如果你只有两分钟
正好抄两行：
我依然带着的、或者想保护的东西是：…。
我的计划保存在我记下的地方；我的下一次复查或者触发条件是…；还缺少的路径或者更新是…。
这两行就是一份完整的最后复查草稿；它们不能证明康复，也不能让你的稳定计划算是完成了。你可以在这里停下。
这一课是做什么用的
第一件事：身份认同，那个没有人会提前跟你说清楚的部分。 确诊之后，你可能会发现自己在回望过去，问哪些记忆才*真正是你*。野心是不是病。自信能不能相信。这些问题值得被认真对待，光靠一个诊断回答不了它们。
你不需要把自己的人生分成健康的自己和生病的自己。 发作是真实的；后果也是。你的价值观、幽默感、文化、人际关系、技能、种种矛盾，以及你理解自己的那些私密方式，也同样是真实的。这一页提供五个同样有效的词——依然是我的、变了、不确定、现在选择的、私密——它们是描述，不是排名。同一部分的人生，可以同时适用不止一个。
你会带走的，是一份在压力之下也能找到方向的、完成了的计划，以及一个回来复查它的日期。
只在视频里有
有三件事只在最后这段视频里。
- 那幅星座图，以及它给出的许可：保留每一颗星星，改变连线，什么都不用擦掉。
- René 那一年里最难熬的一段时间，以及他怎样在不否定任何一方的前提下，把普通的悲伤和一个症状区分开。
- 第二十五周会是什么样子，好好讲出来，而不只是列一份清单。
这个项目不推荐任何药物，不比较剂量，不选择治疗，也不会叫你开始、停止、重新开始、减量、更换或合并任何东西。如果你在考虑做出改变，先联系了解你情况的专业人员，再采取行动；如果情况紧急，就使用紧急路径。