Bipolar Stability Program · 無料の心理教育
双極性障害を、おだやかに解説します
短い動画レッスン24回と、印刷できるワークブック。双極性障害を理解し、早めのサインに気づき、前もって計画するための、構造化された心理教育です。 これは教育であり、治療ではありません。担当の医療チームと一緒に使ってください。
全24回のうち第1回
無料 · 15言語 · 広告なし・トラッキングなし
Bipolar Stability Program
無料のレッスン24回。印刷できるワークブック1冊。あなた自身の計画。
心理教育——双極性障害のしくみを知り、早めの警告サインに気づき、前もって計画すること——は、双極性障害のケアのなかでもっともよく研究されてきた部分のひとつです。このプログラムでは、それをわかりやすく構造化された順番で、あなたのペースで学べます。
教育目的のコンテンツであり、医療上の助言ではありません。これは情報提供とサポートのみを目的としており、資格を持つ専門家によるケアの代わりにはなりません。治療については、必ずご自身の担当医・医療専門家に相談してください。
双極性障害のある大切な人がいるあなたへ · 2026年11月
Bipolar Support Roadmap
気づいたことをどう生かすか。主導権を奪わずに支え、必要になる前に一緒にクライシスプランをつくる。
全19レッスン · 家族・パートナー・友人向け · 無料・アカウント不要
- 45
- 本の動画レッスン
- 15
- 言語
- 7
- 種類の印刷用ツール（メール登録不要）
学ぶ
すべて見る →双極性障害の診断後、最初の数年のための明確で落ち着いたガイド — それぞれ短い動画付きです。
双極性障害と診断されたばかりですか？ここから始めましょう
双極性障害の診断後、最初の数週間のための、落ち着いた段階的な出発点 — 睡眠、ルーティン、記録、そして最初の会話。すべてを一度に直す必要はありません。
双極性障害の薬：落ち着いて読める、わかりやすいガイド
双極性障害の薬を、魔法の1錠ではなく道具箱として理解します — 主な役割、よく使われる気分安定薬と抗精神病薬、効果の記録の仕方、そしてすべての診察を楽にする方法。
大切な人に双極性障害があるとき
パートナーや家族のための、落ち着いた実用的なガイド — 管理せずに支える方法、躁エピソードのときにすること、罪悪感なく境界線を引く方法、そして自分自身をケアする方法。
双極性障害のエピソードと早期サイン
双極性障害のエピソードの種類 — うつ、軽躁、躁、混合 — を理解し、小さな対策がまだ効くうちに自分の早期サインに気づけるようになります。
メール登録不要双極性障害の無料ワークシートと印刷用シート
無料で印刷できる双極性障害のワークシートとトラッカー — 3行トラッカー、変化のまとまりトラッカー、ブレインダンプ、動けないときのレスキューシート、カップルの2分ハドルカード、薬のマップ。メールアドレスの登録は必要ありません。
ポッドキャストでも
聴くほうが楽ですか？ すべてのレッスンは、おだやかで聞きやすい音声エピソードにもなっています。通勤中、散歩中、読むのがつらいときにどうぞ。
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