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Ogni articolo è abbinato a un video. Leggilo, guardalo, fai un piccolo passo.

Perdere un’ora di sonno può scatenare una mania?

Strumenti quotidiani · Episodio 25 Perdere un’ora di sonno può scatenare una mania? Il sonno perso non è solo un sintomo della mania — può esserne un innesco. Il circolo, i momenti che truccano i dadi e il test di una sola domanda per la mattina dopo una notte brutta. Guarda su YouTube ↗

Psicoeducazione bipolare: il manuale che nessuno ti ha dato

Trattamento · Episodio 24 Psicoeducazione bipolare: il manuale che nessuno ti ha dato La psicoeducazione è la terapia con più prove come aggiunta ai farmaci nel disturbo bipolare. Che cosa insegna davvero, raccontato da dentro un programma di 14 mesi. Guarda su YouTube ↗

I primi 30 giorni dopo una diagnosi di disturbo bipolare

Primi passi · Episodio 23 I primi 30 giorni dopo una diagnosi di disturbo bipolare I primi 30 giorni dopo una diagnosi di disturbo bipolare: tre ancore al posto di dieci abitudini nuove, una mappa di quattro settimane e perché annoiarsi nella seconda è una buona notizia. Guarda su YouTube ↗

È il disturbo bipolare o è la persona? Come capirlo

Per le persone care · Episodio 22 È il disturbo bipolare o è la persona? Come capirlo È la malattia o il suo carattere? Tre domande — tempo, schema, riparazione — per vedere dove finisce il bipolare e comincia la persona, e la domanda sotto. Guarda su YouTube ↗

Ciclo rapido: che cosa significa e i 4 motori nascosti

Capire il disturbo bipolare · Episodio 21 Ciclo rapido: che cosa significa e i 4 motori nascosti Ciclo rapido significa quattro o più episodi dell'umore in un anno, non sbalzi quotidiani. I quattro motori che accelerano e quattro freni da iniziare questa settimana. Guarda su YouTube ↗

Ti manca la tua mania. Non significa che la rivuoi

Capire il disturbo bipolare · Episodio 20 Ti manca la tua mania. Non significa che la rivuoi Sentire la mancanza della mania è comune e non è una ricaduta. Perché le fasi alte richiamano, come rivedere l'intero nastro e perché una vita stabile non deve essere grigia. Guarda su YouTube ↗

Cosa dire al capo sulla salute mentale (copioni)

Lavoro e vita · Episodio 19 Cosa dire al capo sulla salute mentale (copioni) Devi parlare con il capo di salute mentale? Usa il Modello funzionale — parla di capacità, non di diagnosi — più copioni pronti per orari, focus e assenze. Guarda su YouTube ↗

Disturbo bipolare: 3 controlli precoci per ipomania/mania

Strumenti quotidiani · Episodio 18 Disturbo bipolare: 3 controlli precoci per ipomania/mania Riconosci l’ipomania prima che acceleri. Impara i segnali precoci, una griglia quotidiana da 30 secondi e un piano in 3 passi quando più segnali compaiono in pochi giorni. Guarda su YouTube ↗

Episodi misti: lo stato bipolare che sembra non avere senso

Capire il disturbo bipolare · Episodio 17 Episodi misti: lo stato bipolare che sembra non avere senso Un episodio misto è piede sull’acceleratore e sul freno insieme — umore scuro con energia alta. Impara i 3 segnali e un piano calmo per de-escalare in sicurezza. Guarda su YouTube ↗

Limiti e disturbo bipolare: come dire no senza sensi di colpa

Strumenti quotidiani · Episodio 16 Limiti e disturbo bipolare: come dire no senza sensi di colpa Dire no con il disturbo bipolare è difficile — la malattia attacca i tuoi limiti. Un modello calmo in 3 passi (Dì, Tieni, Ripara) più copioni pronti. Guarda su YouTube ↗