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按国家或地区列出的危机热线

• 阿尔及利亚:没有可核实的全国性危机热线——如遇紧急情况，拨打 14（救护车）或 17（警察）；如需查找热线，见 findahelpline.com。
• 阿根廷:拨打 135（布宜诺斯艾利斯）或 0800 345 1435——Centro de Asistencia al Suicida。
• 澳大利亚:拨打 13 11 14——Lifeline（24/7）。
• 巴林:没有可核实的全国性危机热线——如遇紧急情况，拨打 999；如需查找热线，见 findahelpline.com。
• 比利时:拨打 1813——Zelfmoordlijn 1813（24/7）。
• 巴西:拨打 188——CVV, Centro de Valorização da Vida（24/7）。
• 智利:拨打 *4141（24/7）。
• 中国大陆:拨打 12356——全国心理援助热线, National Psychological Assistance Hotline（每日开放，各省时间不同，每天至少18小时）。
• 丹麦:拨打 70 201 201——Livslinien。
• 埃及:拨打 0800 888 0700——Ministry of Health and Population mental health hotline（24/7）。
• 芬兰:拨打 09 2525 0111——MIELI（24/7）· 英语 09 2525 0116。
• 法国:拨打 3114——Numéro national de prévention du suicide（24/7）。
• 德国:拨打 0800 111 0 111——Telefonseelsorge（24/7）。奥地利 142 · 瑞士 143。
• 香港:拨打 2896 0000——The Samaritan Befrienders Hong Kong（24/7，粤语）；多语种拨打 2389 2222——The Samaritans（24/7）。
• 印度:拨打 14416 或 1800-89-14416——Tele-MANAS（24/7，20 种语言）。
• 伊拉克:没有可核实的全国性危机热线——如遇紧急情况，拨打 122（救护车）或 104（警察）；如需查找热线，见 findahelpline.com。
• 以色列:拨打 1201——ERAN, Emotional First Aid（24/7）。
• 意大利:拨打 02 2327 2327——Telefono Amico Italia；紧急情况拨打 112。
• 日本:拨打 0120-279-338——よりそいホットライン（24/7）。
• 约旦:拨打 079 544 0416——JCPA Suicide & Crisis Line（24/7）；紧急情况拨打 911。
• 科威特:没有可核实的全国性危机热线——如遇紧急情况，拨打 112；如需查找热线，见 findahelpline.com。
• 黎巴嫩:拨打 1564——Embrace Lifeline, National Lifeline（24/7，阿拉伯语/英语/法语）。
• 墨西哥:拨打 800 911 2000——Línea de la Vida（24/7）。
• 摩洛哥:没有可核实的全国性危机热线——如遇紧急情况，拨打 15（救护车）或 19（警察）；如需查找热线，见 findahelpline.com。
• 荷兰:拨打 0800-0113——113 Zelfmoordpreventie（24/7）· 113。
• 新西兰:拨打或发短信至 1737（24/7）· Lifeline 0800 543 354。
• 挪威:拨打 116 123——Mental Helse（24/7）。
• 阿曼:没有可核实的全国性危机热线——如遇紧急情况，拨打 9999；如需查找热线，见 findahelpline.com。
• 波兰:拨打 116 123——Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym——开放时间见 116sos.pl。
• 葡萄牙:拨打 808 24 24 24——SNS 24。
• 卡塔尔:拨打 919——AMAN Centre, Protection and Social Rehabilitation Centre（24/7）。
• 俄罗斯:没有可核实的全国性危机热线——如遇紧急情况，拨打 112；如需查找热线，见 findahelpline.com。
• 沙特阿拉伯:拨打 920033360——National Center for Mental Health Promotion, psychological support helpline（非24小时；白天时段开放）。
• 新加坡:拨打 1771——national mindline（24/7）· SOS 1767。
• 南非:拨打 0800 567 567——SADAG。
• 韩国:拨打 109——자살예방 상담전화（24/7）。
• 西班牙:拨打 024——Línea de atención a la conducta suicida（24/7）。
• 瑞典:拨打 90 101——Självmordslinjen（Mind）。
• 台湾:拨打 1925——安心專線, Anxin Hotline, Ministry of Health and Welfare（24/7）。
• 突尼斯:拨打 8010 3666——Association Tunisienne de Prévention du Suicide (ATPS)。
• 阿拉伯联合酋长国:拨打 800-HOPE (800 4673)——National Mental Support Line, MOHAP（每天8:00–20:00）。
• 英国与爱尔兰:拨打 116 123——Samaritans（24/7）；在英国也可以发短信 SHOUT to 85258。
• 美国与加拿大:拨打或发短信至 988——Suicide & Crisis Lifeline（24/7）。
• 欧洲（任何国家）:紧急情况拨打 112。

号码可能会变化，也有很多国家没有列在这里。如果你的国家不在列表里，几秒钟内就能在 findahelpline.com 找到一条核实过的本地热线。

如果你在家里不安全

下面这些热线是给家里发生的暴力或虐待的——来自伴侣、家人，或任何和你一起生活的人。一种疾病可以解释一种行为；它从来不能成为借口。你不需要已经下定了什么决心才能拨打这些电话。

• 阿尔及利亚:拨打 0560 100 105——Réseau Wassila-AVIFE（周日至周四，白天时段）。
• 阿根廷:拨打 144——Línea 144（24/7）。
• 澳大利亚:拨打 1800 737 732——1800RESPECT（24/7）；或发短信至 0458 737 732。
• 巴林:拨打 80001488——Aisha Yateem Family Counseling Centre（开放时间未确认）。
• 比利时:拨打 1712——Hulplijn 1712（荷兰语，工作日）· 拨打 0800 30 030——Écoute Violences Conjugales（法语）。
• 巴西:拨打 180——Ligue 180, Central de Atendimento à Mulher（24/7）。
• 智利:拨打 1455——Fono Orientación, SernamEG（24/7）。
• 中国大陆:拨打 12338（前面加拨当地区号）——All-China Women's Federation Rights Protection Hotline（24/7）。
• 丹麦:拨打 1888——Lev Uden Vold（24/7）。
• 埃及:拨打 15115——National Council for Women, Complaints Office（24/7）。
• 芬兰:拨打 116 016——Nollalinja（24/7）；旧号码 080 005 005 仍然可用。
• 法国:拨打 3919——Violences Femmes Info（24/7）；通话记录不会出现在电话账单上。
• 德国:拨打 116 016——Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen（24/7）。奥地利 0800 222 555 · 瑞士 142。
• 香港:拨打 2522 0434——Harmony House 24-hour Woman Hotline（24/7）。
• 印度:拨打 181——Women Helpline（24/7）。
• 伊拉克:没有可核实的全国性家庭暴力热线——如遇紧急情况，拨打 122（救护车）或 104（警察）；如需查找热线，见 findahelpline.com。
• 以色列:拨打 118——全国家庭暴力热线（24/7，希伯来语、阿拉伯语、英语、俄语、阿姆哈拉语）。
• 意大利:拨打 1522——numero antiviolenza e stalking（24/7）。
• 日本:拨打 0120-279-889——DV相談＋（24/7）。
• 约旦:拨打 110——National Family Protection Hotline, Family Protection Department（24/7）。
• 科威特:没有可核实的全国性家庭暴力热线——如遇紧急情况，拨打 112；如需查找热线，见 findahelpline.com。
• 黎巴嫩:拨打 03-018019——KAFA Helpline（24/7，阿拉伯语/英语）。
• 墨西哥:拨打 079，选项 1——Línea de las Mujeres（24/7）。
• 摩洛哥:拨打 8350——Union Nationale des Femmes Marocaines (UNFM)，「Koulounamaak」绿色热线（阿拉伯语/法语；开放时间未确认）。
• 荷兰:拨打 0800-2000——Veilig Thuis（24/7）。
• 新西兰:拨打 0800 456 450——Are You OK（24/7）· Women’s Refuge 0800 733 843。
• 挪威:拨打 116 006——VO-linjen（24/7）。
• 阿曼:没有可核实的全国性家庭暴力热线——如遇紧急情况，拨打 9999；如需查找热线，见 findahelpline.com。
• 波兰:拨打 800 120 002——Niebieska Linia, Blue Line（24/7）；英语周一 18:00–22:00，俄语周二 18:00–22:00。
• 葡萄牙:拨打 800 202 148——Linha de Informação às Vítimas de Violência Doméstica（24/7）；或发短信至 3060。
• 卡塔尔:拨打 919——AMAN Centre, Protection and Social Rehabilitation Centre（24/7）。
• 俄罗斯:拨打 8-800-7000-600——ANNA Center, National Center for the Prevention of Violence（9:00–21:00）。
• 沙特阿拉伯:拨打 1919——Domestic Violence Reporting Center, Ministry of Human Resources and Social Development（24/7）。
• 新加坡:拨打 1800-777-0000——National Anti-Violence and Sexual Harassment Helpline（24/7）。
• 南非:拨打 0800 428 428——GBV Command Centre（24/7）。
• 韩国:拨打 1366——여성긴급전화 1366（24/7）。
• 西班牙:拨打 016（24/7）——通话记录不会出现在电话账单上 · WhatsApp 600 000 016。
• 瑞典:拨打 116 016——Kvinnofridslinjen（24/7）；旧号码 020-50 50 50 仍然可用。
• 台湾:拨打 113——Protection Hotline 113，用于家庭暴力、性侵和虐待（24/7，多语种）。
• 突尼斯:拨打 1899——Ligne Verte 1899, National Observatory to Combat Violence Against Women（24/7，阿拉伯语/法语）。
• 阿拉伯联合酋长国:拨打 800111——Dubai Foundation for Women and Children (DFWAC)（24/7）。
• 英国与爱尔兰:英国拨打 0808 2000 247——National Domestic Abuse Helpline（24/7）· 爱尔兰拨打 1800 341 900——Women’s Aid（24/7）。
• 美国与加拿大:在美国，拨打 1-800-799-7233——National Domestic Violence Hotline（24/7），或发短信 START 至 88788。在加拿大，可在 sheltersafe.ca 查找离你最近的庇护所。
• 欧洲（任何国家）:紧急情况拨打 112。

号码可能会变化，也有很多国家没有列在这里。如果你的国家不在列表里，NO MORE 全球名录收录了190多个国家的服务。如果你正处于即刻危险中，请先拨打你所在地的紧急号码。

Bipolar Clarity 是教育性内容，不能提供紧急帮助或个人医疗建议。如需紧急支持，请使用上面的资源。