إن لم يتوفر سوى دقيقتين
- يُوجَد اسم البلد في ملحق الأزمات في آخر الكراسة، ويُنسَخ رقم الطوارئ إلى السطر في §3.
- يُحفَظ bipolarclarity.com/gethelp، وهو يحمل القائمة نفسها ويبقى محدَّثا.
- تُضاف خدمة معروفة واحدة أو جهة اتصال واحدة فقط إن كانت مفيدة.
- تُترَك الصفحة هنا. لا حاجة لاستكمال أي شيء آخر اليوم.
الغرض من هذا الدرس
البدء بالصفحة التي تُستعمل فعلا. ليست أهم صفحة في البرنامج — بل الأسهل إيجادا. ثلاثة مسارات: أين تُطلب المساعدة مبكرا، وأين تُطلب المساعدة المهنية العاجلة، وما يُفعل عند احتمال خطر وشيك. تُنسخ بخط اليد الشخصي، وتُحفظ في مكان تعرفه اليد مسبقا.
المسار المكتوب بخط الشخص نفسه هو الذي يُوجَد تحت الضغط. الملحق في آخر هذا الكتاب يحمل الأرقام بلدا بلدا، ومنه تُنسخ. لكن رقما في كتاب يجب البحث عنه ليس كرقم على صفحة محفوظة في المتناول. هذا الفرق هو كل سبب البدء من هنا بدل مكان أكثر إثارة.
نتيجة هذا الفصل هي ثلاثة مسارات شخصية — مساعدة مبكرة، ومساعدة مهنية عاجلة، وخطر وشيك — منقولة من الملحق إلى صفحة واحدة، وجهة اتصال شخصية اختيارية واحدة، وخطة صغيرة لكيفية استعمال البرنامج ووقته.
في الفيديو فقط
أمران لا يوجدان إلا في الفيديو، وأحدهما هو سبب وجود هذا البرنامج.
- من أين جاء هذا البرنامج. قضى ريني نحو أربعة عشر شهرا داخل برنامج تثقيف نفسي في مستشفى متخصص بعد تشخيصه، وهذه الدورة موجودة بسبب ما فعله ذلك وما تركه دون معالجة. يرويها بنفسه.
- صفحة جوردان، تُبنى أمام المشاهد. مشاهدة شخص يملأ ثلاثة مسارات بشكل خاطئ ثم يصححها أفيد من قراءة التعليمات.
هذا البرنامج لا يوصي بدواء، ولا يقارن الجرعات، ولا يختار علاجا، ولا يطلب منك بدء أي شيء أو إيقافه أو استئنافه أو تقليله تدريجيا أو تغييره أو جمعه مع غيره. وعند التفكير في أي تغيير، يكون التواصل مع المختص الذي يعرف الحالة قبل أي خطوة — وإن كان الأمر عاجلا، فالمسار العاجل هو ما يُستعمل.