Als je maar twee minuten hebt
Schrijf precies twee regels over:
Wat ik nog steeds meedraag of wil beschermen is: ….
Mijn Plan is opgeslagen waar ik heb genoteerd; mijn volgende toetsing of aanleiding is …; de route of update die nog ontbreekt is ….
Deze twee regels zijn een compleet concept voor de eindtoetsing; ze bevestigen geen herstel en maken je Stability Plan niet compleet. Je mag hier stoppen.
Waar deze les voor is
Eerst: identiteit, en het deel waarop niemand je voorbereidt. Na een diagnose kun je jezelf terug zien kijken en je afvragen welke herinneringen echt jij waren. Of ambitie ziekte was. Of je op je zelfvertrouwen kunt vertrouwen. Die vragen verdienen zorg, en de diagnose alleen kan ze niet beantwoorden.
Je hoeft je leven niet op te delen in een gezond zelf en een ziek zelf. Episodes zijn echt; de gevolgen ook. En dat geldt ook voor je waarden, humor, cultuur, relaties, vaardigheden, tegenstrijdigheden en de privé manieren waarop je jezelf begrijpt. Deze pagina biedt vijf gelijkwaardige woorden — nog van mij, veranderd, onzeker, nu gekozen, privé — en het zijn beschrijvingen, geen rangorde. Meer dan één kan gelden voor hetzelfde deel van je leven.
Je gaat hier weg met een afgerond plan waarin je je onder druk kunt redden, en een datum om erop terug te komen.
Alleen in de video
Drie dingen staan alleen in de laatste video.
- De sterrenbeeld-metafoor, en de toestemming die ze geeft: houd elke ster, verander de lijnen, wis niets.
- René over het zwaarste stuk van zijn jaar, en hoe hij gewoon verdriet onderscheidt van een symptoom zonder een van beide weg te wuiven.
- Hoe week vijfentwintig eruitziet, goed uitgelegd in plaats van opgesomd.
Dit Programma raadt geen medicijn aan, vergelijkt geen doseringen, kiest geen behandeling, en zegt je niet dat je iets moet beginnen, stoppen, herstarten, afbouwen, veranderen of combineren. Overweeg je een verandering, neem dan contact op met de professional die jouw situatie kent voordat je iets doet — en is het dringend, gebruik dan een dringende route.