Prodrome
किसी एपिसोड के पूरी तरह जम जाने से पहले का early-warning दौर — जब छोटे क़दम अब भी काम करते हैं.
Prodrome किसी पूरे एपिसोड के शुरू होने से ठीक पहले का दौर है — वे शुरुआती, हल्के बदलाव जो साफ़ दिखने वाले बदलावों से पहले आ जाते हैं। नींद आम दिनों से छोटी हो जाती है। चिड़चिड़ाहट दिन में पहले आ जाती है। आप messages का जवाब आम से तेज़ देने लगते/लगती हैं, या जवाब देना ही बंद कर देते/देती हैं।
यह इसलिए मायने रखता है क्योंकि cycle का यही वह हिस्सा है जहाँ सबसे छोटे क़दम सबसे ज़्यादा करते हैं। जम चुके किसी एपिसोड को आम तौर पर treatment चाहिए होता है; उससे पहले वाले दिनों में, नींद बचाना और अपने prescriber से संपर्क करना यह बदल सकता है कि वह कितना गंभीर होगा।
Prodromes दोहराते भी हैं। आपका शायद हर बार एक जैसा ही दिखेगा, और पिछली बार जो दो-तीन संकेत सबसे पहले आए थे उन्हें लिख लेना काम का है — और उन्हें कहीं ऐसी जगह छोड़ देना भी, जहाँ वे लोग उन्हें पा सकें जो आपको रोज़ देखते हैं।
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अगर आप crisis में हैं या खुद को नुकसान पहुँचाने के बारे में सोच रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं और मदद अभी मिल सकती है। India में KIRAN हेल्पलाइन 1800-599-0019 या Tele-MANAS 14416 पर call करें (दोनों 24 घंटे); तुरंत खतरा हो तो 112। किसी और देश में हैं तो अपनी local emergency services से contact करें — अभी मदद लें में देश के हिसाब से नंबर दिए गए हैं।
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