De Blog

Elk artikel hoort bij een video. Lees het, bekijk het, zet één kleine stap.

Razende gedachten bij bipolair? Probeer deze vijf minuten durende gedachtendump

Praktische hulpmiddelen · Aflevering 15 Razende gedachten bij bipolair? Probeer deze vijf minuten durende gedachtendump Razende gedachten bij een bipolaire stoornis? Met een rustige gedachtendump van vijf minuten zet je alles op papier en verdeel je de chaos daarna in drie groepen, zodat je eindelijk kunt uitrusten. Bekijk op YouTube ↗

Medicatie bij bipolair: bouw een gereedschapskist (geen wonderpil)

Behandeling · Aflevering 14 Medicatie bij bipolair: bouw een gereedschapskist (geen wonderpil) Bij medicatie voor een bipolaire stoornis gaat het niet om die ene perfecte pil, maar om een gereedschapskist. Een rustig, educatief overzicht van de belangrijkste groepen middelen en de vragen die je aan je arts kunt stellen. Bekijk op YouTube ↗

Bipolair in een relatie: elke dag twee minuten voor elkaar

Relaties · Aflevering 13 Bipolair in een relatie: elke dag twee minuten voor elkaar Als bipolair de relatie gaat beheersen, kunnen partners een begeleider en een patiënt worden. Een dagelijks gesprek van twee minuten helpt met energie, spanning en verbinding. Bekijk op YouTube ↗

Vastlopen bij een taak met bipolair: hoe begin je toch?

Praktische hulpmiddelen · Aflevering 12 Vastlopen bij een taak met bipolair: hoe begin je toch? Vastlopen bij een taak is geen luiheid. Lees over drie manieren waarop je kunt vastlopen, de methode van kleine stappen, samen aanwezig zijn en een lijst van wat al gelukt is. Bekijk op YouTube ↗

Bipolair nog niet herkend? Misschien let je op de verkeerde signalen

Begin hier · Aflevering 11 Bipolair nog niet herkend? Misschien let je op de verkeerde signalen Als bipolair nog niet is herkend, kijk je misschien vooral naar stemmingswisselingen. Let ook op veranderingen die tegelijk optreden: slaap, snelheid van denken en een stapel plannen. Bekijk op YouTube ↗

Een zin die helpt om op het werk niet te veel te vertellen

Werk en dagelijks leven · Aflevering 10 Een zin die helpt om op het werk niet te veel te vertellen Een rustig kader om op het werk over je behoeften te praten zonder je bipolaire diagnose te onthullen. Concrete zinnen waarmee je steun kunt vragen en je privacy bewaart. Bekijk op YouTube ↗

Laat ingewikkelde stemmingstabellen los: schrijf drie regels

Praktische hulpmiddelen · Aflevering 9 Laat ingewikkelde stemmingstabellen los: schrijf drie regels Uitgebreide stemmingstabellen vragen vaak te veel. Met drie regels per dag — slaap, energie en één opmerking — kun je patronen bij bipolair beter opmerken. Bekijk op YouTube ↗

Bipolair en niet alleen depressie? 7 minder zichtbare signalen

Begin hier · Aflevering 8 Bipolair en niet alleen depressie? 7 minder zichtbare signalen Een bipolaire stoornis wordt soms jarenlang aangezien voor een depressieve stoornis. Zeven patronen die behandelaars kunnen onderzoeken, en een eenvoudige manier om ze bij te houden. Bekijk op YouTube ↗

Eén woord dat een ruzie bij bipolair kan onderbreken

Relaties · Aflevering 7 Eén woord dat een ruzie bij bipolair kan onderbreken Een rustig systeem voor stellen die met bipolair leven: een neutraal codewoord om een ruzie op tijd te pauzeren, plus een dagelijks gesprek van twee minuten om de volgende te voorkomen. Bekijk op YouTube ↗

De belangrijkste slaapregel bij bipolair (het is niet je bedtijd)

Praktische hulpmiddelen · Aflevering 6 De belangrijkste slaapregel bij bipolair (het is niet je bedtijd) Een belangrijke slaapgewoonte bij bipolair gaat niet over wanneer je inslaapt, maar over wanneer je opstaat. Zo kun je een vast opstaantijdstip opbouwen. Bekijk op YouTube ↗