今すぐ助けを得る

国別の危機相談窓口

• アルゼンチン: 135（ブエノスアイレス）または 0800 345 1435 に電話 — Centro de Asistencia al Suicida。
• オーストラリア: 13 11 14 に電話 — Lifeline（24時間）。
• ベルギー: 1813 に電話 — Zelfmoordlijn 1813 （24時間）。
• ブラジル: 188 に電話 — CVV, Centro de Valorização da Vida（24時間）。
• チリ: *4141 に電話 （24時間）。
• デンマーク: 70 201 201 に電話 — Livslinien。
• フィンランド: 09 2525 0111 に電話 — MIELI （24時間） · English 09 2525 0116。
• フランス: 3114 に電話 — Numéro national de prévention du suicide（24時間）。
• ドイツ: 0800 111 0 111 に電話 — Telefonseelsorge（24時間）。オーストリア 142 · スイス 143。
• インド: 1800-599-0019 に電話 — KIRAN（24時間・13言語）。
• イタリア: 02 2327 2327 に電話 — Telefono Amico Italia；緊急時は 112。
• 日本: 0120-279-338 に電話 — Yorisoi Hotline（24時間）。
• メキシコ: 800 911 2000 に電話 — Línea de la Vida（24時間）。
• オランダ: 0800-0113 に電話 — 113 Zelfmoordpreventie （24時間） · 113。
• ニュージーランド: 1737 に電話またはテキスト （24時間） · Lifeline 0800 543 354。
• ノルウェー: 116 123 に電話 — Mental Helse （24時間）。
• ポルトガル: 808 24 24 24 に電話 — SNS 24。
• シンガポール: 1771 に電話 — national mindline （24時間） · SOS 1767。
• 南アフリカ: 0800 567 567 に電話 — SADAG。
• 韓国: 109 に電話 — suicide prevention hotline（24時間）。
• スペイン: 024 に電話 — Línea de atención a la conducta suicida（24時間）。
• スウェーデン: 90 101 に電話 — Självmordslinjen (Mind)。
• イギリス・アイルランド: 116 123 に電話 — Samaritans（24時間）。イギリスでは SHOUT to 85258 にテキストすることもできます。
• アメリカ・カナダ: 988 に電話またはテキスト — Suicide & Crisis Lifeline（24時間）。
• ヨーロッパ（各国）: 緊急時は 112 に電話。

電話番号は変わることがあり、ここに載っていない国も多くあります。あなたの国がない場合は、findahelpline.comで、確認済みの地域の相談窓口をすぐに探せます。

世界のどこにいても

あなたの国の、無料で秘密が守られる相談窓口をこちらで探せます：findahelpline.com または befrienders.org。また、信頼できる人に今感じていることを伝え、一緒にいてほしいと頼むこともできます。

緊急ではないけれど、つらい場合

担当医やケアチームに連絡するか、できるだけ早い予約を取りましょう。危機対応プランや安全のための連絡先があるなら、今が使うときです。次の1時間を乗り切るだけで十分です。今日すべてを解決しなくて大丈夫です。

Bipolar Clarityは教育目的のコンテンツであり、緊急支援や個別の医療上の助言を提供することはできません。緊急の支援には、上記のリソースをご利用ください。