前駆期

エピソードが完全に始まる前の早期警告の期間 — 小さな対策がまだ効く時期です。

前駆期は、自分で動ける窓です。電車は5 mphなら減速しやすく、80ではほぼ不可能です。早く気づくことが記録の目的です。

関連項目

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