הישנות

הישנות היא חזרה של אפיזודת מצב רוח אחרי תקופה של מצב טוב. בהפרעה דו-קוטבית היא צפויה ולא חריגה: ההפרעה חוזרת מעצם הגדרתה. הישנות אומרת משהו על המחלה, לא על המאמץ שהושקע.

שווה להיאחז במסגור הזה, כי הבושה שבאה אחרי הישנות היא לעיתים קרובות בדיוק מה שמעכב את הפנייה לעזרה בפעם הבאה.

מה שעוזר דומה מאוד בכל פעם: זיהוי מוקדם, שמירה על השינה, שיתוף של מישהו קרוב, ופנייה לגורם שרושם את התרופה לפני שזה הופך למשבר ולא אחרי. רוב ההישנויות מבשרות על עצמן מראש — הפרודרום בדרך כלל חוזר — וזה מה שהופך תוכנית אזהרה מוקדמת לשימושית יותר מהחלטה להתאמץ יותר בפעם הבאה.

ראו גם

• פרודרום
• הפוגה

במצב משבר, או במחשבות על פגיעה עצמית, אין צורך להיות לבד — עזרה זמינה עכשיו. בארה"ב ובקנדה יש להתקשר או לשלוח הודעת טקסט אל 988. בבריטניה ובאירלנד יש להתקשר אל 116 123 (Samaritans). במקומות אחרים, יש לפנות לשירותי החירום המקומיים — בקבלת עזרה עכשיו מופיעים קווים לפי מדינה.