O blog
Cada artigo vem com um vídeo. Leia, assista e dê um pequeno passo.
Ferramentas diárias A regra nº 1 do sono no transtorno bipolar (não é a hora de dormir)
O hábito de sono com maior impacto no transtorno bipolar não é quando você dorme — é quando acorda. Aqui está a Âncora de Despertar e como construí-la.
Para pessoas próximas Um ente querido em mania: um plano calmo com segurança em primeiro lugar
Está apoiando alguém em um episódio maníaco? Um plano calmo com segurança em primeiro lugar: estabilize-se, desvie sem brigar, coloque barreiras de proteção e conheça as linhas vermelhas para pedir ajuda.
Primeiros passos Acabou de receber um diagnóstico de bipolaridade? Seu plano de 24 horas
Um plano calmo e possível para as primeiras 24 horas após um diagnóstico de transtorno bipolar: o Relógio, a Checklist e a Conexão — passos pequenos e específicos que você pode concluir antes de dormir hoje.
Primeiros passos Hipomania vs. mania: onde está realmente a linha
Hipomania vs. mania, explicado com clareza: três pontos de checagem — sono, velocidade e risco — que mostram onde está a linha, mais três ferramentas de bolso para continuar no volante.
Primeiros passos Bipolar I vs II: o que realmente os diferencia
Bipolar I vs II, em linguagem simples: as 5 diferenças reais — intensidade, impacto diário, duração, psicose, depressão — mais uma worksheet simples para sua próxima consulta.
Primeiros passos Novo diagnóstico de bipolaridade? Faça isto primeiro (3 passos)
Acabou de receber um diagnóstico de transtorno bipolar? Pule a sobrecarga. Três passos pequenos e específicos — uma âncora de despertar, um retrato diário e uma pessoa de rede de segurança — para estabilizar sua próxima semana.
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