Ты многое замечаешь. Никто не научил тебя, что с этим делать.
Bipolar Support Roadmap — бесплатная программа на пятнадцати языках для родственника, партнёра или друга, который поддерживает взрослого с биполярным расстройством.
Она ещё не вышла. Первыми мы объявим о запуске в рассылке.
С чем она поможет
Девятнадцать коротких уроков, в каждом один рабочий лист. Они идут в том порядке, в каком обычно всё и происходит:
- Понимать то, что видишь, не следя за каждым шагом.
- Помогать, не перехватывая контроль: с лечением, со сном, с алкоголем или каннабисом.
- Замечать, когда может начинаться эпизод, и что делать сначала.
- Разговаривать во время конфликта и понимать, когда прервать спор.
- Кризисный план, составленный до того, как он понадобится, с двумя путями.
- Границы, дети и восстановление доверия.
- Забота о себе, чтобы хватало сил продолжать.
19 уроков
- 1У близкого биполярное расстройство: что теперь?
- 2Помощь человеку с биполярным расстройством: какова твоя роль?
- 3Поведение при биполярном расстройстве: что можно знать?
- 4Эпизод случился по твоей вине?
- 5Как помогать с лечением, не перехватывая контроль
- 6Биполярное расстройство и сон: как помочь, не давя
- 7Признак тревоги или просто плохой день?
- 8Биполярное расстройство, алкоголь, каннабис: как помочь?
- 9Первые признаки мании и гипомании, которые замечают близкие
- 10Биполярная депрессия и смешанные состояния: что замечать
- 11Кажется, начинается эпизод: что делать?
- 12Конфликт при биполярном расстройстве: как разговаривать
- 13Как реагировать на манию, не разжигая конфликт
- 14Как помочь человеку при биполярной депрессии
- 15Кризисный план при биполярном расстройстве: заранее
- 16Биполярное расстройство, границы и дети: где провести черту
- 17Если биполярное расстройство давит на семью: с чего начать?
- 18Как восстановить доверие после эпизода
- 19Поддержка при биполярном расстройстве без потери себя
Как это будет устроено
Одно короткое видео и один рабочий лист на урок.Каждый лист добавляет страницу в твой Живой план поддержки семьи: твоя роль, ваши договорённости, твои источники поддержки.
В каждом уроке — двухминутный путь,для недель, когда сил только на это.
Создан вместе с тем, кого ты поддерживаешь, а не в обход.Roadmap учит спрашивать, прежде чем вмешаться, и принимать «нет» как ответ.
Бесплатно, как и Bipolar Stability Program.Ни платной версии, ни аккаунта.
Это не терапия.И не кризисная служба.
Если биполярное расстройство — у тебя
Roadmap — для людей вокруг тебя. Bipolar Stability Program — для тебя, и она уже здесь.
Начать с урока 1 →Один стабилизирующий шаг в твоей почте каждую неделю
Без перегрузки, без спама — только одна полезная вещь, которая поможет тебе почувствовать себя устойчивее. Бесплатно.
📬 После подписки проверь папку «Спам» или «Промоакции» — там может быть твоё приветственное письмо (с бесплатным PDF) — и добавь нас в контакты, чтобы письма попадали во входящие.
Без спама. Отписаться можно в любой момент. Смотри нашу Политику конфиденциальности.
А покаЕсли прямо сейчас ты беспокоишься за кого-то, кризисные линии твоей страны — здесь.
Получить срочную помощь →