El blog
Cada artículo va acompañado de un vídeo. Léelo, míralo y da un pequeño paso.
Herramientas diarias La regla nº 1 del sueño en el trastorno bipolar (no es la hora de acostarte)
El hábito de sueño con mayor impacto en el trastorno bipolar no es cuándo te duermes — es cuándo te despiertas. Aquí tienes el Ancla de despertar y cómo construirla.
Para seres queridos Un ser querido en manía: un plan calmado con la seguridad primero
¿Estás apoyando a alguien en un episodio maníaco? Un plan calmado con la seguridad primero: estabilízate tú, desvía sin pelear, pon barreras de protección y conoce las líneas rojas para pedir ayuda.
Primeros pasos ¿Te acaban de diagnosticar trastorno bipolar? Tu plan de 24 horas
Un plan calmado y posible para las primeras 24 horas después de un diagnóstico de trastorno bipolar: el Reloj, la Lista y la Conexión — pasos pequeños y concretos que puedes terminar antes de acostarte esta noche.
Primeros pasos Hipomanía vs. manía: dónde está realmente la línea
Hipomanía vs. manía, explicado con claridad: tres puntos de control — sueño, velocidad y riesgo — que muestran dónde está la línea, más tres herramientas de bolsillo para seguir al volante.
Primeros pasos Trastorno bipolar I vs II: qué los diferencia de verdad
Trastorno bipolar I vs II, en lenguaje claro: las 5 diferencias reales — intensidad, impacto diario, duración, psicosis, depresión — y una hoja sencilla para tu próxima cita.
Primeros pasos ¿Nuevo diagnóstico de trastorno bipolar? Haz esto primero (3 pasos)
¿Te acaban de diagnosticar trastorno bipolar? Evita el agobio. Tres pasos pequeños y concretos — un ancla de despertar, una foto diaria y una persona de red de seguridad — para estabilizar tu próxima semana.
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