Если у тебя всего две минуты
Перепиши ровно две строки:
То, что я по-прежнему несу в себе или хочу защитить: ….
Мой План хранится там, где я отметил; моя следующая точка пересмотра или повод — …; маршрут или обновление, которых всё ещё не хватает, — ….
Эти две строки — полный черновик итогового пересмотра; они не подтверждают выздоровление и не завершают твой План стабильности. Здесь можно остановиться.
Для чего этот урок
Во-первых: идентичность, и та часть, к которой никто тебя не готовит. После диагноза ты можешь обнаружить, что оглядываешься назад и спрашиваешь, какие воспоминания были действительно тобой. Была ли амбициозность болезнью. Можно ли доверять уверенности. Эти вопросы заслуживают бережности, и один диагноз не может на них ответить.
Тебе не нужно делить свою жизнь на здорового себя и больного себя. Эпизоды реальны; последствия тоже реальны. Как и твои ценности, юмор, культура, отношения, навыки, противоречия и личные способы понимать себя. Страница предлагает пять равноценных слов — по-прежнему моё, изменилось, неясно, выбрано сейчас, приватно — и это описания, а не ранги. К одной и той же части твоей жизни может относиться больше одного.
Ты уходишь с готовым планом, в котором ты можешь сориентироваться под давлением, и датой, чтобы к нему вернуться.
Только в видео
Три вещи есть только в последнем видео.
- Созвездие и разрешение, которое оно даёт: сохрани каждую звезду, меняй линии, ничего не стирай.
- Рене о самом трудном периоде своего года и о том, как он отличает обычную грусть от симптома, не отбрасывая ни то ни другое.
- Как выглядит двадцать пятая неделя, сказанное как следует, а не перечисленное.
Эта Программа не рекомендует лекарства, не сравнивает дозы, не выбирает лечение и не говорит тебе начать, прекратить, возобновить, снижать, менять или сочетать что-либо. Если ты думаешь о каком-то изменении, прежде чем действовать, свяжись со специалистом, который знает твою ситуацию, — а если это срочно, воспользуйся путём срочной помощи.