Prodroom
De periode van vroege waarschuwing voordat een episode volledig is doorgebroken — wanneer kleine stappen nog werken.
Het prodroom is de periode vlak voordat een volledige episode begint — de vroege, subtiele veranderingen die komen vóór de duidelijke. De slaap wordt korter dan normaal. Prikkelbaarheid komt eerder op de dag. Je beantwoordt berichten sneller dan normaal, of je beantwoordt ze helemaal niet meer.
Het telt omdat het het deel van de cyclus is waarin de kleinste acties het meest doen. Een episode die eenmaal is doorgebroken, moet meestal worden behandeld; in de dagen daarvoor kunnen je slaap beschermen en contact opnemen met je voorschrijver veranderen hoe ernstig ze wordt.
Prodromen herhalen zich ook. Het jouwe zal er waarschijnlijk elke keer ongeveer hetzelfde uitzien, en de twee of drie tekenen die de vorige keer het eerst kwamen, zijn het waard om op te schrijven — en om ergens neer te leggen waar de mensen die je elke dag zien ze kunnen vinden.
Zie ook
Ben je in crisis of denk je erover om jezelf iets aan te doen, dan sta je er niet alleen voor en is er nu hulp beschikbaar. In Nederland bel je 113 of 0800-0113 (113 Zelfmoordpreventie, 24/7). In België bel je 1813 (Zelfmoordlijn, 24/7). Elders neem je contact op met de lokale hulpdiensten — Nu hulp krijgen geeft de nummers per land.
Elke week één stabiliserende stap in je inbox
Geen overweldiging, geen spam — gewoon één nuttig ding dat je helpt je stabieler te voelen. Gratis.
📬 Controleer na het inschrijven je spam- of promotiemap voor je welkomstmail (met de gratis PDF) — en voeg ons toe aan je contacten, zodat hij in je inbox terechtkomt.
Geen spam. Schrijf je op elk moment uit. Bekijk ons privacybeleid.