Le blog
Chaque article va avec une vidéo. Lis-le, regarde-la, fais un petit pas.
Comprendre le trouble bipolaire · Épisode 34 Manie vs dépression bipolaire : deux mensonges opposés La même personne, la même vie, deux regards opposés. Pourquoi la manie et la dépression te mentent toutes les deux, et la note « vrai nord » qui laisse ta version la plus calme décider. Regarder sur YouTube ↗ 
Pour les proches · Épisode 33 Aimer une personne bipolaire sans se perdre L’épuisement d’aimer une personne bipolaire est réel, et il a une structure. Pourquoi tu es devenu le mur porteur, et quatre étais qui te protègent. Regarder sur YouTube ↗ 
Livres et films · Épisode B1 The Bipolar Disorder Survival Guide : 7 leçons essentielles Sept idées du Bipolar Disorder Survival Guide de David Miklowitz qui changent ce que tu fais après un diagnostic, et ce qui demande aujourd’hui plus de contexte. Regarder sur YouTube ↗ 
Outils quotidiens · Épisode 32 La dépression bipolaire te ment. La TCC vérifie les preuves La dépression bipolaire raconte le même mensonge à chaque fois. Découvre la spirale dont elle se nourrit et les deux endroits où la TCC peut la couper : le relevé de pensées et les toutes petites actions. Regarder sur YouTube ↗ 
Comprendre le trouble bipolaire · Épisode 31 Dépression bipolaire qui revient ? 9 signes précoces à repérer La dépression bipolaire s’installe comme le brouillard. Neuf indices précoces dans le corps, l’esprit, l’humeur et la vie, la règle de trois, et un plan d’atterrissage en douceur. Regarder sur YouTube ↗ 
Travail et vie · Épisode 30 Bipolarité « haut fonctionnement » : un travail à plein temps Le trouble bipolaire à haut niveau de fonctionnement n’est pas une maladie plus légère. C’est un travail invisible à temps plein. Nomme ce travail, repère le piège et découvre les changements qui mettent fin à l’épuisement. Regarder sur YouTube ↗ 
Comprendre le trouble bipolaire · Épisode 29 Diagnostic bipolaire : 3 mots-clés que les cliniciens écoutent Épisode thymique, durée, retentissement : les trois cases derrière un diagnostic de trouble bipolaire, en mots simples — et une fiche récap pour ton prochain rendez-vous. Regarder sur YouTube ↗ 
Relations · Épisode 28 T’a-t-on vraiment aimé ? Après une rupture liée à la bipolarité Est-ce que quelque chose était réel, ou était-ce seulement l’épisode ? Une façon calme de distinguer l’état du lien après une rupture liée à la bipolarité, sans réécrire ta propre histoire. Regarder sur YouTube ↗ 
Outils quotidiens · Épisode 27 Bipolarité : la règle du sommeil qui ne parle pas de sommeil Pas plus de sommeil : un rythme régulier. Cinq points d’ancrage quotidiens issus de la thérapie des rythmes sociaux, pourquoi la régularité l’emporte sur la durée, et l’heure qui fait tenir toute ta journée. Regarder sur YouTube ↗ 
Outils quotidiens · Épisode 26 Dépression bipolaire : le conseil sur le sommeil qui se retourne contre toi Tu te bats avec ton sommeil au moment du coucher, et ce n’est pas là que ça se joue. Pourquoi les conseils classiques sur le sommeil se retournent contre toi dans la dépression bipolaire, et une boîte à outils du matin en cinq étapes à commencer dès demain. Regarder sur YouTube ↗ Gratuit · un e-mail par semaine
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