再発
安定した期間のあとに、エピソードの症状が戻ることです。
再発 とは、調子のよい時期のあとに気分エピソードが戻ってくることです。双極性障害では、これは例外ではなく、想定されていることです：この病気は、定義からして繰り返すものだからです。再発が教えてくれるのは、病気についてのことであって、あなたの努力についてのことではありません。
この受け止め方は、手放さずにおく価値があります。再発のあとに来る恥の感覚こそが、二度目に助けを求めるのを遅らせるものであることが多いからです。
助けになることは、毎回だいたい同じです：早めに気づくこと、睡眠を守ること、誰かに伝えること、そして危機になってからではなく、その前に担当医に連絡すること。ほとんどの再発は、まず自分から予告します — 前駆期はたいてい繰り返されます — だからこそ、次はもっと頑張るという決意よりも、早期サインの計画のほうが役に立つのです。
関連項目
危機的な状況にある、または自分を傷つけたいと考えている場合、あなたは一人ではありません。今すぐつながれる支援があります。日本では、死にたい・消えたい気持ちがあるときは #いのちSOS 0120-061-338、つらさをひとりで抱えているときは よりそいホットライン 0120-279-338（いずれも24時間・通話料無料）に電話できます。生命や身体に差し迫った危険があるときは 119。それ以外の地域では、地域の緊急サービスに連絡してください — 今すぐ助けを得るに国別の連絡先をまとめています。
毎週ひとつ、心を落ち着ける小さな一歩をメールで
情報でいっぱいにしません。スパムもありません。少し安定して過ごすための、役立つことをひとつだけ。無料です。
📬 登録後は、迷惑メール（スパム）や「プロモーション」フォルダでウェルカムメール（無料PDF付き）をご確認ください。受信トレイに届くよう、連絡先に追加してください。
スパムはありません。いつでも解除できます。プライバシーポリシーをご覧ください。