El blog
Cada artículo va acompañado de un vídeo. Léelo, míralo y da un pequeño paso.
Entender el trastorno bipolar · Episodio 34 Manía vs. depresión bipolar: dos mentiras opuestas La misma persona, la misma vida, dos miradas opuestas. Por qué la manía y la depresión te mienten, y la nota de norte verdadero que deja decidir a tu yo más calmado. Ver en YouTube ↗ 
Para seres queridos · Episodio 33 Cómo querer a alguien con bipolar sin perderte a ti El agotamiento de querer a alguien con trastorno bipolar es real, y tiene una estructura. Por qué te convertiste en el muro de carga, y cuatro puntales que te protegen. Ver en YouTube ↗ 
Libros y películas · Episodio B1 El trastorno bipolar, de David Miklowitz: 7 lecciones clave Siete ideas de El trastorno bipolar (The Bipolar Disorder Survival Guide), de David Miklowitz, que cambian lo que haces tras un diagnóstico, y lo que hoy necesita más contexto. Ver en YouTube ↗ 
Herramientas diarias · Episodio 32 La depresión bipolar te miente. La TCC revisa las pruebas La depresión bipolar dice la misma mentira cada vez. Aprende la espiral de la que se alimenta y los dos puntos donde la TCC puede cortarla: un registro de pensamientos y acciones diminutas. Ver en YouTube ↗ 
Entender el trastorno bipolar · Episodio 31 ¿Vuelve la depresión bipolar? 9 señales tempranas que notar La depresión bipolar se cuela como la niebla. Nueve pistas tempranas en el cuerpo, la mente, el ánimo y la vida, la regla de tres y un plan de aterrizaje suave. Ver en YouTube ↗ 
Trabajo y vida · Episodio 30 Bipolar de alto funcionamiento: por qué parecer bien agota El trastorno bipolar de alto funcionamiento no es una versión más leve. Es un trabajo invisible a tiempo completo. Ponle nombre al trabajo, detecta la trampa y aprende los cambios que ponen fin al desgaste. Ver en YouTube ↗ 
Entender el trastorno bipolar · Episodio 29 Las 3 palabras clave que escuchan en un diagnóstico bipolar Episodio anímico, duración y deterioro: las tres marcas detrás de un diagnóstico de trastorno bipolar, en lenguaje claro, y una hoja de referencia para tu próxima cita. Ver en YouTube ↗ 
Relaciones · Episodio 28 ¿De verdad te quiso? Después de una ruptura con bipolar ¿Algo de aquello fue real, o todo fue el episodio? Una forma serena de distinguir el estado del vínculo tras una ruptura con trastorno bipolar, sin reescribir tu propia historia. Ver en YouTube ↗ 
Herramientas diarias · Episodio 27 La regla del sueño bipolar que en realidad no va del sueño No se trata de dormir más, sino de un ritmo estable. Cinco anclas diarias de la terapia de ritmos sociales, por qué la regularidad le gana a la duración y la hora que sostiene todo tu día. Ver en YouTube ↗ 
Herramientas diarias · Episodio 26 Depresión bipolar: el consejo sobre el sueño que sale por la culata Estás peleando con tu sueño a la hora de acostarte, y esta batalla nunca se ganó ahí. Por qué el consejo estándar sobre el sueño falla en la depresión bipolar, y un kit de cinco pasos para la mañana que puedes empezar mañana mismo. Ver en YouTube ↗ Gratis · un email a la semana
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