Bipolar Stability Program · бесплатное психообразование

Биполярное расстройство — спокойно и понятно

24 коротких видеоурока и рабочая тетрадь для печати — структурированное психообразование, чтобы понять биполярное расстройство, замечать ранние признаки и планировать заранее. Это обучение, а не лечение: используй его вместе со своей командой специалистов.

Начать урок 1

Урок 1 из 24

Бесплатно · 15 языков · без рекламы и слежки

Bipolar Stability Program

24 бесплатных урока. Одна рабочая тетрадь для печати. План, который принадлежит тебе.

Психообразование — понимание того, как устроено биполярное расстройство, как замечать ранние тревожные признаки и как планировать заранее, — одна из самых изученных частей лечения. Эта программа даёт его в ясном, структурированном порядке, в твоём темпе.

Урок 1 Только что диагностировали биполярное расстройство?

Урок 2 Что такое биполярное расстройство? (И чем оно не является)

Урок 3 Сон при биполярном расстройстве: 3 вида коротких ночей

Все 24 урока Получить тетрадь для печати → Зачем мы это сделали →

Просветительский контент, а не медицинская консультация. Это только для информации и поддержки и не заменяет помощь квалифицированного специалиста. Всегда обсуждай своё лечение со своим лечащим врачом.

Если ты любишь человека с биполярным расстройством · нояб. 2026

Bipolar Support Roadmap

Что делать с тем, что замечаешь: помогать, не забирая контроль, и вместе составить кризисный план заранее.

19 уроков · для семьи, партнёров и друзей · бесплатно, без аккаунта

Сообщите, когда будет готово

45: видеоуроков
15: языков
7: инструментов для печати, без email

Учиться

Смотреть все →

Ясные, спокойные гиды для первых лет после диагноза «биполярное расстройство» — каждый в паре с коротким видео.

Только что поставили диагноз «биполярное расстройство»? Начни здесь

Спокойная пошаговая отправная точка на первые недели после диагноза: сон, распорядок, отслеживание и первые разговоры. Не нужно исправлять всё сразу.

Лечение биполярного расстройства: спокойное и понятное руководство

Лекарства при биполярном расстройстве как набор инструментов, а не волшебная таблетка: основные роли, стабилизаторы настроения и антипсихотики, отслеживание эффектов, подготовка к приёмам.

Если у близкого человека биполярное расстройство

Спокойные практические советы партнёрам и семье: поддержка без контроля, что делать при маниакальном эпизоде, границы без чувства вины и забота о себе.

Биполярные эпизоды и ранние признаки

Разберись в типах биполярных эпизодов — депрессия, гипомания, мания, смешанные — и научись замечать собственные ранние признаки, пока небольшие шаги ещё работают.

Email не нужен

Бесплатные рабочие листы и материалы для печати при биполярном расстройстве

Бесплатные рабочие листы и дневники для печати: дневник настроения, дневник ранних признаков, выгрузка мыслей, лист при оцепенении, карточка сверки для пары и карта лекарств. Без email.

Биполярный глоссарий Гипомания или просто хороший день? Спокойная саморефлексия

Тоже подкаст

Предпочитаешь слушать? Каждый урок доступен и как спокойный, лёгкий для восприятия аудиоэпизод. Слушай по дороге, на прогулке или всегда, когда чтение — это слишком много.

Слушать Bipolar Clarity Podcast →