Продром

Продром — это период непосредственно перед началом полноценного эпизода: ранние, едва заметные перемены, которые приходят раньше очевидных. Сон становится короче обычного. Раздражительность появляется раньше в течение дня. Ты отвечаешь на сообщения быстрее обычного — или вовсе перестаёшь на них отвечать.

Это важно, потому что это та часть цикла, где самые маленькие действия дают больше всего. Развившийся эпизод обычно требует лечения; в дни перед ним защита сна и обращение к тому, кто назначает тебе лечение, могут повлиять на то, насколько тяжёлым он станет.

Продромы ещё и повторяются. Твой, скорее всего, каждый раз будет выглядеть похоже, и два-три признака, которые пришли первыми в прошлый раз, стоит записать — и оставить там, где их смогут найти люди, которые видят тебя каждый день.

Смотри также

• Базовая линия
• Рецидив

Если ты в кризисе или думаешь о том, чтобы причинить себе вред, ты не один, и помощь доступна прямо сейчас. В России звони по номеру экстренной помощи 112. Проверенной общероссийской линии психологической помощи при кризисе мы не нашли — найди линию для своей страны на Получить помощь сейчас.