानें। Early signs, 30-second daily grid और multiple signals दिखें तो 3-step plan. YouTube पर देखें ↗

Mixed एपिसोड: जब mood low हो और energy high

Understanding Bipolar · एपिसोड 17 Mixed एपिसोड: जब mood low हो और energy high Mixed एपिसोड में depression की darkness और high energy साथ आ सकती है। 3 signs और calm safety plan जानें। YouTube पर देखें ↗

बाइपोलर डिसऑर्डर में boundaries: guilt के बिना “न” कैसे कहें

Daily Tools · एपिसोड 16 बाइपोलर डिसऑर्डर में boundaries: guilt के बिना “न” कैसे कहें बाइपोलर डिसऑर्डर के साथ “न” कहना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि mood आपकी boundaries पर असर डालता है। एक calm 3-step model: Say, Hold, Repair — साथ में ready scripts. YouTube पर देखें ↗