复发（Relapse）

复发是指在一段状态良好的时期之后，情绪发作再次出现。在双相情感障碍中，复发是意料之中的，而不是例外：按定义，这种疾病就是反复发作的。一次复发说明的是疾病的情况，而不是你努力得够不够。

这样的理解值得牢牢记住，因为复发之后随之而来的羞耻感，往往正是第二次拖延求助的原因。

每一次，有帮助的做法都差不多：及早注意到，保护好睡眠，告诉身边的人，在它变成危机之前而不是之后联系你的处方医生。大多数复发都会先露出苗头——前驱期通常会重复出现——所以一份早期预警计划，比下决心「下次更努力」更有用。

另见

• 前驱期（Prodrome）
• 缓解（Remission）

如果你正处于危机中，或者正在想着伤害自己，你并不孤单，现在就有帮助可以找。在中国大陆可拨打 12356（全国心理援助热线）；如有即刻危险，拨打 120（急救）或 110（警察）。在其他地方，请联系你所在地的紧急服务——立即寻求帮助按国家或地区列出了热线。