De Blog

Elk artikel hoort bij een video. Lees het, bekijk het, zet één kleine stap.

Kan één uur slaapverlies manie uitlokken?

Praktische hulpmiddelen · Aflevering 25 Kan één uur slaapverlies manie uitlokken? Slaapverlies is niet alleen een symptoom van manie: het kan ook een uitlokkende factor zijn. Leer de vicieuze cirkel kennen, de risicomomenten en de vraag voor de ochtend na een slechte nacht. Bekijk op YouTube ↗

Psycho-educatie bij bipolair: de handleiding die je niet kreeg

Behandeling · Aflevering 24 Psycho-educatie bij bipolair: de handleiding die je niet kreeg Psycho-educatie heeft sterke onderbouwing als aanvulling op medicatie bij een bipolaire stoornis. Wat je echt leert, bekeken vanuit een programma van veertien maanden. Bekijk op YouTube ↗

De eerste 30 dagen na een bipolaire diagnose

Begin hier · Aflevering 23 De eerste 30 dagen na een bipolaire diagnose Je eerste 30 dagen na een bipolaire diagnose: drie ankers in plaats van tien nieuwe gewoonten, een plan voor vier weken en waarom verveling in week twee goed nieuws kan zijn. Bekijk op YouTube ↗

Komt het door de bipolaire stoornis, of ligt het aan de persoon?

Voor naasten · Aflevering 22 Komt het door de bipolaire stoornis, of ligt het aan de persoon? Komt het door de aandoening of door iemands karakter? Drie vragen — over tijd, patroon en herstel — helpen zien waar de bipolaire stoornis ophoudt en de persoon begint. Bekijk op YouTube ↗

Rapid cycling bij bipolair: wat het betekent en 4 verborgen factoren

Bipolair begrijpen · Aflevering 21 Rapid cycling bij bipolair: wat het betekent en 4 verborgen factoren Rapid cycling betekent vier of meer stemmingsepisodes in een jaar, geen dagelijkse stemmingswisselingen. Lees welke vier factoren het kunnen versnellen en welke vier remmen je deze week kunt inzetten. Bekijk op YouTube ↗

Je mist je manie. Dat betekent niet dat je haar terug wilt

Bipolair begrijpen · Aflevering 20 Je mist je manie. Dat betekent niet dat je haar terug wilt De manie missen komt vaak voor en is geen terugval. Waarom die hoge stemming blijft trekken, hoe je het hele verhaal terugziet en waarom een stabiel leven niet grauw hoort te zijn. Bekijk op YouTube ↗

Wat zeg je tegen je leidinggevende over je mentale gezondheid? (Voorbeeldzinnen)

Werk en dagelijks leven · Aflevering 19 Wat zeg je tegen je leidinggevende over je mentale gezondheid? (Voorbeeldzinnen) Met je leidinggevende praten over mentale gezondheid? Gebruik het functionele kader: bespreek wat je kunt doen, niet je diagnose. Met voorbeeldzinnen voor werktijden, concentratie en verlof. Bekijk op YouTube ↗

Bipolair: 3 vroege signalen van hypomanie of manie

Praktische hulpmiddelen · Aflevering 18 Bipolair: 3 vroege signalen van hypomanie of manie Herken hypomanie voordat die versnelt. Leer de vroege signalen, een dagoverzicht van 30 seconden en een plan in 3 stappen wanneer je in een week 3 signalen ziet. Bekijk op YouTube ↗

Gemengde episodes: de bipolaire toestand die niet logisch lijkt

Bipolair begrijpen · Aflevering 17 Gemengde episodes: de bipolaire toestand die niet logisch lijkt Een gemengde episode voelt alsof je tegelijk het gas en de rem intrapt: een sombere stemming met veel energie. Herken drie signalen en lees hoe je de spanning veilig kunt verminderen. Bekijk op YouTube ↗

Grenzen bij bipolair: nee zeggen zonder schuldgevoel

Praktische hulpmiddelen · Aflevering 16 Grenzen bij bipolair: nee zeggen zonder schuldgevoel Nee zeggen kan bij een bipolaire stoornis moeilijk zijn: je grenzen komen onder druk te staan. Een rustig stappenplan in drie delen (zeg het, houd vol, herstel) en kant-en-klare zinnen kunnen helpen. Bekijk op YouTube ↗