Wenn du nur zwei Minuten hast
Schreib genau zwei Zeilen ab:
Was ich weiter mit mir trage oder schützen will, ist: ….
Mein Plan liegt dort, wo ich es notiert habe; meine nächste Durchsicht oder ihr Auslöser ist …; der Weg oder die Aktualisierung, die noch fehlt, ist ….
Diese beiden Zeilen sind ein vollständiger Entwurf für die letzte Durchsicht; sie bescheinigen keine Genesung und machen deinen Stabilitätsplan nicht fertig. Du darfst hier aufhören.
Wofür diese Lektion da ist
Zuerst: die Identität, und der Teil, auf den dich niemand vorbereitet. Nach einer Diagnose kann es passieren, dass du zurückschaust und dich fragst, welche Erinnerungen wirklich du waren. Ob der Ehrgeiz die Krankheit war. Ob man dem eigenen Selbstvertrauen trauen kann. Diese Fragen verdienen Sorgfalt, und die Diagnose allein kann sie nicht beantworten.
Du musst dein Leben nicht in ein gesundes Ich und ein krankes Ich zerteilen. Die Episoden sind echt; die Folgen auch. Und genauso echt sind deine Werte, dein Humor, deine Kultur, deine Beziehungen, das, was du kannst, deine Widersprüche und die privaten Arten, wie du dich selbst verstehst. Die Seite gibt dir fünf gleichwertige Wörter — gehört noch zu mir, hat sich verändert, unsicher, wähle ich jetzt, privat — und das sind Beschreibungen und keine Ränge. Auf denselben Teil deines Lebens darf mehr als eines zutreffen.
Du gehst hier raus mit einem fertigen Plan, in dem du dich unter Druck zurechtfindest, und einem Datum, an dem du zu ihm zurückkommst.
Nur im Video
Drei Dinge gibt es nur im letzten Video.
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- Wie die fünfundzwanzigste Woche aussieht, richtig erzählt statt aufgezählt.
Dieses Programm empfiehlt kein Medikament, vergleicht keine Dosierungen, wählt keine Behandlung aus und sagt dir nicht, dass du irgendetwas anfangen, absetzen, wieder anfangen, reduzieren, wechseln oder kombinieren sollst. Wenn eine Veränderung an deiner Medikation überlegt wird, wende dich an die zuständige verschreibende oder behandelnde Fachperson, bevor du etwas tust. Nimm einen dringenden Weg, wenn die Lage dringend ist.