Blog

Każdy artykuł jest w parze z filmem. Przeczytaj go, obejrzyj i zrób jeden mały krok.

Mania i depresja dwubiegunowa: dwa przeciwstawne kłamstwa

Zrozumieć chorobę afektywną dwubiegunową · Odcinek 34 Mania i depresja dwubiegunowa: dwa przeciwstawne kłamstwa Ta sama osoba, to samo życie, dwa przeciwstawne spojrzenia. Dlaczego mania i depresja zniekształcają obraz i jak notatka z czasu spokoju pomaga podjąć decyzję. Obejrzyj na YouTube ↗

Jak kochać osobę z chorobą dwubiegunową, nie zatracając siebie

Dla bliskich · Odcinek 33 Jak kochać osobę z chorobą dwubiegunową, nie zatracając siebie Wyczerpanie związane z kochaniem osoby z chorobą dwubiegunową jest realne i ma swoją strukturę. Dlaczego to na tobie opiera się cały dom i jakie cztery podpory mogą cię chronić. Obejrzyj na YouTube ↗

The Bipolar Disorder Survival Guide: recenzja i siedem ważnych lekcji

Książki i filmy · Odcinek B1 The Bipolar Disorder Survival Guide: recenzja i siedem ważnych lekcji Siedem idei z książki Davida Miklowitza The Bipolar Disorder Survival Guide, które pomagają działać po diagnozie, oraz kwestie wymagające dziś dodatkowego kontekstu. Obejrzyj na YouTube ↗

Depresja dwubiegunowa cię okłamuje. Terapia poznawczo-behawioralna sprawdza dowody

Codzienne narzędzia · Odcinek 32 Depresja dwubiegunowa cię okłamuje. Terapia poznawczo-behawioralna sprawdza dowody Depresja dwubiegunowa powtarza to samo kłamstwo. Poznaj jej spiralę i dwa sposoby terapii poznawczo-behawioralnej na jej przerwanie: zapis myśli i drobne działania. Obejrzyj na YouTube ↗

Czy depresja dwubiegunowa wraca? 9 wczesnych sygnałów

Zrozumieć chorobę afektywną dwubiegunową · Odcinek 31 Czy depresja dwubiegunowa wraca? 9 wczesnych sygnałów Depresja dwubiegunowa nadciąga jak mgła. Dziewięć wczesnych sygnałów w ciele, umyśle, nastroju i życiu; zasada trzech oraz łagodny plan na trudniejszy okres. Obejrzyj na YouTube ↗

Choroba dwubiegunowa a pozory dobrego funkcjonowania: dlaczego tak wyczerpują

Praca i życie · Odcinek 30 Choroba dwubiegunowa a pozory dobrego funkcjonowania: dlaczego tak wyczerpują To, że dobrze funkcjonujesz przy chorobie dwubiegunowej, nie oznacza łagodniejszej choroby. Poznaj tę niewidoczną pracę, pułapkę pozorów i zmiany chroniące przed wyczerpaniem. Obejrzyj na YouTube ↗

Trzy kluczowe pojęcia przy diagnozowaniu choroby dwubiegunowej

Zrozumieć chorobę afektywną dwubiegunową · Odcinek 29 Trzy kluczowe pojęcia przy diagnozowaniu choroby dwubiegunowej Epizod zaburzeń nastroju, czas trwania, wpływ na funkcjonowanie: trzy kryteria diagnozy choroby dwubiegunowej wyjaśnione prosto, wraz ze ściągawką na wizytę. Obejrzyj na YouTube ↗

Czy ta osoba kiedykolwiek naprawdę cię kochała? Po rozstaniu przy chorobie dwubiegunowej

Relacje · Odcinek 28 Czy ta osoba kiedykolwiek naprawdę cię kochała? Po rozstaniu przy chorobie dwubiegunowej Czy wasza miłość była prawdziwa, czy wszystko wynikało z epizodu? Spokojny sposób, by po rozstaniu odróżnić stan od więzi, nie przekreślając własnej historii. Obejrzyj na YouTube ↗

Najważniejsza zasada snu przy chorobie dwubiegunowej dotyczy rytmu

Codzienne narzędzia · Odcinek 27 Najważniejsza zasada snu przy chorobie dwubiegunowej dotyczy rytmu Nie tylko dłuższy sen, lecz stały rytm. Pięć punktów dnia z terapii rytmów społecznych, znaczenie regularności i jedna pora, która porządkuje cały dzień. Obejrzyj na YouTube ↗

Depresja dwubiegunowa: rady dotyczące snu, które mogą zaszkodzić

Codzienne narzędzia · Odcinek 26 Depresja dwubiegunowa: rady dotyczące snu, które mogą zaszkodzić Walczysz ze snem wieczorem, choć to nie wtedy rozstrzyga się sprawa. Dlaczego zwykłe rady dotyczące snu zawodzą przy depresji dwubiegunowej i pięć porannych kroków na jutro. Obejrzyj na YouTube ↗