פרודרום

הפרודרום הוא התקופה שממש לפני שאפיזודה מלאה מתחילה — השינויים המוקדמים והעדינים שמגיעים לפני הבולטים. השינה מתקצרת מהרגיל. העצבנות מופיעה מוקדם יותר ביום. תשובות להודעות נשלחות מהר מהרגיל, או שמפסיקים לענות בכלל.

זה חשוב כי זה החלק במחזור שבו הפעולות הקטנות ביותר עושות הכי הרבה. אפיזודה שכבר התבססה דורשת בדרך כלל טיפול; בימים שלפניה, שמירה על השינה ופנייה לגורם שרושם את התרופה יכולות לשנות את מידת החומרה שלה.

גם פרודרומים חוזרים על עצמם. סביר שהפרודרום האישי ייראה דומה בכל פעם, ושווה לרשום את שניים-שלושה הסימנים שהופיעו ראשונים בפעם הקודמת — ושווה גם להשאיר אותם במקום שבו האנשים שנמצאים בסביבה הקרובה מדי יום יכולים למצוא אותם.

ראו גם

• קו הבסיס
• הישנות

במצב משבר, או במחשבות על פגיעה עצמית, אין צורך להיות לבד — עזרה זמינה עכשיו. בארה"ב ובקנדה יש להתקשר או לשלוח הודעת טקסט אל 988. בבריטניה ובאירלנד יש להתקשר אל 116 123 (Samaritans). במקומות אחרים, יש לפנות לשירותי החירום המקומיים — בקבלת עזרה עכשיו מופיעים קווים לפי מדינה.